KOAH'ınız Varken Ateşle Başa Çıkmak

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan birçok insan için sıcağa maruz kalma semptomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bu, yazın yüksekliğinde olduğu gibi, kış aylarında da aşırı ısınan odalarda meydana gelebilir ve nem ilavesi, etkileri şiddetlendirebilir. Bir aşırı sıcaklıktan diğerine geçmek, kronik akciğer hastalığı olanlar için sorunlu olabilir.

KOAH'ınız varsa, ısının ciğerlerinizi ve solunum yollarınızı nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Bu bilgiyle, sıcakken semptomları kontrol altında tutmak için önlemler almaya daha iyi hazırlanabilirsiniz.

Isı KOAH'ı Nasıl Etkiler?

Nefes darlığı (nefes darlığı) kronik akciğer hastalığında birincil şikayettir. Aşırı sıcaklık, normal bir sıcaklığı (yaklaşık 98,6 derece F) sürdürmek için tüm vücuda baskı uygulayarak bu semptomu şiddetlendirebilir.

Isıtılmış havayı solumak, KOAH'lı bir kişinin halihazırda iltihaplı olan hava yollarını (bronşları) daha da tahriş ederek, onları çevreleyen düz kasın kasılmasına neden olarak, havanın trakeadan akciğerlere geçtiği geçiş yolunu daraltabilir. Bu bronkospazm olarak bilinir.

Bronkospazmlar göğsün sıkılaşmasına ve öksürüğe neden olabilir. Her nefeste bir ıslık veya hırıltı sesi duyulabilir ve hava yolları daraldığı için yeterli oksijen alacak kadar derin nefes almak zor olabilir.

Son olarak araştırmalar, aşırı sıcaklığın havadaki partikül madde konsantrasyonunu (yani kirlilik) artırdığını ve bu durumun KOAH semptomlarını tetikleyebileceğini ve şiddetlendirebileceğini göstermektedir.

Hava durumunu veya çoğu durumda çevrenizi kontrol edemeseniz de,YapabilmekAşırı sıcaklıklara nasıl hazırlanacağınızı ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı kontrol edin. Aşağıdaki stratejiler yardımcı olabilir.

Bol Sıvı İç

Vücudun serin kalmasının bir yolu da terlemektir. Ancak etkili bir şekilde terleyebilmek için bol su tüketilmesi gerekir. Vücutta bu işlem için yeterince sıvı yoksa, vücudun bunu gerçekleştirmek için daha da fazla çalışması gerekir.

Bununla birlikte, araştırma notları, susuzluğun sıvı alımınızı artırma zamanının güvenilir bir işareti olmadığını gösteriyor: Muhtemelen, içme ihtiyacı hissettiğinizde zaten susuz kalmışsınızdır.

Özellikle sıcak havalarda, susuz hissetmeseniz bile baştan sona su ve diğer sıvılar içerek proaktif olmak en iyisidir.

Hava Durumu Raporlarına Dikkat Edin

Özellikle yazın veya yıl boyunca sıcak olma eğiliminde olan bir bölgede yaşıyorsanız, her gün yerel hava raporunuzu izlemeyi veya dinlemeyi alışkanlık haline getirin. Her iki ısıyı da göz önünde bulundurarak havanın ciddiyetini değerlendiren National Weather Service'in ısı endeksi tablosunu nasıl kullanacağınızı öğrenin.venem.

Ayrıca kirlilik tavsiyeleri için bir göz (veya kulak) tutun; yerel hava durumu raporları genellikle bu bilgileri içerir.

Programınızı Isıya Göre Planlayın

Yazın veya sıcak iklimlerde, gezileri sabahın erken saatlerinde veya güneş battıktan sonra mümkün olduğunca sık sınırlayın. Günün geri kalanında, olabildiğince içeride, tercihen klimalı bir yerde kalın.

Evinizde klima yoksa, uygun yerlerde (kütüphane, alışveriş merkezi, bir arkadaşınızın veya ailenizden birinin evi veya yerel bir ısı koruma barınağı) zaman geçirmeyi planlayın. Doktorunuz bir AC ünitesi satın almanızı önerirse, bir AC ünitesinin masrafını vergilerinizden gerçekten düşebilirsiniz, ancak sizniyetbunu yapmak için onlardan bir not almalı. Daha fazla bilgi için İç Gelir Servisi web sitesine bakın ve muhasebecinizle görüşün.

Çevre İçin Kıyafet

Yaz aylarında olabildiğince serin kalmak için hafif, açık renkli, bol giysiler giyin. Kışın, diyelim ki, sıcaklığı kontrol edemediğiniz aşırı ısınmış bir ofiste olacağınızı bildiğiniz zaman, serin kalmak için gerektiği gibi bırakabileceğiniz katlar halinde giyin.

Kendinizi Aşırı Zorlamayın

Sıcak günlerde, dışarıda egzersiz yapmamak veya herhangi bir yorucu aktivite yapmamak en iyisidir. Bununla birlikte, bunun düzenli egzersizlerinizi atlamak için bir bahane olmasına izin vermeyin: Fiziksel aktivite, KOAH'ı yönetmenin önemli bir parçasıdır. Bu yüzden mümkünse klimalı bir ortamda egzersiz yapmanın yollarını bulun.

Soğuk Duşlar veya Banyolar Alın

Aşırı ısındığınızı hissettiğinizde, vücudunuzu soğuk suya batırmak vücut ısınızı düşürmenize yardımcı olacaktır.

Tedavi Rejinizi Takip Edin

İlaçlarınızı belirtildiği gibi alın. Oksijen kullanıyorsanız, aşırı sıcakta olduğunuzda oksijen gereksinimlerinizdeki olası ayarlamalar hakkında doktorunuzla konuşun.