Kalça İşaretçisi Yaralanmasını Önleyen Pedler

Kalça işaretçisi yaralanması, pelvisin iliak krestinde son derece ağrılı, akut bir yaralanmadır. Kemik ve üstteki kas genellikle zedelenir ve ağrı şiddetli olabilir. Yürürken, gülerken, öksürürken ve hatta derin nefes alırken ağrı hissedilebilir. Kalça işaretçileri genellikle bir çarpışmadan veya sert bir düşüşten iliak krest üzerinde doğrudan etki riski yüksek olan sporlarda ortaya çıkar. Kalça işaretçisi yaralanmasıyla en sık ilişkilendirilen sporlar arasında futbol, ​​hokey, lakros, futbol ve snowboard yer alır.

Kalça İşaretçisi Önleme

Çoğu durumda, kalça işaretçisini önlemek tamamen mümkün değildir. Bununla birlikte, uygun beceri ve teknikler geliştirmek, bir sporcunun düşme riskini azaltabilir. Bir sporun kurallarına ve düzenlemelerine uymak, kalça işaretçisi yaralanmalarına katkıda bulunan çarpışmaların sayısını ve ciddiyetini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir sporcunun ciddi bir yaralanmayı önlemek için yapabileceği en önemli şey, sporu için uygun koruyucu ekipmanı giymektir. Kalça işaretçisi yaralanmasını önlemek için en önemli güvenlik ekipmanı kalça pedleridir. Bir spor için özel olarak tasarlanmış kalça pedleri, kalça işaretçisi yaralanmasının riskini ve ciddiyetini önemli ölçüde azaltabilir.

Kalça Pedleri Nedir?

Geleneksel kalça pedleri, pantolonun altına giyilen ve kalçayı üst uyluktan iliak krest'e kadar örten sert, ince, hafif plastik koruyucu pedlerdir. Bu pedler genellikle doğru alanı kaplamak ve pedlerin hareket etmesini önlemek için futbol ve hokey pantolonlarında özel bir kılıfın içine tam oturur.

Günümüzde, motokros, beyzbol, futbol, ​​kaykay, dağ bisikleti ve pek çok spor için çeşitli stratejik modellerde dolguların yerleştirildiği sıkı kompresyon şortlarına veya "kuşaklara" yerleştirilmiş çeşitli kalça ve uyluk pedleri bulunmaktadır. diğerleri. Kalça ve uyluk pedleri genellikle birçok spor malzemesinde ve özel mağazalarda bulunur ve düşme veya çarpma ve kalça yaralanması riski yüksek olan hemen hemen her spor dalında sporcular tarafından kullanılabilir.

Kalça Pedi Nasıl Doğru Takılır?

Yerleşik kalça ve uyluk pedleri olan kompresyon şortları yapıyorsanız, dolgunun kalça kemiğinin tepesinin üzerine çıkacak kadar yüksek olduğundan emin olun. Bu tür yerleşik pedlerin çoğu yalnızca uyluk, kuyruk kemiği ve alt kalçayı korur, ancak kalça işaretçisini önlemek için dolgunun iliak krestini örtmesi gerekir.