Himalaya tuz lambaları son yıllarda popüler hale geldi. Özellikle sağlıklarına ve yaşam tarzlarına daha doğal bir yaklaşım getirmek isteyen insanlara hitap ediyorlar. Bununla birlikte, Himalaya tuz lambalarının kullanımıyla ilgili iddia edilen sağlık yararlarını destekleyen çok az kanıt vardır.
Resimler Hikayeyi anlatsın / iStock / Getty Images
Onlar neler?
Himalaya tuz lambaları, pembe Himalaya tuzu parçalarından yapılmıştır. Ek olarak, bir ısı kaynağı veya ampul yerleştirmek için kayanın merkezi oyulmuştur.
Pembe Himalaya tuzu, Pakistan'daki Himalaya dağlarından gelen bir tuz kaya kristalidir. Bu tuz kimyasal olarak sofra tuzuna benzer ve çoğunlukla sodyum klorür içerir. Ayrıca tuza pembemsi bir renk veren potasyum, magnezyum ve kalsiyum eser mineralleri içerir. Mineraller aynı zamanda Himalaya tuzunun tadı normal sofra tuzundan farklı olmasının sebebidir.
Himalaya tuz lambaları, kaplıcalarda sıklıkla görüldüğü için son yıllarda daha popüler hale geldi. Çevrimiçi olarak ve çoğu mağazada ev kullanımı için satın alınabilir.
Çoğu insan Himalaya tuz lambalarını kullanır çünkü görünüşlerinden hoşlanırlar. Diğerleri bu lambaların sözde faydalarına inanıyor.
Nasıl Çalışırlar?
Himalaya tuz lambalarının hava iyonizasyonu adı verilen bir süreçle çalıştığına inanılıyor. Bu, negatif iyonları havaya saldıkları anlamına gelir. Tuz lambaları, su moleküllerinin dağılımı ile doğal olarak üretilen iyon sürecini yeniden üretebilir. Yağmur duşları, şelaleler, doğal radyoaktivite ve ısının tümü hava iyonları üretir. Ticari olarak üretilen hava iyonlaştırıcılar da aynı etkiyi yaratabilir.
Tuz lambalarının, tuz çözeltisi lamba tarafından ısıtıldıkça buharlaşan su moleküllerini çekerek negatif iyonlar ürettiği düşünülmektedir. Bazı çalışmalar, yüksek iç ortam hava iyon konsantrasyonlarına kısa süreli maruz kalmanın hafif bilişsel performans etkileri olduğunu göstermektedir Ancak, tuz lambalarının aynı faydayı sağlayabileceği fikri belirsizdir çünkü üretilen miktarlar yeterince anlamlı olmayabilir.
Diğer araştırmalar, toksinleri taşıyan havadaki su buharlarının tuz nedeniyle kaya yüzeyine çekildiğini göstermektedir. Bu durumda, toksinler kayanın yüzeyine düşer ve havada yalnızca temiz su buharı kalır. Bu iddianın onu destekleyen çok az kanıtı var.
Sağlıkla İlgili İddialar
Himalaya tuz lambalarının sağlık yararları hakkında birkaç iddia var.
İyileştirilmiş İç Mekan Hava Kalitesi
Himalaya tuz lambalarının iç mekan hava kalitesini iyileştirdiği iddia ediliyor. Alerjisi, astımı ve üst solunum problemi olan kişilere yardımcı oldukları ilan edilir. Elbette, Himalaya tuz lambalarının havadaki kirleticileri gerçekten temizleyebileceğini veya evinizin veya ofis alanınızın hava kalitesini iyileştirebileceğini doğrulayan hiçbir kanıt yoktur.
Bu iddia aslında haloterapi denen eski bir uygulamaya dayanmaktadır. Haloterapi, havada tuz bulunması nedeniyle tuz mağaralarında vakit geçirmekten kaynaklanan kronik solunum problemlerini iyileştirdiği söylenen bir uygulamadır. Ancak, solunum rahatsızlıkları ile yaşayan insanlar için haloterapinin etkinliğini veya güvenliğini destekleyen çok az kanıt vardır.
Yapay tuz madeni ortamına sahip bir haloterapi odasının terapötik etkilerine ilişkin anketlerin 2014 tarihli bir raporu, haloterapinin solunum koşullarının enflamatuar etkilerini azaltmada bir miktar fayda sağladığını bulmuştur.Ancak bu etki kısa sürelidir ve tedavilerin tekrarlanmalıdır. Haloterapinin güvenliği bu raporla araştırılmamıştır. Başka hiçbir çalışma, haloterapinin etkinliğini veya güvenliğini doğrulayan yeterli destek sağlamamaktadır.
Yüksek düzeyde negatif iyon veren ticari hava iyonlaştırıcıları üzerinde yapılan testler, solunum problemleri veya gelişmiş hava kalitesi olan insanlara herhangi bir faydayı doğrulayan somut bir kanıt sağlamaz.
İyileştirilmiş Ruh Hali
Himalaya tuz lambalarının kullanımını destekleyen kişilerin ileri sürdükleri ikinci bir iddia, ruh halini iyileştirebilecekleridir. Bazı hayvan çalışmaları, negatif iyonlara yüksek oranda maruz kalmanın ruh halini düzenleyen kimyasal olan serotonini desteklediğini göstermektedir. Bununla birlikte, insan çalışmaları, hava iyonizasyonu ile ruh hali veya refah üzerinde tutarlı bir etki bulamamıştır.
Bir 2013 meta-analizi ve insan çalışmalarının gözden geçirilmesi, hava iyonlaşmasının duygudurum durumları, iyi olma duyguları, anksiyete ve depresyon üzerindeki etkilerini değerlendirdi.Araştırmacılar ayrıca maruz kalma düzeyini de değerlendirdi.Buldukları şey, negatif iyonizasyonun depresyon için bir miktar iyileşme sağladığıydı, ancak uzun vadeli etkiler, ihtiyaç duyulan miktarlar ve tedavilerin sıklığı bilinmiyordu. Aslında, herhangi bir fayda çok yüksek pozlama ile geldi, tuz lambalarının sağlamadığı bir miktar. Genel olarak, iyonlaşmanın anksiyete, ruh hali, rahatlama, uyku veya kişisel rahatlık üzerinde tutarlı bir etkisi yoktu.
İyileştirilmiş Uyku
Himalaya tuz lambalarının uyku üzerindeki etkilerini inceleyen çok az çalışma var. Bununla birlikte, lambadan gelen kısık ışık uykululuğu artırabileceğinden, uyku için rahatlatıcı bir ortamı teşvik edebilirler. Öte yandan, elektronik cihazlardan gelen ışık da dahil olmak üzere parlak ışıklar, uyku hormonu olan melatonin üretimini geciktirebilir. Bu, tuz lambalarına özgü olmasa da ek bir fayda olabilir. Bu teori henüz test edilmedi.
Elektromanyetik Radyasyonun Azaltılmış Etkisi
Elektromanyetik radyasyon (EM), etrafımızda bulunan ve radyo dalgaları, X ışınları ve gama ışınları dahil olmak üzere birçok form alan bir enerji türüdür. Güneş ışığı aynı zamanda bir elektromanyetik radyasyon şeklidir. Televizyonunuz, bilgisayarınız ve hücresel cihazınız, sağlıksız pozitif iyonlar şeklinde EM salgılar. EM'ye sürekli maruz kalmanın, yorgunluk, artan stres ve zayıflamış bağışıklık sistemleri gibi ciddi uzun vadeli etkileri vardır.
Elektronik alanların toksik etkileri üzerine pek çok araştırma yapılmıştır. Bir 2015 raporuTıp Arşivleri1 kHz frekansta ve 150 V / m ve 220 V / m yoğunlukta bile bir saate kadar EM maruziyetini bulur, “kan trombositlerinin oksijen metabolizmasında olumsuz etkilere” neden olabilir ve bu da hücrelerin işlev bozukluğuna yol açar. Günümüz dünyasında, Hücresel cihazlardan düşük seviyeli radyasyona bile kronik maruziyet kanserlere neden olabilir, bağışıklığı bozabilir ve çok sayıda hastalık ve rahatsızlığa katkıda bulunabilir.
Himalaya tuz lambaları, negatif iyonlara maruz kalmayı artırdığından, pozitif iyonların etkilerini ortadan kaldırabilir. Aynı süreç hava yoluyla bulaşan enfeksiyonların azaltılmasına da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu teorilerin hiçbirini doğrulayan hiçbir kanıt yoktur.
Verywell'den Bir Söz
Himalaya tuz lambaları popülaritesi artmaya devam ederken, muhtemelen önemli bir sağlık yararı sunmuyorlar. Hava kalitesini, solunum sağlığını, ruh halini veya uykuyu iyileştirme iddialarını desteklemek için çok az kanıt var.
Bu lambaların güvenliği konusunda herhangi bir araştırma görünmüyor. Ancak, kullanım için güvenli görünüyorlar ve bu lambalarla ilgili kazalar nadiren rapor ediliyor. Yine de, lambaları deviremeyecekleri ve çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde tutmak da dahil olmak üzere her zaman uygun yangın güvenliği uygulamalısınız.
.jpg)
