Doğuştan durumlarda olduğu gibi her zaman mümkün olmasa da KBB bozukluklarını önlemenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte, birden fazla KBB bozukluğu önlenebilir veya en azından sıklıkları azaltılabilir. KBB bozukluklarını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler. Enfeksiyonu önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey sık sık el yıkamaktır. Hastalığa maruz kalmaktan kaçının ve öksürürken ağzınızı örtmek ve hasta olduğunuzda evde kalmak gibi iyi bir hijyen uygulayın. Küçük çocuklara iyi hijyen öğretmek zor olduğundan, kreşe veya anaokuluna giden küçük çocuklar, kronik KBB bozuklukları geliştirme riski daha yüksektir.
Martin Barraud / Getty ImagesKulak Enfeksiyonlarının Önlenmesi
Kulak enfeksiyonları yaygın KBB bozukluklarıdır. Mikroplar kulağa girdiğinde ve orada hapsolduğunda ortaya çıkarlar. Bulaşıcı yapıları nedeniyle kulak enfeksiyonlarını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Yine de bazı kalıtsal özellikler, bazı insanları, özellikle çocukları, kulak enfeksiyonlarına daha yatkın hale getirir. İşte kulak enfeksiyonlarını önlemenin yollarının bir listesi:
- Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin.
- Çocuğunuzun aşılarını güncel tutun.
- Doktorunuz size söylemediği sürece kulak kirini çıkarmayın.
Sinüs Enfeksiyonlarının Önlenmesi
Sinüs enfeksiyonları, mikroplar, gözleri ve burnu çevreleyen kafatasındaki oyuk boşluklardan birine girdiğinde ortaya çıkar. Bir sinüs enfeksiyonu, normal 2 ila 3 hafta sonra geçmeyen çok kötü bir soğuk algınlığı gibi hissedebilir. İşte kendinizi korumanın bazı yolları.
- Soğuk algınlığınız varsa, burun geçişlerinizin tıkanmasını önlemek için salin bir burun spreyi (tezgahın üzerinde mevcuttur) kullanın.
- Soğuk algınlığınız varsa uçmayın. Uçmanız gerekiyorsa, kalkıştan 30 dakika önce bir dekonjestan ve burun spreyi kullanmayı düşünün.
- Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin; uzun süreli sinüzite genellikle alerjiler neden olurken, akut sinüzite genellikle bakteriler neden olur.
- Kronik sinüzit için günlük salin burun spreyi kullanmayı deneyin.
Boğaz Ağrısının Önlenmesi
Boğaz ağrısının enfeksiyonlar, asit reflü, uyku apnesi veya kanser gibi daha şiddetli ve nadir görülen rahatsızlıklar dahil birçok nedeni vardır. Boğaz ağrısının çok yaygın bir nedeni bakteriyel veya viral enfeksiyondur, bu nedenle sık el yıkama gibi iyi hijyen uygulamak, boğaz ağrısını önlemenin iyi bir yoludur. İşte diğer bazı öneriler:
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol dinlenin ve egzersiz yapın.
- Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Bölgenizdeki hava kalitesinin düşük olduğu zamanlarda dışarıda uzun süre geçirmeyin.
- Özofagus reflüsü tedavi edin.
Uyku Apnesinin Önlenmesi
Uyku apnesi, kişinin uyurken kısa bir süre nefes almayı bıraktığı bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır ve tedavi edilmezse zararlı olabilir. Neyse ki, birçok tedavi mevcuttur ve uyku apnesi genellikle tedavi edilebilir. İşte uyku apnesini önlemek veya uzak tutmak için bazı iyi fikirler.
- Sağlıklı vücut ağırlığını koruyun.
- Yatmadan önce alkol veya yatıştırıcılardan kaçının.
- Bademcik iltihabı, burun polipleri veya hava yolu tıkanmasına neden olabilecek diğer bozuklukları tanımlayın ve tedavi edin.
- Sigarayı bırakmak.
Uyku apnesi devam ederse, sürekli pozitif hava yolu basıncı veya CPAP ile tedavi edilmelidir.
Tüm KBB bozuklukları önlenemez. Birçoğu kalıtsal özelliklere bağlıdır; ancak, bu önerilere uymanız gelecekte daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. El yıkama, kolunuza öksürme ve hastayken evde kalma gibi diğer izolasyon uygulamalarının yanı sıra, hastalığın önlenmesinde ön planda olmaya devam ediyor. Bu yönergeler ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, bir hastalığa yakalanma olasılığını azaltmaya ve hasta olduğunuz süreyi sınırlamaya yardımcı olabilir.
.jpg)
