- Sırtın
- Sırt ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Bütünsel Yardım
- Boynun
- Boyun ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Bütünsel Yardım
- Gözlerin
- Göz yorgunluğu
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Omuzlarınız
- Omuz ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Bilekleriniz
- Bilek Ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Senin ellerin
- El Ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Kalçaların
- Kalça ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
- Dizlerin
- Diz ağrısı
- Egzersizler
- Anatomi
- Genel ipuçları
- Ürün:% s
İlk bakış
Genel olarak En İyi: Amazon'da EzyFit Dizlik
"Egzersiz yaparken veya dinlenirken rahat bir destek sunar."
En İyi Bütçe: Amazon'da Mueller Ayarlanabilir Menteşeli Dizlik
"Çift menteşe, aşırı uzamadan veya desteği kaybetmeden dizinizi esnetmenize ve uzatmanıza olanak tanır."
Koşmak için En İyisi: Amazon'da Shock Doctor Ultra Diz Desteği
"Lateks içermeyen malzeme, dört yönlü streç spandeks ve entegre esnek yan dengeleyiciler bu desteğin diğerlerinden farklı olmasını sağlıyor."
Büyük Bedenler İçin En İyisi: Amazon'da Nvorliy Büyük Beden Dizlik
"XL ila 6XL arası bedenler için üstün destek sunar."
En İyi Boşaltıcı Brace: Osteoartrit Unloader Ayarlanabilir ROM Stabilize Dizlik Amazon'da
"Bu, tamamen ayarlanabilir ve onu tamamen dizinize uyarlamanıza izin veren bir varus-valgus düzeltmesine sahiptir."
Gece İçin En İyisi: CAMBIVO Dizlik, Amazon'da Diz Sıkıştırma Kılıfı
"Bu destek kaymaz silikondan yapılmıştır, böylece etrafta hareket edeceğinden endişelenmenize gerek kalmaz."
Ağrı İçin En İyisi: Amazon'da Physix Gear Diz Desteği Brace
"Naylon-likra karışımından yapılmış, süper nefes alabilir ve dört yönlü esneme sağlar."
Şimdiye kadar diz ağrısı yaşadıysanız - aşınma ve yıpranma ya da ameliyattan kaynaklanıyor - muhtemelen piyasanın dizlik seçenekleriyle oldukça doygun olduğunu keşfetmişsinizdir.
Bununla birlikte, tam olarak ne aramanız gerektiğini bilmek zor olabilir. Açıklığa kavuşturmak için,Verywell SağlıkHabersham Tıp Merkezi'nde ortopedi alanında altı yıllık deneyime sahip fizik tedavi doktoru Jim McGahee'ye başvurdu. Genelde iki tip dizlik olduğunu açıkladı: ameliyat sonrası, bir cerrah, iyileşme için gerekli hareket miktarını belirleyebilmek için reçete yazacak; ve tezgah üstü.
McGahee, "Reçetesiz satılan dizlikler genellikle eczanelerde bulabileceğiniz şeylerdir" diyor. "Basit diz kılıflarından metal veya sert plastik desteğe ve dizin bükülmesine izin veren bir menteşeye sahip olabilen daha sert korselere kadar her şey arasından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli dizlik var."
McGahee, diz ağrısının en yaygın nedenlerinden birinin, "yaşlanma, aşınma ve yıpranmaya bağlı diz dejenerasyonu ve önceki yaralanma öyküsü olan osteoartrit olduğunu ekliyor." Boşaltıcı "diş tellerinin hastalar için faydalı olduğuna dair sınırlı kanıtlar var. risk altındaki dizine ek destek sağlayarak OA ile. "
Bir dizlik yardımıyla diz ağrınızı hafifletmek istiyorsanız, ayağınıza dönmenize yardımcı olacak piyasadaki en iyi dizliklere göz atın.
En Çok Seçimlerimiz
En İyi Genel: EzyFit Dizlik
Amazon'un izniyle
Amazon'dan satın alınEzyFit dizlik tüm üslerinizi kaplar. Çift yönlü kaymaz kayışlara sahiptir ve desteği uzun süre yerinde tutabilir. Patellada, tendinit veya patellofemoral ilişkili basınç veya ağrının herhangi bir semptomunu hafifletmek için harika olan açık bir noktası vardır. Ayrıca, geçmişte yaralanmalarla uğraşanlar veya ameliyat sonrası iyileşme yolculuğunda desteğe ihtiyaç duyanlar için de idealdir.
Neopren, naylon ve polyesterden yapılmıştır, bu da onu hem yıkamayı hem de giymeyi çok kolaylaştırır. Ayrıca, çok çeşitli insanlara gerçekten uyan üç farklı boyutta gelir.
En İyi Bütçe: Mueller Ayarlanabilir Menteşeli Dizlik
Amazon'un izniyle. Amazon'dan satın alınBu kuşak yalnızca uygun maliyetli olmakla kalmaz, aynı zamanda son derece destekleyicidir. Kendini ayarlayan ve dayanıklı olduğu için fiziksel aktiviteler sırasında düzgün patella hizalamasını sürdürmek isteyenler için mükemmeldir. Dizin hem üstünde hem de altında çapraz geçişli bir desene yapışan kayışlara sahiptir, böylece siz hareket ederken yerinde kalacağından emin olabilirsiniz.
Ayrıca kokuları yok etmeye çalışan antimikrobiyal malzemeden yapılmıştır ve toplanmayan açık bir arkası vardır. Ayrıca, hiperekstansiyonu önlemek için dizini uzatan ve destekleyen, dizin her iki yanında menteşelere sahiptir.
Koşmak için En İyisi: Shock Doctor Ultra Diz Desteği
Amazon'un izniyle.
Amazon'dan satın alın
Dick's'den satın alın
Hockeymonkey.com'dan satın alın
Bu küme bakınca bunun ağır bir görev olduğunu ve gerçekten de öyle olduğunu anlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan desteği sağlamaya devam ederken geniş harekete izin veren çift taraflı menteşeleri vardır. Ayrıca süper esnek yan dengeleyicilere sahiptir, böylece asla ağırlık hissetmezsiniz.
Bu destek ayrıca süper kavrama tırnaklarına sahiptir, böylece takılması ve düzgün bir şekilde takılması kolaydır. Daha iyi kan akışını deneyimlemeniz için dizinizi kaldırmaya ve sıkıştırmaya çalışır. Ayrıca artrit, hipertansiyon, patella dengesizliği, menisküs yaralanmaları veya küçük bağ burkulmaları olan kişiler için de harikadır.
Büyük Bedenler İçin En İyisi: Nvorliy Büyük Beden Dizlik
Amazon'un izniyle. Amazon'dan satın alınDoğru boyutu bulmak gereksiz yere zor olabilir, ancak bu kuşak tüm bu endişeleri ortadan kaldırır. XL ile 6XL arasında gelir ve anında ağrı kesici sağlamak için yeterince basıncı azaltır. Ekstra stabilite sağlaması amaçlanan altı yerleşik çelik yay içerir. Bu destek, aktiviteler göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır; bu nedenle üzerine çok fazla baskı uygulama konusunda endişelenmeyin.
Kapsamlı bir beden ölçüsü kılavuzu mevcut olsa da, dizinize ve dizinize uygulanan basınç miktarını kişisel olarak belirlemenize yardımcı olacak ayarlanabilir kayışlar da vardır. Korse neopren, naylon ve spandeksden yapılmıştır ve koku ve bakteri oluşumunu azaltmayı amaçlayan malzemelerle özel olarak formüle edilmiştir.
En İyi Boşaltıcı Brace: Osteoartrit Unloader Ayarlanabilir ROM Stabilize Dizlik
Amazon'un izniyle. Amazon'dan satın alınBoşaltıcı dizliklerin amacı, dizinizin yaralı kısmındaki basıncı uzaklaştırmaktır. Bu, tamamen ayarlanabilirdir ve onu tamamen dizinize uyarlamanıza izin veren bir varus-valgus düzeltmesine sahiptir. Ayrıca, her ikisi de stabilite ve destek eklemek için çalışan ayarlanabilir bir kadran ve fleksiyon kaydırıcılarına sahiptir.
Gece İçin En İyisi: CAMBIVO Dizlik, Diz Sıkıştırma Kılıfı
Amazon'un izniyle. Amazon'dan satın alınİlk kez bir dizlik denemeyi düşünüyorsanız, McGahee, özellikle diz desteğinin size uygun olup olmadığından emin değilseniz, başlamak için kolların başlayacağını söylüyor. McGahee, "Genellikle çok ucuz oldukları ve yardımcı olursa harika oldukları için bir kılıfla başlayın" diyor ve eğer yardımcı olmazsa, bir ton parayı boşa harcamamışsınız demektir.
Bu destek kaymaz silikondan yapılmıştır, böylece etrafta hareket edeceğinden endişelenmenize gerek kalmaz. Kan akışını iyileştirirken şişliği ve iltihabı azaltmak için basıncı eşit olarak dağıtır.
Ağrı İçin En İyisi: Physix Gear Diz Desteği Brace
Amazon'un izniyle. Amazon'dan satın alınBu kılıf naylon-likra karışımından yapıldığından, süper nefes alabilir ve dört yönlü esneme sağlar. Dizinize kesinlikle çok fazla destek sağlayacak olsa da, aynı zamanda tam bir hareket kabiliyeti sağlar. Süper sıkıdır ve yerinde tutan kaymaz silikon bir tutuşa sahiptir.
Nihai Karar
Artrit için bir dizlik denemek hakkında doktorunuzla konuşun veya ağrınızı iyileştirip iyileştirmediğini görmek için fiziksel aktiviteler sırasında birini test edin. Artrit için birçok tedavi seçeneği vardır, bu nedenle size en uygun rejimi bulmak için doktorunuzla birlikte çalıştığınızdan emin olun. Diz artriti dizin derinliklerinde bulunur, bu nedenle dizlik kullanmak herkes için mükemmel bir hızlı düzeltme çözümü olmayabilir. Artrit ağrınızın iyileşip iyileşmediğini görmek için fiziksel aktiviteler sırasında giymek için daha ucuz, nefes alabilen bir seçenekle başlayın. Bir başlangıç desteği arıyorsanız, Mueller Ayarlanabilir Menteşeli Dizlik, birini denemenin ekonomik bir yoludur. Ancak dizliklerinizi biliyorsanız ve biraz daha fazla desteği olan birini istiyorsanız, EzyFit Dizlik başka bir iyi seçenektir.
Dizliklerde Nelere Dikkat Edilmeli
Tip: Üç ana dizlik tipi vardır: bir sıkıştırma, kol benzeri bir destek, metal menteşelere sahip bir destek ve daha önce de belirtildiği gibi, diziniz için açık bir delik açılmış bir destek. Sıkıştırma manşonu, iltihabı azaltmak için iyidir ve siz uyurken dizinizin hareket etmesini (ve daha fazla gerilmesini) engelleyeceği için uyumak için iyi olabilir. Bununla birlikte, artrit için, genellikle tam bir hareket aralığına izin veren ve hareketliliği sınırlamayan veya sertliğe neden olmayan bir dizlik aramak istersiniz.
Malzeme: Artrit dizliklerinde göreceğiniz en yaygın malzemelerden bazıları neopren, polyester ve naylondur. Diz desteğinizde menteşeler varsa, yanlarda bazı metal bileşenler olabilir. Hangi kumaşı veya malzemeyi seçerseniz seçin, tamamen sizin için neyin rahat olduğuna bağlıdır. Geleneksel neopren nefes alabilir değildir, ancak termaldir ve ekstra yalıtım sağlamaya yardımcı olur.Cildinize veya dışarıdaki havaya bağlı olarak, kullandığınız malzemenin türünü ayarlamak isteyebilirsiniz. Bazı korseler, daha fazla hava akışı ve hatta nem emme özelliği sağlayan havalandırmalı neoprenden yapılmıştır. Hafif neopren ayrıca daha nefes alabilen bir seçenek olabilir. Kararınızı vermeden önce ihtiyaçlarınızı, iklimi ve malzemelere karşı herhangi bir alerjiyi göz önünde bulundurun.
Fit: Çevrimiçi satın alabileceğiniz çoğu dizlik farklı boyutlardadır veya farklı cinsiyetlere göre boyuttadır. Sıkıştırma "kollu" dizliklerin daha kesin bir boyutlandırma için seçilmesi gerekebilir, oysa etrafı saran tipte braketler kişisel olarak diz bedeninize göre ayarlanabilir.
Menteşeli dizlik tipik olarak ameliyat sonrası takılır. New Jersey merkezli bir ortopedi cerrahı olan Vikram Sathyendra, "Dizlik tipik olarak koruyucu veya stabilize edici işlevler için kullanılır" diyor. Ayrıca ortopedi konusunda uzmanlaşmıştır. “Tipik olarak dizdeki kollateral bağlardan birinin burkulmasından sonra (diz tarafındaki bağlar) veya bir bağ onarımını korumak için ameliyat sonrası diş teli kullanıyorum. Ayrıca patella (dizkapağı) takibini iyileştirmek ve patellofemoral sendromda ön diz ağrısını azaltmak için patellofemoral teller kullanıyorum. "
Nadir durumlarda, doktorunuz ihtiyaçlarınıza tam olarak uyan özel bir dizlik önerebilir.
Potansiyel Tehlikeler: Dr. Sathyendra'ya göre, "dizdeki artrit için bir korse kullanılması açısından kanıtlar oldukça karışık ve sonuçsuz." Bir dizlik artrit ağrınızı hafifletmeye yardımcı olursa, doktorunuza bir tane takmaya karar verdiğinizi bildirdiğinizden emin olun ve birlikte kullanımı yakından izleyin.
Dr. Sathyendra "Tipik olarak diz artriti dizin iç kısmını etkiler" diyor. “Mantıksal olarak, eklemin bu kısmını boşaltmak ve dizin dış kısmına daha fazla baskı uygulamak, ağrı ve stresi bir miktar hafifletmelidir. Bununla birlikte, bacağı tekrar yerine oturtmak ve diz eklemlerindeki baskıyı azaltmak için tasarlanmış boşaltma tellerinin gerçekten işe yaradığını gösteren bir çalışma yok. "
Dizlik aslında dizinizi daha sert hale getirebilir, bu nedenle korsenin sahip olması gereken ters etkiyi fark ederseniz - yani. Sınırlı hareketlilik - takmayı bıraktığınızdan emin olun ve derhal doktorunuza danışın. “Diz ekleminin bir kısmını boşaltarak, şimdi diz ekleminin başka bir kısmına daha fazla yük yüklüyoruz. Dizin dış kısmında zaten artrit varsa, dizin bu kısmını ağırlaştırabiliriz ”diyor Dr. Sathyendra.
“Kırık için diz sabitleyicileri aramak istediğiniz travma durumları dışında, hantal olmayan ve diz hareket açıklığına izin veren dizliklere bakardım. Patellofemoral sendrom için, metal menteşeli gerçek bir destek yerine bir manşet tavsiye ederim. "—Vikram Sathyendra, MD, New Jersey merkezli ortopedi cerrahı
—Neden Verywell Health'e Güvenmelisiniz?
Deneyimli bir sağlık yazarı olan Brittany Loggins, önerdiği ürünler hakkında kapsamlı bir anlayışa sahip olmanın ne kadar önemli olduğunu anlıyor. Parçalarında bulunan tüm ürünler ya ilk elden test edilmiş ya da güvenilir tıp uzmanları tarafından tavsiye edilmiştir.
Brittany Leitner tarafından bu hikaye için ek raporlama
Sekiz yıldan fazla deneyime sahip bir sağlık yazarı olan Brittany Leitner, eğitimli sağlık kararları verirken bilgiye erişimin ne kadar önemli olduğunun farkındadır. Düzinelerce tıp uzmanıyla röportaj yaptı, yüzlerce ürünü test etti ve bankayı sarsmayacak kaliteli öneriler sunmayı hedefliyor.
-overview.jpg)
