Diyabet ve depresyon arasında bir bağlantı var mı? Araştırmacılar, diyabet ve depresyonun, onsuz olduklarından yaklaşık iki kat daha sık birlikte ortaya çıktığını bulmuşlardır.
Depresyon, günlük taleplerin normal stres faktörlerinden daha fazlasıdır. Üzüntü duygularına neden olan, günlük ev ve iş hayatınıza müdahale edebilen tıbbi bir hastalıktır. Genellikle bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgi kaybına yol açar ve ayrıca diyabetinizi ne kadar iyi yönettiğinizi kesintiye uğratabilir.
FatCamera / Getty Images
Diyabetle Depresyon Riski
Tek başına depresyon için birkaç risk faktörü ve diyabetli kişilere özgü ek risk faktörleri vardır. Diyabetiniz olsun ya da olmasın, depresyon için risk faktörleri arasında kişisel ya da ailevi depresyon öyküsü, büyük yaşam değişiklikleri, travma ya da stres, belirli fiziksel hastalıklara sahip olma ya da belirli ilaçları alma yer alır.
Diyabetiniz varsa, depresyon için ek risk faktörleri arasında, insülin almak (diğer ilaçlar veya diyet veya yaşam tarzı müdahaleleri ile karşılaştırıldığında), diyabet komplikasyonları geliştirmek, tekrarlayan hipoglisemi ve zayıf glisemik kontrol gibi tip 2 diyabet için artan tedaviye ihtiyaç duymak yer alır.
Tip 1 veya Tip 2 Olması Önemli mi?
Sahip olduğunuz diyabet türünden bağımsız olarak, depresyon riskiniz artmaktadır. Araştırmacılar, önemli depresif belirtilerin tip 1 veya tip 2 diyabetli 4 yetişkinden yaklaşık 1'ini etkilediğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, diyabetli kişilerin yalnızca yaklaşık% 10 ila% 15'i resmi bir depresif bozukluk teşhisi alır.
Diyabetli çocuk ve ergenlerde depresyonla ilgili çok fazla çalışma yoktur, ancak bu az sayıda çalışmada, tip 1 veya tip 2 diyabetli çocuk ve ergenlerde depresyon oranlarının daha yüksek olduğu bulunmuştur.
Depresyon Diyabete Neden Olabilir mi?
Araştırmacılar, depresyonlu kişilerde diyabet riskinin arttığını buldular, ancak bağlantı belirsizliğini koruyor.
İçinde bir incelemeAmerikan Psikoloji DergisiDepresyonlu kişilerde inflamasyonun nasıl sıklıkla görüldüğünü ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumsuz etkileyerek daha fazla inflamasyona yol açabileceğini tartıştı. Ek olarak, kronik iltihaplanma diyabetin karakteristiğidir.
Araştırmacılar ayrıca, kötü beslenme ve fiziksel hareketsizlik gibi depresyonu olan kişilerde sıklıkla görülen yaşam tarzı faktörlerinin diyabet riskini artırmada rol oynayabileceğini varsaymışlardır. daha yüksek diyabet riski, ancak sadece bir ilişki bulundu ve nedensellik değil.
Diyabetli Gebelik ve Depresyon
Gebelikte depresyon ve diyabet arasındaki ilişki belirsizdir. İki derleme, diyabetli gebelik ve depresyon ile ilgili önceki çalışmaları incelemiştir. Ne önceden var olan diyabet ile gebelik diyabeti ile gebelik sırasında artan depresyon riski arasında net bir ilişki bulamadı.
Depresyon Belirtileri
Diyabet ezici bir tanı olabilir ve hastalıkla başa çıkma ve hastalıkla başa çıkma mücadelesi verirken depresyon semptomları ortaya çıkabilir. Maviler birkaç haftadan daha uzun süre kalırsa, depresyonunuz olabilir. Belirtiler şunları içerir:
- Üzüntü duyguları
- Yorgunluk ve yorgunluk
- Sinirlilik
- Favori aktivitelere çok az ilgi gösterme
- İştahsızlık veya aşırı yemek yeme gibi iştah değişiklikleri
- Bütün gece dönüp durmak veya çok fazla uyumak gibi uyku düzenlerinde değişiklikler
- Konsantre olma veya karar verme zorluğu
- Umutsuz, sinirli, endişeli veya suçlu hissetmek
- Açıklanamayan fiziksel ağrılar veya ağrılar, baş ağrıları, kramplar veya sindirim sorunları
- İntihar veya kendinize zarar verme düşüncelerine sahip olmak
Yardıma mı ihtiyacınız var?
İntihar düşünceleriniz varsa, eğitimli bir danışmandan destek ve yardım almak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, 911'i arayın.
Daha fazla akıl sağlığı kaynağı için Ulusal Yardım Hattı Veritabanımıza bakın.
Zayıf Diyabet Yönetimi ve Depresyon
Diyabet iyi yönetilmediğinde, kan şekeri, bir dizi semptomla birlikte gelen normal aralıkların dışında olabilir.
Kan şekerinin çok düşük veya çok yüksek olması nedeniyle ortaya çıkan semptomlar, yorgunluk, sindirim bozukluğu, sinirlilik veya konsantrasyon güçlüğü gibi depresyonu taklit edebilir. Kan şekeri çok düşük olduğunda, titrek ve terli hissedebilirsiniz, bu da anksiyeteyle de olabilir.
Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, kan şekerinizi kontrol ettiğinizden emin olun. Normal aralıkların dışındaysa, düzeltmek için sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uyun.
Kan şekeriniz normal sınırlar içindeyse ve hala bu semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzla depresyon taraması ve tedavi olasılığı hakkında konuşun.
Şiddetli Diyabet Depresyon Riskini Artırır
Tekrarlayan hipoglisemi ve zayıf glisemik kontrol, depresyon için risk faktörleridir. 2020'de yapılan bir araştırma, A1C seviyeleri daha yüksek olduğunda, depresyon semptomlarının yoğunluğunun da arttığını buldu.
Diyabet yetersiz bir şekilde yönetildiğinde, diğer eşlik eden hastalıklar sıklıkla görülür ve bu durum depresyon semptomlarını şiddetlendirebilir. Diyabetinizi doğru şekilde yönetmek ve kan şekeri seviyenizi normal aralıklarda tutmak semptomları ve depresyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Depresyonu Teşhis Etmek
Diyabetle ilgili depresyon yaşadığınızı düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede randevu almak için sağlık uzmanınızla iletişime geçin. Uygun tedaviyi erkenden almak, depresif semptomların daha da kötüye gitmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Sınav: Ne Beklemeli?
Depresyon taraması öncesinde özel bir hazırlığa gerek yoktur. Randevunuzdan önceki gece yeterince uyumaya çalışın ve sakin ve rahat olun, böylece doktorunuzun size sorabileceği soruları tam olarak cevaplayabilirsiniz.
Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız size fiziksel bir muayene yapabilir ve size duygularınız, ruh haliniz, uyku alışkanlıklarınız ve diğer semptomlarınız hakkında sorular sorabilir. Ayrıca bu semptomlarla ilgili bir form veya anket doldurmanız da istenebilir.
Ayrıca doktorunuz, depresif belirtilerinizin nedeni başka bir hastalık veya bozukluk olmadığından emin olmak için kan testleri isteyebilir.
Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız size resmi olarak depresyon teşhisi koyarsa, sizi daha özel tedavi için bir psikiyatrist, psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya danışman gibi bir akıl sağlığı sağlayıcısına yönlendirebilirler. Öyleyse, doktorunuzdan sizi kronik sağlık durumlarında uzmanlaşmış bir kişiye sevk etmesini isteyin.
Bir akıl sağlığı sağlayıcısı sizi tarıyorsa, büyük olasılıkla davranışlarınız ve duygularınız hakkında daha derinlemesine sorular sorulacaktır.
Depresyonu Tedavi Etmek
Çoğunlukla, diyabetli kişilerde depresyon tedavisi, şeker hastası olmayan kişilerle aynıdır. Hem diyabet hem de depresyon teşhisi konulursa, her durum için en iyi bakımı almak için multidisipliner bir ekiple çalışmak en iyisidir.
Her duruma aşina olan ve / veya her durumda uzmanlaşmış sağlık uzmanları ile çalışmak size en iyi bakımı ve en güncel tedavi seçeneklerini sunmaya yardımcı olacaktır.
İlaç tedavisi
Sağlık uzmanınızın, her durum için aldığınız ilaçların birbirleriyle etkileşime girmediğinden emin olması gerekebilir. Antidepresanlar, depresyonu tedavi etmek için kullanılan ana ilaç türüdür.
En az yan etkiye sahipken semptomlarınızı en iyi iyileştireni bulmadan önce birkaç farklı antidepresan denemeniz gerekebilir. Antidepresanların etki etmesi genellikle yaklaşık iki ila dört hafta sürer.
İştah, uyku ve konsantrasyon gibi semptomlar genellikle ruh halinden önce iyileşir, bu nedenle ilacınızı bırakmadan önce işe yarama şansı vermek önemlidir. Antidepresan alıyorsanız, sağlık uzmanınızın yönlendirmesi olmadan bunları almayı bırakmayın.
Depresyon tedavisi için bazı ilaçlar diyabet riskini ve dolayısıyla diyabet yönetimini etkileyebilir Antidepresan ilaçlarınız ve kan şekeri seviyenizi nasıl etkileyebileceği konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Psikoterapi
Depresyonu tedavi etmek için kullanılan birkaç farklı psikoterapi ve danışmanlık türü vardır ve bunların çoğu diyabet için de yararlı olabilir. Depresyonu tedavi etmek için kullanılan kanıta dayalı yaklaşımlardan bazıları bilişsel davranışçı terapi (BDT), kişilerarası terapi (IPT), ve problem çözme terapisi.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Depresyon için yararlı olan birçok yaşam tarzı değişikliğinin de diyabet üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yapmanın hem depresif semptomları hem de glisemik kontrolü iyileştirdiği gösterilmiştir.Diyetinizi iyileştirmek, depresyon semptomlarını da iyileştirebilir ve diyabet yönetimine yardımcı olabilir.
Davranışsal Öz Yönetim Programları
Birçok kronik hastalık ve diyabetin kendi kendine yönetimi ve destek programları mevcuttur. Bu programlar, insanlara diyabetlerini ve ilgili durumlarını yönetmeleri için bilgi ve beceri sağlar.
Sertifikalı diyabet bakımı ve eğitim uzmanları tarafından yönetilen bu programlar, programı kişisel ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre öğretmek ve uyarlamak için kanıta dayalı standartlar kullanır.
Program konuları genellikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, kan şekeri izleme, ilaçlar, problem çözme, diğer sağlık koşulları için risk azaltma, başa çıkma ve genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmeyi içerir.
Başa Çıkma
Herkes farklı şekilde başa çıkıyor. Sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulamak hem depresyon hem de diyabet yönetimi için önemlidir. Diğer insanlarla zaman geçirmek ve güvendiğiniz bir aile üyesine veya arkadaşınıza güvenmek, birçok insan için stresi azaltmanın ve bununla başa çıkmanın iyi bir yolu olabilir.
Düzenli olarak kendi kendine bakıma katılın ve belirtilerinizin bir gecede düzelmeyeceğini, bunun yerine kademeli olarak düzeleceğini anlayın. Kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin ve her seferinde bir veya ikisine odaklanın.
Esnek olmak ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda iniş çıkışlar yaşayacağınızı bilmek, uzun vadede nihayetinde başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
Verywell'den Bir Söz
Sadece bir durumu değil, iki durumu önemsemek çok zor görünse de, yardımın mevcut olduğunu bilin. Bunu tek başına yapmak zorunda değilsin.
Sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla kendinizi ve bakımınızı savunun. Sizin tarafınızda olan sağlık uzmanlarından oluşan bir ekiple çalışmak, diyabet ve depresyonunuzla ilgilenirken verebileceğiniz en iyi kararlardan biridir.
Diyabet ve depresyon için bazı tedaviler farklı olsa ve farklı sağlayıcılar tarafından tedavi edilirken, bazı tedaviler örtüşecek ve her iki duruma da fayda sağlayacaktır. Bir tedavi modu sizin için işe yaramazsa, sağlayıcınıza bildirin. Size en uygun tedaviyi bulmanız için size rehberlik edecek ve destek olacaklardır.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
