Rahat bir ofis koltuğunda, omuzlarınızda, boynunuzda veya kollarınızda gerginliği önlemenize yardımcı olacak yüksekliğe ayarlayabileceğiniz kolçaklar bulunur. Ofis koltuğunuzdaki kolçaklar uygun şekilde ayarlandığında, kollarınız yan tarafınıza yakın olacak, omuzlarınız muhtemelen daha fazla gevşeyecek ve ön kollarınızın her biri eşit şekilde desteklenecektir.
Gary Burchell / Getty Images
Her şey yolunda ve güzel diyorsun. Ama o sandalyede o kadar çok şey var ki! Kolçak ayarı için hangisinin olduğunu nasıl anlarsınız?
Elbette zorlayıcı. Sadece bu değil, aynı zamanda farklı üreticiler sandalyelerine farklı kolçak ayar kontrolleri (şekil) koyarlar. Bir sandalyede düğme kontrol tipi veya bir kadran, bir düğme olabilir veya hiç ayarlama seçeneği olmayabilir. Bu kısa makale, tüm olasılıklar arasında gezinmenize ve kollarınızı ve omuzlarınızı rahat bir çalışma pozisyonuna getirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Onları birer birer alalım.
Düğme Kontrol Kol Dayanakları
Kolçakları düğme veya tetik tipi bir mekanizma ile kaldırmak veya indirmek için, koltuğun yanındaki düğmeye basın ve ardından kolçakları tercihinize göre yukarı veya aşağı çekin. (Onları omzunuzun kulaklarınızdan yukarı çıkmasına neden olmayacak bir yüksekliğe koymayı unutmayın. Bütün gün böyle oturmak muhtemelen üst trapezius kaslarınıza çok fazla gerginlik verecektir.)
Her iki kol desteğinin de aynı yükseklikte olduğundan emin olun. Kolçakları yukarı veya aşağı doğru çevirirken aralıkları sayabilirsiniz; bu onları eşit yükseklikte tutmanıza yardımcı olacaktır.
Kolçak bir kayma hareketiyle yukarı aşağı hareket ederse, kol dayamasını daha dikkatli ayarlamanız gerekir. Kolçakları görsel olarak kontrol ettiğinizden emin olun; Sıkı kaslar veya bu nedenle herhangi bir boyun veya omuz problemi, kol dayama yerinizin yerini doğru bir şekilde algılamanıza engel olabilir.
Kadran veya Döndürme Düğmesi Kontrol Kolçakları
Kolçakları kadranlı veya döndürmeli düğme mekanizmasıyla ayarlamak için, kol dayanağını kaldırmak için düğmeyi bir yönde ve alçaltmak için diğer yönde çevirin.
Ayarlanabilir Olmayan Kolçaklar
Kabul edelim. Bazı sandalyeler (kolçaklı) bunları ayarlama özelliğine sahip değildir. Sabit tip bir kol dayanağını kaldırmanız gerekiyorsa, bunu biraz köpük veya başka bir dolgu ekleyerek yapabilirsiniz.
Ofis koltuğunuzdaki kolçaklar çok yüksekse, daha az seçeneğiniz vardır. Pek çok sandalyede (hepsinde değil) kol dayamalarını tamamen çıkarabilirsiniz. Kolsuz olmak bir alternatif olabilir, ancak bunu yaparsanız, ne yazık ki boynunuzun, omuzlarınızın ve kollarınızın yorulma ve ağrılı hale gelme şansı mükemmeldir.
.jpg)
