- Bunyonlar
- Sağlıklı Ayak Bakımı
- Eklem ve Ligament Sorunları
- Cilt problemleri
- Topuk acısı
- Ayak tırnağı sorunları
İlk bakış
En İyi Jel Bunyon Koruması: NatraCure Jel Amazon'da Ayak Serpme Makinesi ile Büyük Ayaklı Bunyon Koruması
"Ağrıyı hafifletmek ve uygun ayak hizası sağlamak için çalışır."
En İyi Tabanlık: Amazon'da Spenco Polysorb Cross Trainer Astarı
"Ayak hizasını iyileştirebilir ve bunyonların geri gelmesini önleyebilir."
En İyi Burun Ayırıcı: Amazon'da ZenToes Jel Ayak Ayırıcıları
"Ayak parmaklarını hizalayarak, sürtünmeyi önleyerek ve basıncı azaltarak yardımcı olabilir."
En İyi Kılıf: Amazon'da Flyen Bunion Düzeltici ve Bunyon Rölyef Koruyucu Kılıf Seti
"Bunyonları ayakkabınızın kenarlarına sürtünmekten korur."
En İyi Bunyon Giderici Kiti: Dr. Frederick'in Amazon'daki Orijinal Bunyon Düzeltici Kiti
"Bu kit, farklı yastık türlerini test etmenin ekonomik bir yoludur."
En İyi Çorap: SockWell Women's Sport Ease Bunion Relief Socks at Amazon
"Bunlar sürtünmeyi en aza indirmeye ve üst üste binen ayak parmaklarından kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur."
En İyi Ortez: Amazon'da PowerStep Orijinal Tam Boy Ortez Ayakkabı Tabanlıkları
"İyi bir ark desteği ve tam uzunlukta rahatlık sağlıyorlar."
Bunyonlar - ayak başparmağının dibinde görülen ağrılı, kemikli çıkıntılar - genellikle ayak başparmağı ikinci parmağa doğru itilirken kemiklerin kaymasından kaynaklanır. Kalıtsal olabilirler, ancak bunyonlar ayrıca sıkı ayakkabılar giyerek veya ayağa travma ile ağırlaşabilir.
Geniş burunlu ve geniş ayak kemeri desteğine sahip doğru ayakkabı türünü giymek fark yaratabilir, ancak bazen tam bir rahatlama için yeterli değildir. Belirtilerinize bağlı olarak, bunyon koruyucu, ayakkabı eki veya ayak parmağı ayırıcı gibi reçetesiz satılan bir üründen yararlanabilirsiniz.
Kuzey Carolina'daki Chapel Hill'de bir ayak hastalıkları uzmanı olan DABFAS DPM'den Jane Anderson, "Eğer bunyonunuz sadece sürtünmeden kaynaklanan darbede ağrıyorsa, bir jel ped genellikle yardımcı olabilir" diyor. "Eklemde ağrılı ve derinse, ayak hareketini yürüme döngüsünde yeniden hizalamaya, biraz bunyon ağrısını kontrol etmeye ve muhtemelen deformitenin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olmak için bir ayak ara parçası ve olası özel ortezden yararlanabilirsiniz."
Her ayak ağrısında olduğu gibi, ayak hastalıkları uzmanınıza danışmak ve American Podiatric Medical Association gibi saygın kuruluşlar tarafından onaylanan ürünleri kullanmak en iyisidir. İşte tam olarak ihtiyacınız olan destek türünü hedeflemek için birkaç tezgah üstü seçenek.
En Çok Seçimlerimiz
En İyi Jel Bunyon Koruması: NatraCure Jel Ayak Serpme Makinesi ile Büyük Ayak Bunyon Koruması
Amazon'un izniyle
Amazon'dan satın alın Natracure.com'dan satın alınNatraCure'un bu ikisi bir arada ürünü, ağrıyı hafifletmenin yanı sıra uygun ayak hizası sağlamak için çalışır, bu da onu bunyon rahatlaması ve desteği için popüler ve etkili bir seçim haline getirir. Esnek jel koruyucu, tamponlama, şok emilimi ve dış tarafta sürtünmeden koruma sağlarken, ayak parmağı ayırıcı üst üste binen ayak parmaklarını önler. Jel tıbbi sınıf mineral yağı, E vitamini ve aloe verayı yavaşça salgıladığı için ayaklarınızı aynı anda şımartabilirsiniz. Rahat ve tekrar kullanılabilir olan bu bunyon koruyucu çoğu ayakkabının içine kolayca sığar ve tüm gün takılabilir.
En İyi Tabanlık: Spenco Polysorb Cross Trainer İç Taban
Amazon'dan satın alın Zappos'ta satın alınDüz ayakları olan insanlar bazen bunyonlara daha yatkındır, bu nedenle Spenco'nun buna benzer bir destekleyici eki takmak, parmak hizalamasını iyileştirebilir ve bunyonların geri gelmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, ayakkabıların bunyonlarınızı ağırlaştırmasını önlemek için ek bir rahatlık ve denge katmanı sunarlar. Sürtünmeyi azaltan kumaş, ayaklarınızı serin, kabarcıksız ve taze kokulu tutmak için anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir.
En İyi Toe Spreader: ZenToes Gel Toe Separators
Amazon'dan satın alınYumuşak, yastıklayıcı jelden yapılan ZenToes Jel Ayak Ayırıcılar, ayak parmaklarını hizalayarak, sürtünmeyi önleyerek ve basıncı azaltarak bunyonu önleme ve ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. Anatomik şekilli ayırıcı, ilk iki parmağınızın arasına rahatça oturarak ayak başparmağınızı düzleştirir ve ikisinin üst üste binmesini önler. Halkayı ikinci parmağınızın üzerinden geçirin ve jel pedi ayak başparmağınıza yerleştirin. Esnek halka ayak parmaklarınıza uyum sağlar, böylece rahatça ayakkabı giyebilir, yürüyebilir veya ağrı çekmeden ayakta durabilirsiniz. Lateks içermeyen, tıbbi sınıf bir jelden yapılmış olan halkalar yıkanabilir, yeniden kullanılabilir ve alerji dostudur.
En İyi Kılıf: Flyen Bunion Düzeltici ve Bunyon Rölyef Koruyucu Kılıf Seti
Amazon'dan satın alın EBay'den satın alınBunyon koruyucularına benzer şekilde, bu bunyon kılıfları, ayak başparmağı eklemine tam oturur ve bunyonların ayakkabınızın yan tarafına sürtünmesini önler. Jel ped ile hazırlanmış bu ürün, şok emilimine yardımcı olmak ve yürüme veya koşmanın etkisinden kaynaklanan basıncı yeniden dağıtmak için metatarsal kafayı (ayak yumağı) yastıklar. Manşonu, kite dahil olan ayak ara parçalarını yerinde tutmak için de kullanabilirsiniz.
En İyi Bunyon Giderici Kiti: Dr. Frederick'in Orijinal Bunyon Düzeltici Kiti
Amazon'dan satın alın EBay'den satın alınDr. Frederick’in Orijinal Bunyon Düzeltici Kiti sayesinde en iyi adımlarınızı ortaya koyabileceksiniz. Ağrısız yürüyebilmeniz, koşabilmeniz ve yürüyüş yapabilmeniz için bunyonlardan kurtulmanızı sağlamak için tasarlanmış bir dizi 14 parmak ara parçasıyla birlikte gelir. Süper yumuşak, esnek jelden yapılmış ara parçalar hafif basınç sağlar ve başparmağın nazikçe yeniden hizalanmasını sağlamak için ilk iki parmağı ayırır. Kitte yer alan ve tümü çeşitli işlevler için tasarlanmış beş farklı tipte ara parça arasından seçim yapabilirsiniz. Bazıları ayakkabılarla giyilmeli, diğerleri ise farklı seviyelerde aktivite için tasarlanmıştır ve ayakkabılı veya ayakkabısız kullanılabilir. Aktif insanlar için ideal olan bu kit, sizin için neyin işe yarayacağından emin değilseniz farklı yastık türlerini test etmenin ekonomik bir yoludur.
En İyi Çorap: SockWell Women's Sport Ease Bunion Relief Socks
Amazon'dan satın alınÖzellikle geceleri ara parça veya ped takmamayı tercih ediyorsanız, SockWell Bunion Relief çorapları akıllı bir alternatiftir. Eşsiz bir bölünmüş burunlu tasarımla, ayakkabı basıncını azaltarak, dolaşımı artırarak ve doğal hizalamayı nazikçe teşvik ederek bunyonları yatıştırmaya yardımcı olabilirler. Çoraplar, birinci ve ikinci ayak parmaklarını yastıklı bir parmak cebinde ayırarak sürtünmeyi en aza indirmeye ve üst üste binen ayak parmaklarından kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, çorabın kemer desteği olağanüstü rahatlık sunarken, dikişsiz burun kapama özelliği su toplaması korumasına yardımcı olur. Dayanıklı bir Merinos yünü, bambu suni ipek, naylon ve Spandeks karışımından üretilen bu çoraplar, doğal nem yönetimi ve koku kontrolü sağlayarak ayaklarınızı ferah ve serin tutar.
En İyi Ortez: PowerStep Orijinal Tam Boy Ortez Ayakkabı Tabanlıkları
Amazon'dan satın alın Theinsolestore.com'dan satın alın Healthproductsforyou.com'dan satın alınKemer bölgesinde destek eksikliği veya dengesizlik bunyonlara neden olabilir, bu nedenle yürüyüşünüzü düzeltmek ve ayak ekleminizdeki stresi gidermek için biraz daha fazla takviyeye ihtiyacınız olabilir. Bazı insanlar ısmarlama ortezlere ihtiyaç duyarken, diğerleri PowerStep'in bu tabanlıkları gibi tezgah üstü seçenekleri kullanabilir. Düşük profilli ve çift katmanlı yastıklama ile, iyi bir kemer desteği ve tam uzunlukta rahatlık sağlamak için çoğu günlük, elbise ve atletik ayakkabıya uyarlar.
Nihai Karar
Orta derecede bunyon ağrısından muzdaripseniz, Natracure Gel Big Toe Bunion Guards gibi reçetesiz satılan bir seçenek, zaman içinde ayak parmaklarını yeniden konumlandırmaya yardımcı olurken destek ve stabilite sunar. Düz ayaklarınız varsa (bunyonların önde gelen nedenlerinden biridir), Spenco Polysorb Tabanlıklar ayak başparmağınızı korurken tüm ayağınızı destekler. Çoğu ayakkabının içine sığarlar, böylece ekstra ağrı kesici alırken favori ayakkabılarınızı yine de giyebilirsiniz.
Bunyon Destek Ürünlerinde Nelere Dikkat Edilmeli
Ayak Ayırıcılar: Bunyonlar, ayak başparmağını ikinci parmağa doğru zorlar, böylece ikisini ayırmaya yardımcı olan ürünler, ayak başparmağını yeniden hizalamak için işe yarayabilir. Kullanım sırasında rahatsızlığı önlemek için jelden veya diğer yumuşak, esnek malzemelerden yapılmış parmak ayırıcıları arayın.
Bunyon Koruması: Ayağa gelen travma, bunyonları kötüleştirebilir ve oluşumunu daha da ilerletebilir. Ayak parmaklarının etrafına dolgulu tabanlıklar ve çoraplar, bunyon ağrısını şiddetlendirebilecek kaza sonucu yaralanmalardan ayağı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kemer Desteği: Düz ayaklar, bunyonların yaygın bir nedenidir, bu nedenle kemer desteği sağlayan ürünler, bunyonların tekrar oluşmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Kemer destekli tabanlıklar, çoraplar ve ayakkabılar, güne devam ederken ayaklarınıza bakmanın kolay yollarıdır.
Neden Verywell Health'e Güvenmelisiniz?
Sertifikalı koşu koçu ve maraton koşucusu Christine Luff, koşucular için reçetesiz satılan ayak sağlığı ürünlerini araştırmak ve tavsiye etmek için yıllarını harcadı. APMA gibi kuruluşlar tarafından önerilen markalara bağlı kalıyor ve kursiyerlerine ayak hastalıkları uzmanlarından veya diğer sağlık uzmanlarından tavsiye almalarını söylüyor.
.jpg)
.jpg)
