Ayaklarınızda kuru ve çatlak bir cilt var mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz, çünkü bu yaygın bir ayak problemidir.Kseroz olarak da bilinen kuru cilt, basitçe kozmetik bir problem olabilir. Veya kaşıntı, deri döküntüsü ve hatta ağrı ve ikincil enfeksiyon gibi semptomlara yol açabilir.
Bazen cilt kuruluğu, altta yatan bir sağlık sorununa bağlı olarak vücudun birçok bölgesinde oluşur. Ancak diğer zamanlarda sadece ayaklar etkilenir ve bu da ayakların topuklarında veya tabanlarında ciltte çatlaklara veya nasırlara neden olur.
Verywell / Jessica OlahNedenleri
Ayak problemleriniz çeşitli nedenlerden ve risk faktörlerinden kaynaklanabilir.
Çevresel faktörler
Kuru, çatlamış ayaklarınız çevresel faktörlerden kaynaklanıyor olabilir:
- Fiziksel stres: Bir ayakkabının içindeki ortam çok ısınabilir - bazen 120 F'yi geçebilir. Isı ve nem değişiklikleri deriden su kaybına ve sonuçta cildin üst tabakasının kalınlaşmasına neden olur.
- Cilt temizleyicileri: Bazı sabunlar ciltteki koruyucu yağları soyabilir veya cildin kurumasına katkıda bulunan tahriş edici kalıntılar bırakabilir.
- Soğuk hava: Kuru cilt, çoğunlukla iç mekan ısıtması ve düşük nem nedeniyle kış aylarında kötüleşir.
Cilt koşulları
Ayaktaki kuru, kalınlaşmış cilde neden olan cilt koşulları şunları içerir:
- Atlet ayağı (tinea pedis)
- Sedef hastalığı
- Alerji veya tahriş edici maddelerden kaynaklanan deri döküntüleri
- Bacak damar problemleri (venöz staz olarak adlandırılır)
Çocuklarda atopik dermatit (egzama), kuru, pullu cilt ve çocuğun ayaklarındaki belirgin cilt çizgilerinin yaygın nedenidir.
Sistemik Tıbbi Durumlar
Diyabet, hipotiroidizm ve yetersiz beslenme, kuru cilde neden olabilecek birkaç yaygın durumdur.
Diyette A vitamini eksikliği veya alfa-linolenik asit (ALA) ve gama-linolenik asit (GLA) gibi bazı temel yağ asitleri de altta yatan neden olabilir. Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi sindirim sistemi emilim bozukluğuna neden olan durumlar, vitamin ve esansiyel yağ asidi eksikliklerine yol açabilir.
Yaşlanma
Zamanla meydana gelen hormonal ve metabolik değişiklikler cilt hücresi döngüsünü azaltır ve bu da stratum corneum olarak bilinen cildin en dış tabakasının kalınlaşmasına neden olur.Ayrıca, yaşlandıkça ayak tabanındaki koruyucu yağ yastığı incelir. Topuk ve ayak topundaki bu yastıklamanın kaybı, cildin gerginliğini artırarak çatlak, nasırlı cilde yol açabilir.
Tedavi
Ayaklarınızda krem veya losyonlarla iyileşmeyen nasır, çatlak, yaralar, kızarıklıklar veya kuru cilt varsa, bir ayak hastalıkları uzmanının değerlendirmesi başlamak için iyi bir yerdir.
Ayak hastalıkları uzmanı, sporcu ayağı veya egzama gibi kuru cildin ikincil nedenlerini belirleyebilir ve tedavi edebilir.
Ek olarak, ayaklarınızın görünümünü iyileştirmenin ve ağrı ve cilt yaraları gibi gelecekteki sorunları önlemenin harika bir yolu olan podiatristiniz tarafından nasır ve nasırlar güvenle çıkarılabilir. Ayrıca, şiddetli kuru cilt için reçeteli güçlü kremler gerekebilir.
Kendi kendine bakım
Ayaklarınızdaki kuru, çatlak cildi yatıştırmak ve önlemek için şunları kullanmayı düşünün:
- Ayak kremi: Tercihen alfa-hidroksi asit (AHA) veya üre içeren bir günlük ayak kremi kullanın.Alfa-hidroksi asitler ölü deri hücrelerinin soyulmasına yardımcı olur ve cildin epidermisinde (cildin en dış tabakası) nem tutulmasını artırır. ). Alfa-hidroksi asitlerin örnekleri arasında glikolik asit ve laktik asit yer alır.
- Lanolin: Cildin pürüzlü veya çatlak bölgeleri için etkili bir nem bariyeri görevi gören lanolin uygulamayı deneyin. Lanolin reçetesiz olarak bulunabilir ve genellikle emziren anneler için bir ürün olarak etiketlenir, ancak herhangi bir kuru, çatlamış cilt formunda kullanılabilir.
- Hipoalerjenik ürünler: Alerjiye veya cilt hassasiyetlerine yatkınsanız, hipoalerjenik olarak etiketlenmiş veya hassas ciltler için formüle edilmiş cilt ürünleri kullanın.
- Eğe veya süngertaşı: Ayak tabanındaki pürüzlü alanlar için, banyodan veya ayaklarınızı ıslattıktan sonra bir ayak törpüsü veya süngertaşı kullanın. Bu rutin, nasırların tabanlarda birikmesini önlemede çok etkilidir. Ayakların üst kısımlarında ve bacaklarda kuru cilt için bir lif süngeri veya peeling ürünü deneyin.
