N-Asetilglukozaminin Sağlık Faydaları

N-asetilglukozamin (N-asetil glukozamin olarak da bilinir), kabukluların dış kabuğundan elde edilen basit bir şekerdir. Kimyasal olarak kıkırdakta bulunan doğal bir madde olan glukozamine benzeyen N-asetilglukozaminin eklem sertliğini ve ağrısını hafiflettiği, mide ve bağırsakların iç yüzeyini koruduğu ve güneşe maruz kalma ve yaşlanmanın neden olduğu ciltte koyu lekeleri azalttığı düşünülmektedir.

Kapsül, tablet, toz, krem ​​ve serum formülasyonlarında bulunan N-asetilglukozamin, glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorürün yanı sıra üç tamamlayıcı glukozamin formundan biridir. Benzerliklerine rağmen, bunlar birbirinin yerine kullanılamaz.

Sağlık yararları

Glukozamin, tüketiciler tarafından uzun süredir osteoartrit için reçetesiz satılan bir çare olarak benimsenmiştir ("aşınma ve yıpranma" artriti olarak da bilinir). Eklem kıkırdağını eski haline getirmek ve eklem ağrısını azaltmak için tek başına veya kondroitin ile birlikte kullanılabilir.

Pazar raflarındaki üç glukozamin formundan N-asetilglukozaminin, hyaluronik asit (bir kayganlaştırıcı eklem sıvısı) üretimini diğer ikisinden daha etkili bir şekilde uyardığına inanılıyor.

N-asetilglukosaminin ayrıca diğer organ sistemlerine fayda sağladığına, inme, iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD), multipl skleroz (MS) ve kalp hastalığı gibi hastalıkları önlediğine veya tedavi ettiğine inanılmaktadır. Ek olarak, N-asetilglukozaminin cilde uygulandığında hafifletici bir etkiye sahip olduğu iddia edilmektedir.

Bu sağlık iddialarının bazıları, diğerlerine göre araştırmalarla daha iyi desteklenmektedir.İşte mevcut araştırmanın söylediği şeylerden sadece birkaçı.

Kireçlenme

Klinik değerlendirmeden yoksun birçok diyet takviyesinin aksine, glukozaminin osteoartrit üzerindeki etkisi araştırmacılar tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.

Glukozamin / Kondroitin Artrit Müdahale Denemesi (GAIT) adı verilen en büyük araştırma çabalarından biri, ağrılı diz osteoartriti olan yaklaşık 1.600 hastayı içeriyordu. 24 haftalık günlük takviyeden sonra, glukozaminin orta ila şiddetli osteoartriti olan kişilerde diz ağrısını% 65.7 oranında azalttığı bildirildi - aşağı yukarı günlük Celebrex (selekoksib) dozu ile aynı.

Aksine, glukozamin, hafif diz osteoartriti olan kişilere plaseboya kıyasla hiçbir fayda sağlamadı.

Özellikle N-asetilglukozamin ile ilgili olarak, takviyenin hem faydaları hem de dezavantajları vardır. N-asetilglukozamin, hyaluronik asit üretimini uyarırken, glukozamin sülfat ile karşılaştırıldığında kıkırdak hücreleri tarafından zayıf bir şekilde emilir (bu, kıkırdağın yeniden inşasında daha az etkiye sahip olduğu anlamına gelir).

Karşılaştırılabilir geçirgenlik elde etmek için, aşırı derecede yüksek N-asetilglukosamin dozlarına ihtiyaç duyulacaktır. Bu nedenle, N-asetilglukozamin, eklem fonksiyonunu iyileştirmede kıkırdak kaybını önlemekten daha etkili olabilir.

Enflamatuar barsak hastalığı

N-asetilglukozamin, IBD'nin şiddetini ve nüksünü azaltmaya yardımcı olabilir, dergide yayınlanan bir 2018 çalışmasına işaret ediyorPNAS.

Bu çalışma için, ülseratif kolitli (tipik olarak daha ciddi bir IBD formu) insanlardan alınan bağırsak dokuları, test tüpünde N-asetilglukozamine maruz bırakıldı. Bunu yapmak, iltihabı tetikleyen bağırsak hücrelerinin yüzeyindeki moleküller olan T hücre reseptörlerini inhibe etti.

Bu, N-asetilglukozaminin, hastalığı karakterize eden, genellikle amansız iltihaplanmayı hafifleterek IBD'nin tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Multipl Skleroz

Bir otoimmün hastalık olarak MS, sinir hücrelerinin dış zarının (miyelin kılıfı) ilerleyen yıkımı ile karakterizedir. Kalıcı otoimmün enflamasyonu azaltarak MS'nin karakteristik semptomlarının çoğunun geciktirilebileceği öne sürülmüştür.

2011 yılındaBiyolojik Kimya DergisiN-asetilglukozaminin tam da bunu yapabileceğini öne sürdü. Kimyasal olarak indüklenmiş MS'li fareler, oral N-asetilglukosamin ile tedavi edildi. Tedavi edilmeyen farelere kıyasla, takviyeleri sağlayanlar, MS ile ilişkili aşırı bağışıklık tepkisinin baskılanmasının bir göstergesi olan, daha az klinik miyelin yıkımı belirtisine sahipti.

Etki kısmen T hücresi reseptörlerinin inhibisyonuna atfedildi. İnsanlar hakkında ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Cilt Aydınlatması

N-asetilglukozamin, birçok kozmetik ve cilt bakımı üreticisi tarafından cilt aydınlatma özellikleri nedeniyle uzun zamandır lanse edilmektedir.

2007 yılında yapılan bir araştırmaya göreKozmetik Dermatoloji Dergisi,Yüz hiperpigmentasyonu olan yetişkinler, yüzün bir tarafında% 2 N-asetilglukozamin ve% 4 nikotinamidden oluşan bir merhem ve diğer tarafında bir plasebo merhem ile tedavi edildi. Sekiz hafta sonra, kombinasyonla tedavi edilen taraf tüm katılımcılar arasında gözle görülür şekilde daha hafifti.

Bir 2010 araştırmasıİngiliz Dermatoloji Dergisiayrıca aynı N-asetilglukozamin ve nikotinamid karışımının bir SPF 15 güneş koruyucusuna kıyasla güneş hasarına karşı koruyucu bir fayda sağladığını bildirdi.

Olumlu bulgulara rağmen, N-asetilglukozaminin nikotinamide kıyasla ne gibi bir etkisi olduğu belirsizdir. Kremin koyu lekeleri (güneş keratozu gibi) azaltıp azaltmadığı veya cildi genel olarak aydınlatıp aydınlatmadığı da belirsizdir.

Olası yan etkiler

N-asetilglukozamin takviyelerinin uzun vadeli güvenliği hakkında çok az şey bilinmesine rağmen, bunlar genellikle ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından güvenli (GRAS) olarak kabul edilir. Yan etkiler hafif olma eğilimindedir ve şunları içerebilir:

• Şişkinlik
• Kabızlık
• İshal
• Şişkinlik
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Hazımsızlık
• Mide bulantısı
• Mide bozukluğu

Kabuklu deniz hayvanlarına alerjisi olan kişiler, kaşıntı, hapşırma, kızarıklık, ishal veya nefes darlığına neden olan N-asetilglukozamine alerjik reaksiyon yaşayabilir. Kabuklu deniz hayvanlarına karşı anafilaksi öyküsü olan kişiler, istisnasız olarak N-asetilglukozaminden kaçınmalıdır.

N-asetilglukozamin ayrıca bazı insanlarda astım semptomlarını şiddetlendirebilir. Bununla birlikte, risk düşük kabul edilir ve esas olarak 2002'de yayınlanan bir tek vaka raporu ile kanıtlanır.

Basit bir şeker olarak N-asetilglukozamin, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir, ancak genellikle müdahale gerektirecek kadar yeterli değildir. Bununla birlikte, yüksek kan şekeri ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce N-asetilglukozamin almayı bırakmalısınız.

Hamilelik sırasında N-asetilglukozaminin güvenliği bilinmemektedir. Güvende olmak için, hamile veya emzirirken N-asetilglukozamin kullanmaktan kaçının.

Etkileşimler

N-asetilglukozamin, kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve Coumadin (warfarin) ve Plavix (klopidogrel) gibi antikoagülanların (kan inceltici) etkilerini artırabilir. Bu ilaçlardan herhangi biriyle N-asetilglukozamin almak, kolay kanama ve morarma riskini artırabilir.

Bu, planlanan ameliyattan iki hafta önce N-asetilglukozamin almayı bırakmanızın başka bir nedenidir.

Dozaj ve Hazırlama

Çevrimiçi olarak satın alınabilen yaygın olarak bulunan N-asetilglukozamin takviyeleri, birçok doğal gıda mağazasında, eczanelerde ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda da satılmaktadır.

N-asetilglukozamin takviyelerinin uygun kullanımı için kılavuz yoktur. Yetişkinlerde günde 1.000 miligrama (mg) kadar olan dozlar 16 hafta güvenle kullanılırken, benzer şekilde% 2 N-asetilglukozamin merhem 10 haftaya kadar cilde güvenle uygulanmıştır.

Bazı üreticiler, tek veya bölünmüş dozda alınan günde 1.500 mg'a kadar olan dozajları onaylar. Bununla birlikte, daha yüksek dozların tüm insanlarda daha iyi sonuçlar verdiğine dair net bir kanıt yoktur. Genel bir kural olarak, mümkün olan en düşük dozla başlayın ve tolere edildikçe kademeli olarak artırın. Ürün etiketinde bulunan önerilen dozu asla aşmayın.

Tablet ve kapsül formülasyonları, sağladıkları doz tutarlı olduğu için kullanımı en kolay olanlardır. Buna karşılık, N-asetilglukozamin tozu (tatlandırıcı olarak kahve veya çaya karıştırılabilir) uygun bir ölçü kaşığı ile hassas ölçüm gerektirir.

Asla bir glukozamin formundan diğerine, aynı olduklarını düşünerek geçiş yapmayın. Her birinin kendine özgü etki mekanizmaları ve özel dozlama talimatları vardır.

Bakılacak şey

Reçeteli ilaçların aksine, diyet takviyeleri Amerika Birleşik Devletleri'nde katı bir şekilde düzenlenmemiştir.

Kalite ve güvenliği sağlamak için, yalnızca U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından gönüllü olarak teste sunulan markaları satın alın.

Yaygın sorular

N-asetilglukozamin en iyi glukozamin formu mudur?
Her formun dikkate değer artıları ve eksileri vardır. Örneğin:

• Glukozamin sülfat, kıkırdakta yüksek geçirgenliğe sahiptir, ancak hyaluronik asit seviyeleri üzerinde somut bir etkiye sahip değildir, bunun tersi N-asetilglukozamin için doğrudur.
• Glukozamin hidroklorür ile aynı kan konsantrasyonunu elde etmek için neredeyse iki kat daha fazla glukozamin klorür almanız gerekir.
• Kıkırdak ve eklem sıvısındaki glukozamin konsantrasyonu, glukozamin klorür ile glukozamin hidroklorürden çok daha fazladır ve saatlerce daha uzun süre devam eder.

Bununla birlikte, hangi glukozamin formunun "en iyi" olduğunu değerlendirirken, çoğu sağlık uzmanı glukozamin sülfatın vücudun kıkırdak üretmek için ihtiyaç duyduğu bir mineral olan sülfat içerdiği için daha üstün olduğunu düşünür. Diğer ikisi yok.

2016 yılında yapılan incelemeye göreArtrit ve Romatizma Seminerleri,glukozamin sülfat, ağrı kesiciler ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) duyulan ihtiyacın azalması ve toplam diz protezi ameliyatı insidansının azalmasına bağlı olarak N-asetilglukozamin ve glukozamin hidroklorüre göre açık bir üstünlük göstermiştir.

N-asetilglukozamini nasıl saklamalıyım?
N-asetilglukozamin, oda sıcaklığında güvenle saklanabilir. Aşırı sıcağa veya neme maruz kalmaktan kaçının ve son kullanma tarihi geçen takviyeleri asla kullanmayın.