Sevgililer Günü Kederinden Nasıl Kurtulunur?

Özel günler, sevilen birinin ölümünden bu yana ne kadar zaman geçmiş olursa olsun, hayatta kalanlarda genellikle güçlü duyguları ve anıları tetikler. Takvimdeki bir tarihi veya olayın kendisini eş, aile üyesi veya arkadaş gibi önemli biriyle ilişkilendirdiğiniz için bir tatil tepkisi veya yıl dönümü yanıtı oluşabilir.

Ölüm nedeniyle bir kayıp için yas tutan herkes için Sevgililer Günü özellikle acımasız hissedebilir çünkü birlikteliği, sevgiyi ve romantizmi vurgular. Dahası, önemli pazarlaması ve her türden mağazalardaki belirgin ürün sergileri göz önüne alındığında, "çiftin tatilinin" yaklaştığını hatırlatmaktan kaçınmak neredeyse imkansızdır.

Kaybınızla başa çıkmaya çalışırken Sevgililer Günü'nde veya civarında hissettiğiniz kederle başa çıkmanıza yardımcı olması için bu ipuçlarını kullanın.

Kuralları Yoksay

Belli bir şekilde hareket etme baskısı, ölümüne yasını tutanlara talihsiz ve gereksiz bir yük ekler. Sevgililer Günü'nde gözyaşlarınızı gizleme veya cesur bir yüz sürme ihtiyacı hissederseniz (veya tam tersi,değilzaman zaman gülmek veya eğlenmek için), o zaman kendi tarzınızda yas tutmak için kendinize izin vermeniz gerekir. Gerçek veya hayali toplumsal baskılara veya yas aşamalarının evrenselliği fikrine rağmen, sevilen birinin kaybının yasını tutmanın doğru bir yolu yoktur.

Çirkin Başa

2008 yılında, yas dahil olmak üzere potansiyel olarak travmatik olaylarla karşı karşıya kalan insanların dayanıklılığı ile ilgili bir çalışma yayınlandı. Yazarlar "çirkin başa çıkma" fikrini ifade ettiler, yani başa çıkmanın illa ki güzel bir şey olması gerekmiyor - sadece işi halletmek gerekiyor. Tatilde başa çıkabilmek için ne gerekiyorsa yap.

Kalemi Kağıda (veya Parmakları Klavyeye) Koyun

Günlük tutmak yalnızca stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda düşüncelerinizi ve duygularınızı yazarken işlemenize ve düzenlemenize de yardımcı olabilir. İster bilgisayarınızın başında oturarak ister kağıt ve kalem kullanarak kendinizi en iyi şekilde ifade edin, en içteki duygularınızı ve fikirlerinizi "yalnızca gözleriniz için" keşfetmek ve kaydetmek çoğu zaman terapötiktir ve keder tepkinize ilişkin içgörü sağlayabilir.

Geçmişi Gömmek

Bu fikirden memnunsanız, ölen kişiyle güçlü bir şekilde ilişkilendirdiğiniz önemli bir hatıra, hatırlatıcı veya eser seçin ve planladığınız özel bir tören sırasında onu kelimenin tam anlamıyla yere gömün. Bu ister belirli bir fotoğraf, mektup, kibrit defteri, hatıra veya sevdiklerinizle başka bir fiziksel bağlantı içeriyor olsun, buradaki fikir sembolik ve sevgiyle ölen kişiye veda etmek ve geçmiş ilişkinizi "bırakarak" hareket edebilmenizdir. ileri.

Kendi sevgilin ol

Keder, ölümün yasını tutanlara yalnızca duygusal bir zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel bir zarar da alır. Çoğu zaman, yaslı kişi kötü beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği veya yetersiz uyku nedeniyle bitkin hisseder. Bu sizi tarif ediyorsa, tatil sırasında fiziksel ihtiyaçlarınıza dikkat ederek biraz kendinizi sevin. Yemek hazırlayacak kadar enerjik hissetmiyorsanız, sipariş verin veya favori bir restorana gidin. Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın ya da bir arkadaşınızı sizinle alışveriş merkezinde dolaşmaya davet edin. Daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak yönergeleri inceleyin.

Sevdiklerinizi Onurlandırın

Dikkatinizi, sevdiklerinizi onurlandırmak ve anmak için anlamlı bir yola odaklamak, tatil boyunca düşüncelerinizi ve duygularınızı olumlu bir şekilde kanalize etmenize yardımcı olabilir. Sevdiğiniz kişinin nasıl hatırlanmak istediğini kendinize sorun ve ardından bunu gerçekleştirin. Bu, bahçenize bir ağaç dikmek veya bir okula veya kiliseye bağışlamak, küçük bir "Anısına ..." plakası eklemek gibi fiziksel bir anıt olabilir. Ancak sevdiklerinizi onurlandırmanın para harcamayı gerektirmeyen yolları vardır. Kan verebilir veya kan tahliyesine yardımcı olabilir, başkalarına yardım etmek için gönüllü olarak zaman ayırabilir veya huzurevini ziyaret edip okuyabilirsiniz. Biraz düşünün ve ölen sevdiklerinizi onurlandırmanın bir yolunu bulacaksınız. Bunu Sevgililer Günü geleneğiniz haline getirebilirsiniz.