Alistair Berg / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Birleşik Krallık'ta devam eden bir araştırma, şarkı söylemekten veya resim çizmekten bir enstrüman çalmaya kadar yaratıcı faaliyetlere katılmanın pandemi sırasında ruh halinizi gerçekten yükseltebileceğini öne sürüyor.
- Günde sadece 30 dakikalık bir yaratıcı etkinlik bir fark yaratabilir.
COVID-19 salgını, her zamanki rahatlama ve yeniden şarj olma biçimlerimizi bozdu ve karşılığında dünya çapında ruh sağlığına zarar verdi. Normal koşullarda, belki bir konser ya da film izleyerek bir arkadaşınızla rahatlayabilirsiniz. Ancak kilitlenmeler, sosyal mesafeler ve hatta işlerin kapatılmasıyla, tipik boş zaman biçimleri gerçekçi seçenekler değildir.
Birleşik Krallık'ta devam eden bir araştırma, şarkı söylemekten çizmeye ve bir enstrüman çalmaya kadar yaratıcı faaliyetlere katılmanın pandemi sırasında ruh halinizi gerçekten yükseltebileceğini öne sürüyor.
COVID-19 Sosyal Çalışması, University College of London'da davranış bilimleri ve sağlık alanında doçent olan PhD Daisy Fancourt tarafından yönetilmektedir. Mart ayından bu yana devam eden proje, 18 yaş ve üstü 72.000'den fazla yetişkinin haftalık davranışlarını izliyor. Sonuçlar, sanatla ilgili etkinliklere günde en az 30 dakika katılan kişilerin daha düşük anksiyete ve depresyon oranları bildirdiklerini gösteriyor.
Çalışmaya dahil olmayan kayıtlı bir ilişki ve aile terapisti olan Sarah Hunter Murray, Verywell'e şunları söylüyor: “Pandemi hayatımızın her alanında hasara yol açıyor. Gelecekte, finansal değişikliklere ve zorlanmalara yol açtı ve zihinsel ve fiziksel sağlığımızı yerine getirmek için kullanılan etkinliklere çok az erişimle veya hiç erişememeyle bizi sosyal olarak izole etti. "
Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek yeni hobiler aramak önemlidir. Bir dahaki sefere televizyonun uzaktan kumandasına veya telefonunuza uzanırken, bunun yerine yaratıcı bir proje üstlenmeyi düşünün - bu bir kitap okumak veya çevrimiçi bir resim dersi izlemek kadar basit olsa bile. Pandemiyle ilişkili kaygı ve izolasyon duygularının bazılarını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Editörün İpuçları
- Kabak boyamak veya tatil süslerini süslemek gibi mevsimlik el sanatlarını deneyin
- Bob Ross resim eğitimlerini YouTube'da takip edin
- Yerel çanak çömlek yerinde küçük bir ev yapımı çömlek seti alın
- Bardak altlığı veya mücevher gibi ev eşyaları yapmak için kil malzemelerle çalışın
- Eski dergilerden ve reklamlardan kolajlar veya ruh hali panoları oluşturun
Ruh Sağlığı ve Sanat Arasındaki Bağlantı
Çalışma, katılımcıların yarısından fazlasının müzelere, konserlere ve kitapçılara gitme gibi etkinlikleri kaçırdıklarını söylediğini belirtiyor. Bazı katılımcılar sanatla ilgili normal alışkanlıklarını sürdürdüler ve katılımcıların% 22'si pandeminin başlangıcından bu yana sanat tüketimini veya üretimini artırdı.
Fancourt, sanat etkinliklerinin hastalara reçete ile sunulması gerektiğine inanıyor. Araştırmalar, yaratıcı faaliyetlere katılmanın stresi azaltmaya ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Sanat ve akıl sağlığı arasındaki bu ilişki, yaratıcı etkinliklerin anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına müdahale olarak hizmet ettiği sanat terapisi yoluyla uzun zamandan beri araştırılmaktadır.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Belirsizlik dönemlerinde endişeli ve depresif hissetmek normaldir. Stresi azaltmaya yardımcı olmak için, günde 30 dakika sanat aktivitelerine katılmayı deneyin.
Eksik Bağlantı
Çoğu insan konserlere veya performanslara yönelmeyi kaçırırken, sanatçılar da sanatlarını başkalarıyla paylaşma deneyimini özlüyor. Yapamama, birçok kişinin ruh sağlığını olumsuz yönde etkiledi.
Atlanta Bale Orkestrası'nda profesyonel bir klarnetçi olan Katherine White, "Bir parçamın koparıldığını hissediyorum" diyor Verywell. "Diğer herkes eğlence için konserlere gidiyor ve eğlenceler ve ailenizle yapabileceğiniz ve arkadaşlar. Yapıyorum çünkü bu benim görevim ve nefes almak kadar benim bir parçam. Canlı müziğin ve diğer sanatların bize verdiği birliktelik ve mutluluğa ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum. "
Pandemi sırasında evcil hayvan bakıcılığı işine odaklanan müzisyen, sanatın gücüne kuvvetle inanıyor, ancak sanal konserler gibi çevrimiçi çözümlerin yüz yüze buluşmaların yerini alacağını düşünmüyor. "Hiçbir şey bir grup insanla sahnede ve seyircide aynı mekanda olmak ve aynı deneyimi yaşamakla kıyaslanamaz," diyor ve ekliyor: "Orada ve başka hiçbir yerde olmayan bir elektrik var."
.jpg)
