Üreme çağındaki yaklaşık 5 milyon ABD'li kadın, üreme çağındaki kadınlarda en yaygın hormonal sorun olan polikistik over sendromuna (PCOS) sahiptir. Genellikle hormon üretiminin başladığı ergenlik döneminde başlar. PCOS'lu kadınlar normalden daha fazla erkeklik hormonu (androjen) üretir. Bu, seyrek ve / veya düzensiz adet dönemlerine ve aşırı erkeklik hormonu belirtilerine neden olabilir.
PCOS tanısı koymak için aşağıdaki koşullardan en az ikisi gereklidir:
- Yok veya kronik olarak düzensiz dönemler
- Yüksek erkeklik hormonu düzeylerinin belirtileri: yağlı cilt ve saç, yetişkinliğe kadar devam eden akne ve hirsutizm (yüz, göğüs ve karında anormal tüy büyümesi)
- Yumurtalıklarda (polikistik yumurtalıklar) çok sayıda küçük kisti gösteren bir ultrason
PCOS ve İlgili Sağlık Sorunları
Anormal adet döngüleri, akne ve hirsutizme ek olarak, PKOS'lu kadınların da sağlık sorunları vardır. Bunlar, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve kalp hastalığına ve felce yol açabilen tip 2 diyabeti içerir. PKOS'lu kadınlarda depresyon riski daha yüksektir ve PKOS olmayan kadınlara kıyasla rahim kanseri gelişme olasılığı daha yüksektir.
Hormon dengesizliği yumurtlamayı engellediği için kısırlığa katkıda bulunur.
Genetik PCOS ile Nasıl İlişkili?
Orijinal soruyu ele almak için, "PCOS önlenebilir mi?" cevap, "tamamen değil" dir. Çoğu vaka genetik olarak edinilmiştir ve aile içinde görülme eğilimindedir. Bununla birlikte, genlerin rolü tam olarak net değildir.
PCOS'lu bir anneniz veya kız kardeşiniz veya tip 2 diyabet veya glikoz intoleransı olan birinci dereceden bir akrabanız varsa, bu, durumu geliştirme olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelebilir.
PKOS'lu kadınların yüzde otuzunun durumu olan anneleri ve yüzde 50'sinin durumu olan kız kardeşleri var.
PCOS, babanızın tarafından da aktarılabilir.
Genleriniz sizi durumu geliştirmeye yatkın hale getirse de, bu mutlaka yapacağınız anlamına gelmez. Bazı kadınlar yalnızca başka risk faktörlerine sahip olduklarında PCOS geliştirir. Bunlar şunları içerir:
- Aşırı kilolu olmak
- Kötü beslenme
- Çok az egzersiz yapmak
PCOS'un Etkisi Nasıl Azaltılır
Verywell / Brianna GilmartinÇoğu PCOS vakası önlenemezken, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, en ciddi komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu, sağlıklı bir diyet yemeyi ve ideal kilonuzu korumak için egzersiz yapmayı içerir. Kilo alımı, insülin seviyelerini artırabilir, bu da ek kilo alımına ve daha fazla androjen üretimine katkıda bulunabilir.
İnsülin direnci, kardiyovasküler riski artıran diyabete de yol açabilir. Bu, en başta kilo alımını engelleyerek en iyi şekilde önlenebilecek bir kısır döngüdür.
Aşağıdaki önlemler, PKOS'un sağlığınız ve yaşam kaliteniz üzerindeki etkisini en aza indirebilir ve hatta bazı kadınlarda durumu tersine çevirebilir:
- Fazla kiloluysanız, fazla kilonuzu kaybetmek kolesterol seviyenizi ve kan şekeri kontrolünüzü iyileştirmeye yardımcı olur ve normal adet döngülerini ve doğurganlığı geri getirebilir.
- Şeker hastalığınız veya prediyabetiniz varsa, doktorunuz insülin duyarlılığınızı artırmak için metformin gibi bir ilaç yazabilir.
- Hormonlarınızı dengelemek ve adet döngünüzü düzenlemek için doğum kontrol hapları alma konusunda doktorunuzla konuşun. Doğum kontrol hapları ayrıca fazla kılların büyümesini yavaşlatmaya, sivilcenizi iyileştirmeye ve kanser riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gebe kalmada sorun yaşıyorsanız, bir kısırlık uzmanına görünün. Yumurtlamayı tetiklemek ve hamile kalmanıza yardımcı olmak için ilaçlardan veya prosedürlerden yararlanabilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Önemli mesaj, PCOS'tan muzdarip olmanız gerekmediğidir. Yaşam tarzı değişiklikleri, semptomlarını kontrol etmede büyük ölçüde yardımcı olabilir. PCOS devam etse bile, bu durumun semptomları ve tıbbi sonuçları kolayca tedavi edilebilir.
PCOS Belirtilerini İyileştirmek İçin Diyet İpuçları