Hem kilo alımı hem de kilo kaybı, adet döneminizi atlamanıza neden olabilir ve adet döneminizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Adet döngünüz, yumurtalıklarınız ve beyniniz arasındaki karmaşık bir etkileşimin bir sonucudur.
Hormon seviyelerinizdeki koordineli değişiklikler yumurtlamaya neden olur ve yumurtlamanızın etrafındaki günlerde hamile kalmazsanız, regl döneminizde daha fazla hormonal değişiklik meydana gelir. Bu etkileşimi engelleyen herhangi bir şey vücudunuzun yumurtlamasını durdurabilir. Yumurtlamayı kaçırırsanız, normal döneminizi atlarsınız.
Kilonuzda önemli bir dalgalanma olduğunda regl döneminize ne olacağı, hangi kilodan başladığınıza bağlıdır. Örneğin, normal kiloda başlıyorsanız, kilo almak veya kaybetmek adet döneminizi atlamanıza neden olabilir.
Zayıfsanız veya çok kiloluysanız ve adet görmüyorsanız, kilo almak veya kilo vermek muhtemelen normal döneminizi yeniden başlatacaktır.
VOISIN / Getty Images
Normal Kilo Almaktan Kilo Almak
Normal bir vücut kitle indeksiniz (BMI) varsa ve kilo alırsanız adet döneminizi atlamanız mümkündür. Vücudunuzun yağ depolarını (yağ dokusu olarak da bilinir) artırmak, yumurtlamanızı durdurabilecek hormonal bir dengesizliğe yol açar.
Kaçırılan bir periyotla sonuçlanan tanımlanmış bir kilo alımı miktarı yoktur, ancak kazanç ne kadar önemli ve gerçekleştiği zaman ne kadar kısa olursa, periyodunuz o kadar etkilenecektir.
VKİ'niz ne kadar büyükse (tipik olarak 35'in üzerindeki obezite aralığında), regl döneminizi kaçırma olasılığınız o kadar artar. İkincil amenore olarak bilinen bir durum olan kanamayı tamamen durdurmak bile mümkündür.
Düzensiz siklik olmayan kanamanız veya anormal uterin kanamanız da olabilir. Genellikle aşırı kiloluysanız bu düzensiz kanama çok ağır olabilir.
Zayıf Olduğunda Kilo Alma
Zayıfsanız, adet görmüyor olabilirsiniz. Düşük BMI'nizin arkasında tipik olarak kalori kısıtlaması, aşırı egzersiz veya hastalık vardır. Bunlar, vücudunuzda yumurtlamayı engelleyen hormonal değişikliklere neden olan stres etkenleridir. Bu aynı zamanda, özellikle kemik sağlığınız için kötü olan çok düşük bir östrojen seviyesine neden olur.
Düşük bir BKİ'den kilo aldığınızda, vücudunuzdaki stresi azaltırsınız. Bu, vücudunuzun tekrar yumurtlamasına ve sonuç olarak adet görmesine izin verir. Ayrıca vücudunuzun östrojen üretimini geri kazandırır ve kemiklerinizi korur.
Normal Kilo Vermek
Tıpkı kilo alımı gibi, normal bir kilodan başlarken adetlerin kaçırılmasına neden olan tanımlanmış bir kilo kaybı miktarı yoktur. Ne kadar çok kilo verirseniz ve ne kadar hızlı kaybederseniz, adetiniz o kadar etkilenir.
Yorucu egzersizle birlikte ani ve önemli kalori kısıtlaması, hormon seviyenizi değiştiren, yumurtlamayı kesintiye uğratan ve adet döneminizi kaçırmanıza neden olan bir stres tepkisine neden olabilir. Bu, vücudunuzda özellikle kemik sağlığınız için zararlı olan daha düşük bir östrojen seviyesi ile sonuçlanır.
Kilolu Olduğunda Kilo Vermek
Önemli ölçüde fazla kiloluysanız, özellikle VKİ'niz 35'in üzerindeyse, adetlerinizi düzenli olarak almıyor olabilirsiniz. Artan yağ kütleniz veya yağ dokunuz, yumurtlama ve kaçırılan adetlerinizle ilgili sorunlardan kısmen sorumlu olan ekstra östrojen üretir.
Obezite ile ilişkili aşırı östrojen, meme ve rahim kanseri riskinizi artırabilir. Kilo vermek, düzenli adet dönemlerinizi eski haline getirir ve östrojen fazlalığınızı düzeltir.
Düzenli adet görmek, vücudunuzdaki göreceli hormonal dengenin iyi bir göstergesidir. Hem çok zayıf olmanın hem de aşırı kilolu olmanın aşırılıkları, adetlerinizi durduran hormonal dengesizliklere neden olur ve zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sağlıklı bir BMI elde etmek için hormonal dengesizlikleri kilo alarak veya kaybederek düzeltebilirsiniz. Bu, yumurtlamanızı ve adetlerinizi yeniden başlatmalıdır.
Verywell'den Bir Söz
Kilo almak veya vermek için bir plan yapmaya başlıyorsanız, sağlık uzmanınız, bir beslenme uzmanı ve belki de kişisel bir eğitmen ile görüşmek iyi bir fikirdir. Amacınız fazla kiloluysanız yağsız vücut kütlesini kaybetmek ve zayıf vücut kütlesi kazanmak olmalıdır, sadece kilolu iseniz yağ değil.
Hayatınızın geri kalanını sürdürecek yaşam tarzı değişiklikleri yapın ve gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Vücut ağırlığınızı normal BMI aralığında (18,5 ila 24,9) korumak, genel sağlığa ulaşmanın en önemli adımlarından biridir.
