Burun polipleri, nefesinizi veya koku alma duyunuzu etkileyebilen ve birçok başka soruna neden olabilen burun içinde kanserli olmayan büyümelerdir. Polipler ilaç kullandıktan ve ameliyat olduktan sonra geri dönebileceğinden tedavisi zor bir durum olabilir. Bununla birlikte, burun poliplerini yönetmenize yardımcı olabilecek başa çıkma ve kişisel bakım stratejileri vardır.
Vladimir Godnik / Getty Images
Duygusal
Nazal polip teşhisi konulması farklı duygular uyandırabilir. Semptomlarınıza neyin sebep olduğunu öğrendikten sonra rahatlayabilirsiniz. Bununla birlikte, daha olumsuz olan başka duygularınız da olabilir. Tıbbi bir teşhisin ardından çok çeşitli duygular yaşamak normaldir.
Hissedebilirsiniz:
- Rahatladı
- Üzgün
- Endişeli
- Kızgın
- Utanmış
- Korkmuş
Fiziksel
Nazal polip tedavisi genellikle ilaç ve ameliyatı içerse de, durumu yönetmek için yapabileceğiniz başka şeyler de vardır. Herhangi bir endişeniz hakkında bir doktorla konuşmalı ve yapabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri hakkında öneriler istemelisiniz.
Alerjenleri Kaldır
Çevrenizdeki ve diyetinizdeki alerjenleri ortadan kaldırarak yeni nazal polipleri önleyebilir veya kontrol edebilirsiniz. Alerji testleri yaptırmak için doktorunuzla konuşun ve değişiklikler yapmak için yaşam tarzınızı değerlendirin.
Alerjiniz olabilir:
- Mantarlar
- Aspirin
- İbuprofen ve naproksen dahil steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler)
Bazen ortamdaki alerjenler burnunuzu ve sinüslerinizi tahriş ederek durumunuzu kötüleştirebilir. Belirli alerjenlerin yanında nasıl hissettiğine dikkat et ve mümkünse onlardan kaçının.
Aşağıdaki tahriş edici maddelerden kaçının:
- Tütün dumanı
- Kimyasal dumanlar
- Toz
- Enkaz
Nazal Durulama Kullanın
Burnunuzda tuzlu su veya tuzlu su spreyi gibi bir burun durulaması kullanabilirsiniz. Durulama, alerjenleri ve tahriş edici maddeleri nemlendirirken nazal geçişlerinizden çıkarabilir. Ayrıca mukus akışını kolaylaştırabilir ve iltihabı durdurabilir.
Burun durulamaları şu ülkelerde reçetesiz olarak mevcuttur:
- Yıkamalar
- Spreyler
- Neti tencere
- Şişeleri sıkın
Herhangi bir burun durulamasında distile ve steril su kullanılması önemlidir. Her kullanımdan sonra burun kanallarını yıkamak için kullandığınız herhangi bir cihazı temizlemeniz gerekecektir.
Alkol Kullanımını Azaltın
Araştırmalar, alkol tüketiminin burun poliplerini ve diğer sinüs sorunlarını daha da kötüleştirebileceğini ortaya koyuyor.
Alkol tıkanıklığa ve sinüs basıncına neden olabilir.
Durumunuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için diyetinizden alkolü azaltmak veya çıkarmak isteyebilirsiniz.
Nemlendirici kullanın
Nemlendirici, havaya ve sinüslerinize nem ekler. Evinizde nemlendirici kullanmak size şu konularda yardımcı olabilir:
- Daha kolay nefes al
- Sinüslerinizden mukusun boşalmasına yardımcı olun
- Sinüs tıkanıklığı riskini azaltın
- Enflamasyonu azaltın
Nemlendiriciyi düzenli olarak temizlediğinizden ve üreticinin talimatlarını takip ettiğinizden emin olun.
Nefes Egzersizlerini Deneyin
Burun polipleri burnunuzdan nefes almayı zorlaştırabilir. Araştırmalar, Bhramari pranayama adlı bir yoga nefes egzersizinin yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bombus arısı nefesi olarak bilinen Bhramari pranayama, sinüsleri açabilen sakinleştirici bir egzersizdir. Bunu yapmak için burnunuzdan nefes alın ve nefes verirken arı gibi yüksek bir uğultu sesi çıkarın.
Yeterli Probiyotik Alın
Bilim adamları, mikrobiyomunuzun veya içinde yaşayan mikroorganizmaların sinüs sağlığınızı etkileyebileceğini keşfettiler. Probiyotik takviyeleri almanın yanı sıra, probiyotik açısından zengin besinler yiyebilirsiniz:
- yoğurt
- lâhana turşusu
- Kefir
- Bir çeşit yöresel Kore yemeği
- Enginar
- Kuşkonmaz
- Kombucha
Herhangi bir takviye almadan veya diyetinizde ciddi değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun. Bazı vitaminler ve takviyeler ilaçlarla etkileşime girebilir.
Sosyal
Teşhis ile baş etmenin önemli bir yönü, yardım için başkalarına ulaşmaktır. Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve diğerlerinden gelen duygusal destek, işleri nasıl hallettiğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Durumunuzu size yakın ve güvenebileceğiniz kişilerle tartışmak istiyorsunuz.
Bölgenizde nazal polipli kişiler için yerel destek grupları olup olmadığını doktorunuza sorun. Ayrıca çevrimiçi olarak ve sosyal medyada destek grupları da bulabilirsiniz.
Arkadaşlarınızı ve ailenizi durumunuz ve tedavi planlarınız hakkında bilgilendirin. Burun polipleri için ameliyat olmaya karar verirseniz ameliyat öncesinde, sırasında ve sonrasında onların desteğine ihtiyacınız olabilir.
Pratik
Nazal polipleri yönetmenize ve tedavi etmenize yardımcı olacak doğru sağlık ekibini bulmak önemlidir. Teşhis sürecine birinci basamak hekiminizi görerek başlayabilirsiniz, ancak sonunda kulak, burun ve boğaz (KBB) doktoru gibi uzmanları görmeniz gerekebilir.
Nazal poliplere alerjilerin neden olup olmadığını belirlemek için bir alerji uzmanına görünmeniz gerekebilir.
Durumunuzu anlayan ve nasıl tedavi edileceğini bilen uzmanlar bulmak çok önemlidir. İkinci bir görüş almak veya farklı bir doktorla konuşmak konusunda her zaman kendinizi rahat hissetmelisiniz.