Aşil tendonundaki bir yaralanmanın en iyi tedavisi, önlemeye odaklanmaktır. Açıkçası, yaralanmalardan tamamen kaçınmak en iyisidir, ancak Aşil ile ilgili bir sorun olduğunda bile, tedavinin en önemli yönlerinden biri, yaralanmanın ilerlemesini ve tekrarlamasını önlemektir.
Aşil tendonunu egzersizden önce, günün başlangıcında bile germek, ayak bileği eklemindeki esnekliği korumaya yardımcı olacaktır. Ayak mekaniği ile ilgili sorunlar, ayakkabılara yerleştirilen cihazlarla da tedavi edilebilir. Topukluklar, kemer destekleri ve özel ortezler gibi ürünler, aşırı önleme gibi anormallikleri düzeltmek ve bir bireyin özel ihtiyaçlarına göre uygun şekilde reçete edildiğinde Aşil tendon yaralanmalarını tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
mihailomilovanovic / Getty ImagesDinlenme
Ağrılı Aşil tendonunu dinlendirmek, iltihabın azalmasına ve iyileşmesine izin verecektir. Semptomların başlamasından sonra bir dinlenme dönemi, akut Aşil tendonu yaralanmalarının kontrolünde önemlidir.
Hareketsizleştirme
Daha belirgin veya daha fazla kronik semptomları olan hastalarda, bir süre hareketsizlik yardımcı olabilir. Ya çıkarılabilir bir yürüyüş botu ya da bazen bir alçı, iltihaplı dokunun hızlı bir şekilde soğumasına izin verebilir. Sertliği veya kas atrofisini önlemek için hareketsizleştirme süresinin uzunluğu sınırlandırılmalıdır, ancak bu, iltihabı hızla gidermek için etkili bir yöntem olabilir.
Ayakkabı Ek Parçaları
Aşil tendonu üzerindeki baskıyı en aza indirmek için ayakkabının içine bir topuk takozu yerleştirilebilir. Bunlar hem atletik ayakkabılara hem de iş ayakkabılarına yerleştirilebilir. Ayağın topuğunu az da olsa yukarı kaldırarak Aşil tendonu üzerindeki kuvvet önemli ölçüde azaltılır.
Buz Uygulaması
Bölgeye buz uygulamak iltihabı azaltabilir, iltihabı azaltabilir ve buna bağlı ağrıyı hafifletebilir. Egzersizden sonra ve gün içinde birkaç kez buz uygulayın. Enflamasyonu kontrol etmeyi hedefleyen tedaviler, akut enflamatuar Aşil tendinitinin tedavisinde özellikle yararlıdır.
Antiinflamatuar İlaçlar
Steroid olmayan antienflamatuvar ilaçlar, ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ve diğerleri gibi uzun bir olasılıklar listesini içerir. Bu ilaçlar, tendonun içindeki ve çevresindeki iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olur. Yukarıda belirtildiği gibi, anti-enflamatuarlar, Aşil tendinitini tedavi ederken özellikle yardımcı olabilir.
Jel olarak topikal olarak uygulanan daha yeni bir anti-enflamatuar ilaç türü de Aşil tendinitinin tedavisi için sıklıkla kullanılmaktadır. Ağrıya neden olan iltihabın mevcut olduğu durumlarda topikal anti-enflamatuar ilaçlar da yardımcı olabilir.
Fizik Tedavi
Aşil tendonu sorunları olanlar için muhtemelen en yararlı tedaviler olan germe ve özel güçlendirme egzersizlerinden oluşan fizik tedavi. Baldır kaslarının yeterli esnekliğini sağlamak bir önceliktir. Bu kasların güçlendirilmesinin, özellikle eksantrik güçlendirme egzersizlerinin, kronik tendon problemlerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Eksantrik güçlendirme egzersizleri, kas uzarken kas kasılmasına izin veren spesifik aktiviteler ve hareketlerdir. Bu tuhaf gelebilir, çoğu zaman kas kasıldığında kısalır. Bununla birlikte, kasılma sırasında kas uzamasına izin veren belirli aktiviteler vardır. Bu tür egzersizlerin tendon iyileşmesinde önemli olduğu ve gelişmiş tendon fonksiyonunu destekleyebileceği gösterilmiştir. Fiziksel bir terapist veya atletik eğitim, Aşil tendon işlevinizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bazı özel aktiviteler öğretmenize yardımcı olabilir.
PRP ve Kortizon Enjeksiyonları
Aşil tendonu problemlerinin tedavisi için enjeksiyonlar kullanılabilir, ancak bunlar genellikle etkinlik eksikliği ve olası komplikasyonlar nedeniyle önlenir. PRP enjeksiyonlarının Aşil tendonu sorunlarının tedavisinde yardımcı olduğu henüz kanıtlanmamıştır ve kortizon enjeksiyonları Aşil tendonunun olası yırtılmasına yol açabilir. Bu nedenle aşil tendon problemlerinin tedavisinde enjeksiyonlar az kullanılır.
Ameliyat
Cerrahi genellikle uzun süreli cerrahi olmayan tedavilerin denenmesi bittikten sonra düşünülür. Çoğu insan cerrahi olmayan tedavilerle rahatlayabilir. Ameliyat seçenekleri arasında tendonun hasarlı kısmının çıkarılması (debridman), tendonun uzatılması veya tendon ekinin hareket ettirilmesi yer alır. Ameliyat etkili olabilirken, gerçek şu ki Aşil tendonu yaralanması olan kişilerin büyük çoğunluğu noninvaziv tedavilerle rahatlama bulabilir. Ameliyat tipik olarak sadece yukarıda belirtilen tedavileri en az 6 ay deneyen ve başarısız olan kişiler için düşünülmektedir.
.jpg)
