Uykunda Osurabilir misin? Sabah Gazının Sebepleri

Bazen, özellikle başka birinden kaynaklandığında kaba bir uyanış gibi görünebilir, ancak uyurken osurabilir misiniz? Bazı bedensel işlevler (hapşırma gibi) uyku sırasında askıya alınır, ancak bunlardan biri osurmak mı?

Ek olarak, neden birisi sabah ilk iş olarak daha fazla benzin geçiriyor gibi görünebilir? Şişkinlik ve uyku ile ilişkisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Uyku Sırasında Askıya Alınan İşlevler

Uyku, vücudumuzun birçok işlevinin kısa süreliğine askıya alındığı benzersiz bir durumdur. Kış boyunca kış uykusuna yatan bir ayı gibi, uyuduğumuzda geçici olarak farklı bir metabolik duruma giriyor gibiyiz.

Bunun bir parçası olarak, gün içinde gerçekleşmesini bekleyebileceğimiz eylemlerin çoğu uykumuz sırasında neredeyse tamamen yok. Bu neden böyle?

Bir gecede uzun süreli uyku halini sürdürebilmek için, günümüzü dolduran ihtiyaçlardan rahatsız olamayız. Vücudumuz bu aktiviteleri - bir bebek gibi gece yarısı yemek yemek için uyanma ihtiyacı gibi - uyku sırasında dinlenmeye koyabilir. Bu nedenle, normalde geceyi yeme, içme, idrar yapma veya dışkılama ihtiyacı hissetmeden atlatabiliriz.

Bununla birlikte, çeşitli hastalık durumlarında veya yaşlanmanın doğal bir parçası olarak, bu bastırma başarısız olmaya başlayabilir. Yaşlı bir kişinin de onaylayabileceği gibi, idrara çıkmak için uyanmak (noktüri durumunda olduğu gibi) bir gece uykusunu büyük ölçüde bozabilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi bu durumu daha da kötüleştirebilir. Şeker hastalığı sinirleri etkileyebilir ve uyku sırasında dışkı kaybına neden olabilir.

Uyku metabolizmasını tam olarak anlamasak da, depolanmış enerjimizi (karaciğer dahil) kullanmamıza ve yemek yeme arzumuzu bastırmamıza izin veren hormonal değişiklikler olduğu açıktır.

Gün içinde sekiz saat oruç tutmak (öğle yemeğini atlamak gibi) biraz rahatsız edici bir iştir, ancak bu hormonlar ve enerji depolarının yardımı ile gece bazında kolaylıkla başarılır.

Uykuda Sinir Sistemi ve Rektum

Ek olarak, vücudumuzun otonom sinir sistemi adı verilen kablolarının bir kısmı uyku sırasında bile aktif kalır. Bu, nefes almamıza, kalp atış hızımızı korumamıza ve sindirime devam etmemize yardımcı olur.

Bu sözde "otomatik" işlevler bilinçli kontrolümüz dışında gerçekleşir. Bunun gerçekleşmesi için eylemi düşünmek zorunda değilsiniz. Bunun bir parçası olarak, deliklerimizi çevreleyen kas halkaları (sfinkter olarak adlandırılır) dikkatlice kontrol edilir.

Bu otomatik kontrolün bir sonucu olarak, uykumuzda idrar yapmaktan veya dışkılamaktan kaçınmak için bilinçli olmamıza gerek yoktur. Mesanenizin içeriğini kontrol etmek için sürekli olarak "İşemeyin" diye düşünmeniz gerektiğini hayal edin. Siz uykuya daldığınızda, kontrol çabucak kaybolur ve ıslak bir yatağa uyanırsınız.

Aynı şekilde, anal sfinkterde otonomik kontrol vardır. Bu, uykuya daldığınızda dışkı salınımını önler. Aynı zamanda gazın salınmasını da kontrol ederdi. Bu nedenle, uyanıklığa geçişte sfinkterin bilinçli kontrolünü yeniden sağladığınızda, muhtemelen sadece gazı geçireceksiniz. Daha sonra isteğinize göre açılmasına izin verebilirsiniz.

Uyurken gaz çıkarma olasılığınız düşüktür. Geçici bir bilinç durumuna kısa bir süreliğine de olsa uyandığınızda bunu yapabilirsiniz.

Rektum son derece hassastır: Sigmoid kolonunuzun alt kısmının (rektal tonoz olarak adlandırılır) hava, dışkı veya sıvı içerip içermediğini hissedebilirsiniz.

Bu farkındalık uyurken kaybolur, ama bilince geri döndüğünüzde, bu hisleri yeniden tanır ve vücudunuzun ihtiyaçlarına cevap verirsiniz. Bu, genellikle sabah uyandıktan sonra meydana gelen gazı geçirme ihtiyacını içerir.

Sabah Gazının ve Osurmanın Nedeni

Neden sabahları sık sık gaz geçiriyoruz? Cevap biraz açık: Yapmalıyız. Aslında gece boyunca bağırsağımızda besinleri sindirmemize yardımcı olan sağlıklı bakteriler işlerini yapmaya ve gaz oluşturmaya devam ediyor.

Bu gaz biriktikçe, otonom sinir sistemimiz anal sfinkterin kapanmasını sürdürürken onu serbest bırakamayabiliriz. Ancak uyandığımızda ve gazı geçmemiz gerektiğini anladığımızda, bu kaçınılmaz olarak takip eder.

Kolonun gazla doldurulduğu bir geceden sonra hacim daha yüksektir ve aerofaji ile daha da artabilir. Karşılaştırma için, uzun bir havayolu uçuşunda veya ofiste tam bir gün ne kadar gaz biriktiğini düşünün; sabah şımarık bir şekilde osurmamız gerekmesi şaşırtıcı değil!

Verywell'den Bir Söz

Bu rahatsız ediciyse, simetikon (genellikle Gas-X olarak satılır) gibi şişkinliği ve gazı gideren reçetesiz satılan ürünlerin kullanımını düşünebilirsiniz (genellikle Gas-X olarak satılır). Önlenebilecek bazı yiyecekler tarafından daha da kötüleştirilebilir. Aksi takdirde, osurmanın normal bir bedensel işlev olduğunu bilmekten gurur duyun, özellikle sabah uyandığında ve yırtılmalarına izin verin.