IBS için Doğal Çözümler

Bazen, irritabl bağırsak sendromunuzu (IBS) kontrol altına almak zor olabilir. Sindirim semptomlarına iyi geldiği düşünülen bazı şifalı bitkiler ve diğer doğal ilaçlar hakkında bilgi edinmek faydalı olabilir.

Reçeteli ilaçlarla karşılaştırıldığında, bitkisel ilaçlar, daha az yan etki ve uzun süreli kullanımın güvenliği ile ilgili endişelerin potansiyel faydalarını sunar.

Bununla birlikte, reçeteli ilaçlar halka sunulmadan önce sıkı güvenlik testlerinden geçmelidir.Bu, çoğu bitkisel ilaç için kesinlikle eksik olan, güvenlik ve etkililik ile ilgili araştırma-belgelenmiş bilgiler sunar.

Herhangi bir bitkisel takviyeyi denemeden önce, aldığınız ilaçlarla etkileşime girmeyeceğinden veya böbrek veya karaciğer hastalığı da dahil olmak üzere altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle sorunlara neden olmayacağından emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Sindirim Sağlığı İçin Şifalı Bitkiler

Bu bitkilerin genel sindirim sağlığını iyileştirdiği düşünülmektedir. IBS alt türüne bakılmaksızın kullanım için endikedir (kabızlık baskın, ishal baskın veya alternatif tip).

Nane Yağı

Nane yağı, karın ağrısını azaltmadaki etkinliği nedeniyle Amerikan Gastroenteroloji Koleji'nden onay alan tek bitkisel takviyedir.

Bu ağrı giderici kalitenin, nane yağının bağırsak hareketliliği üzerindeki etkisinin bir sonucu olduğu düşünülmektedir. Nane yağı bağırsak kaslarını gevşetiyor gibi görünüyor. Bu, karın ağrısına katkıda bulunan kas spazmlarını azaltabilir.

Kaygan Karaağaç

Kaygan karaağaç, Yerli Amerikalılar tarafından çeşitli sağlık koşulları için bir çare olarak uzun bir geçmişe sahiptir. Sindirim sağlığı açısından kaygan karaağaç, bağırsak sisteminin astarını kaplayarak tahrişi yatıştırdığı düşünülmektedir.

Kaygan karaağaçın dışkı üzerindeki etkisi, kişinin baskın IBS semptomuna bakılmaksızın neden yararlı olarak görüldüğünü gösterir. Dışkıya toplu ekleyerek ishali hafiflettiği düşünülmektedir. Kaygan karaağaç aynı zamanda dışkıyı yumuşatarak kabızlığın hafifletilmesine yardımcı olur.

Enginar Yaprağı Ekstresi

IBS tedavi listesine daha yeni bir doğal çare olan enginar yaprağı ekstresi (ALE) bazı şaşırtıcı vaatler gösteriyor.

Bir 2016 meta-analizinde, çeşitli çalışmalar, bağırsak hareketlerini düzenli kabızlık ve ishalden "normale" düşürmede etkili olduğunu gösteriyor. Bunun, sinaropikrin adı verilen belirli bir spazm önleyici bileşikten kaynaklandığına inanılıyor.

Aloe Vera

Aloe vera suyu genellikle IBS için bir çare olarak pazarlanmaktadır. Ancak konuyla ilgili var olan sınırlı araştırma çelişkilidir.

Bazı çalışmalar, IBS semptomları üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermiştir. En az bir çift kör randomize klinik çalışma, kabızlıkta etkili olduğunu, ancak karın ağrısında etkili olmadığını buldu. Hala çok fazla tartışma var ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Aloe vera kan şekerinde düşüşe (hipoglisemi) neden olabilir ve diyabet ilaçları kullanan kişilerde dikkatli kullanılması gerekir.

Kabızlık için Otlar

Bazı şifalı bitkiler ve bitkisel preparatların müshil etkisi olduğu için kabızlığın tedavisinde etkili olduğu düşünülmektedir. Onların arasında:

• Amalaki, Asya'da bulunan ve sıklıkla Ayurveda tıbbında kullanılan Amalaki ağacının meyvesidir. Genel sindirimi olumlu yönde etkilediği ve müshil görevi gördüğü düşünülmektedir.
• Triphala, bibhataki, haritaki ve Amalaki ağaçlarının meyvelerinden yapılan bitkisel bir preparattır. Müshil etkisine ek olarak Triphala'nın karın ağrısını ve şişkinliği azalttığı düşünülmektedir.
• Bitkisel uyarıcı müshiller uyarıcı müshil olarak antrakinon adı verilen maddeler içerir. Bunların örnekleri arasında sinameki, cascara, ravent ve frangula bulunur.

Antrakinon bitkisel laksatifler, uzun süreli kullanımları karaciğer toksisitesi ve hasar riskini artırabileceğinden yedi günden fazla kullanılmamalıdır.

İshal için Şifalı Bitkiler

Bazı şifalı bitkiler, ishal semptomlarının sakinleşmesi ile ilişkilendirilmiştir. Onların arasında:

• Çay, sıvı veya kapsül formunda bulunan papatya, bağırsaktaki iltihabı ve sessiz spazmları azalttığı düşünülmektedir.Papatya, düşük FODMAP diyetini takip eden hiç kimse için uygun değildir.
• Yaban mersini, böğürtlen veya ahududu yapraklarından yapılanlar da dahil olmak üzere dut yaprağı çayları, iltihaplanmayı ve bağırsaklardaki sıvıların salgılanmasını azaltabilen tanenler içerir.