ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin üçte birinden fazlası obez. Bu, ülkenin yetişkin nüfusunun 78,6 milyon üyesidir.
Obezite salgını, bireysel ve nüfus sağlığına büyük bir maliyet getirmenin yanı sıra biriken tıbbi maliyetler de sağlık sistemimizin hızla artan harcamalarına katkıda bulunuyor. CDC, 2008 yılında ABD'de obezitenin yıllık tıbbi maliyetinin 2008 ABD doları olarak 147 milyar dolar olduğunu tahmin ediyor. Dahası, obezitesi olanlar için tıbbi maliyetler normal kilolulara göre ortalama 1.429 dolar daha yüksekti.
Şimdi kişisel finans sitesi WalletHub, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en obez metropol alanlarının listesini yayınladı. WalletHub'a göre analistleri, "ağırlıkla ilgili sorunların daha fazla dikkat gerektirdiği" şehirleri belirlemek için 19 metriği dikkate alarak ABD'nin en kalabalık 100 metropol bölgesini karşılaştırdı.
Aşağıdaki metropol alanları listenin başında yer aldı.
Memphis, Tennessee
Amie Vanderford Fotoğrafçılık / Getty ImagesMemphis, WalletHub'dan 76,97 puan alarak toplamda en obez metropol alanı olarak birinci sırada yer aldı. Memphis, en yüksek obez yetişkin yüzdesine ve fiziksel olarak aktif olmayan yetişkinlerin en yüksek yüzdesine sahipti.
Memphis, diyabetli yetişkinlerin en yüksek yüzdesi için ikinci sırayı (El Paso, TX ile) paylaştı. Obezite, Tip 2 diyabetin bilinen bir nedenidir, bu nedenle bu korelasyon şaşırtıcı olmamalıdır. Obezite prevalans oranları Amerika Birleşik Devletleri'nde ve tüm dünyada hızla artarken, Tip 2 diyabet oranları da artmaktadır.
Shreveport-Bossier Şehri, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesLouisiana'daki Shreveport-Bossier City metropol alanı, WalletHub'dan toplam 75,24 puan alarak "en şişman şehirler" listesinde ikinci sıraya yerleşti.
Bu metropol alanı, obez yetişkinlerin yüzdesi açısından beşinci sırada yer aldı ve günde tek porsiyondan daha az meyve ve / veya sebze yiyen yetişkinlerin yüzdesinde birinci sırayı paylaştı.
Meyve ve sebze tüketimi önemlidir, çünkü araştırmalar, bütün meyve ve sebzelerin alımının ne kadar yüksek olursa, obezite oranlarının ve kalp hastalığı ve kanser gibi diğer kronik hastalıkların o kadar düşük olduğunu göstermiştir.
Bütün meyve ve sebzeler ("bütün" üzerine vurgu yaparak - burada elmalı turtadan bahsetmiyoruz) bol miktarda lif, vitamin, antioksidan ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu diğer besinleri içerir. Araştırmalar, bu besleyici özelliklerin birçoğu nedeniyle, bütün meyve ve sebzeleri yemenin vücudunuzdaki iltihabı bile azaltabileceğini göstermiştir. Meyve ve sebze alımının da kan damarlarının işlevini (endotel işlevi olarak bilinir) iyileştirdiği gösterilmiştir.
Meyve ve sebze alımı sadece önemsiz bir mesele değildir; aslında yaşam için gereklidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapındaki ölümlerin yaklaşık 1,7 milyonunun veya% 2,8'inin çok az meyve ve sebze tüketmesine bağlanabileceğini tahmin ediyor.
DSÖ ayrıca, yetersiz meyve ve sebze alımının mide-bağırsak kanserine bağlı ölümlerin yaklaşık% 14'üne, iskemik kalp hastalığı ölümlerinin% 11'ine ve inme ölümlerinin% 9'una neden olduğunu tahmin etmektedir.
Ek olarak, araştırmalar, günde üç ila beş porsiyon meyve ve sebze yemenin felç riskinizi azaltacağını ve günde beş porsiyondan fazla yemek yemenin bu riski daha da azaltacağını göstermiştir. Kademeli bir şekilde, ne kadar çok meyve ve sebze yerseniz, riskiniz o kadar düşük olur. Yatırımınızdan çok iyi bir getiri.
Meyve ve sebzeler de düşük kalorili yiyecekleri oluşturur. Dünya Sağlık Örgütü'nün bir raporu, meyve ve sebze yemenin obezite riskini azalttığına dair ikna edici kanıtlar olduğunu belirtti.Şeker ve yağ oranı yüksek işlenmiş gıdalar gibi yüksek kalorili gıdalara kıyasla, meyve ve sebzelerin katkıda bulunma olasılığı daha düşüktür. obezite veya aşırı kilolu. Ve daha yüksek miktarda diyet lifi ve diğer besinler içerdikleri için, daha düşük diyabet riski ve insülin direnci ile ilişkilendirilirler.Aynı nedenlerle, insanların daha az kalori ile tok hissetmelerini sağlayarak kilo alımını önlemeye yardımcı olurlar. .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
John J. Miller Fotoğrafçılık / Getty ImagesÇeşitli faktörlerin birleşimiyle, WalletHub’ın en obez metropol alanları listesinde üçüncü sırada yer alan metropol alanı, toplam 73,88 puanla Indianapolis-Carmel-Anderson oldu. WalletHub’ın analizi, birkaç isim vermek gerekirse "yağ yaygınlığı", "kiloyla ilgili sağlık sorunları" ve "sağlıklı çevre" gibi metriklerin ağırlıklı ortalamalarını içeriyordu.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson, WalletHub listesinde toplam 73,75 puanla dördüncü sırada yer aldı. Bu metropol alanı, obez yetişkinlerin yüzdesinde ve fiziksel olarak hareketsiz yetişkinlerin yüzdesinde üçüncü sırada yer aldı.
Jackson, günde bir porsiyondan az meyve ve / veya sebze yiyen yetişkinlerin yüzdesinde beşinci sırada yer aldı.
Fiziksel hareketsizlik ve obezite arasındaki bağlantı da iyi kurulmuştur.Ulusal ve uluslararası kılavuzların çoğu, her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmanızı önerir. Bu, örneğin haftada beş kez 30 dakikalık orta yoğunlukta egzersiz anlamına gelebilir.Ve araştırmalar, günlük 30 dakikalık bir yürüyüşün sağlık yararlarını ortaya çıkardı: Hemşirelerin Sağlık Çalışmasında, örneğin yürüyenlerde Her gün en az 30 dakika tempolu veya başka türlü orta yoğunlukta egzersiz, 26 yıllık takip süresince düşük bir ani kardiyak ölüm riskine sahipti.
Orta yoğunlukta egzersiz nedir? Genel bahçe işleri, tempolu yürüyüş, balo salonu dansı ve eşdeğeri gibi fiziksel aktiviteler orta yoğunluklu egzersiz kategorisine girer.
Ek olarak, ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanından (HHS) Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Yönergeleri'ne göre, haftada en az 1 saat 15 dakika şiddetli yoğun egzersiz yapmak, önerilen minimum egzersiz miktarını karşılayabilir. Yüksek yoğunluklu egzersiz, diğerleri arasında yokuş yukarı yürüyüş, saatte on mil veya üzerinde bisiklet sürme, hızlı yüzme, koşma, geleneksel aerobik ve ağır kürek çekme veya hendek kazma gibi fiziksel aktiviteleri içerir.
HHS yönergeleri, orta yoğunluktaki fiziksel aktivite miktarını haftada en az beş saate çıkararak veya şiddetli egzersizi haftada en az 2 1/2 saate çıkararak ek sağlık yararları elde edilebileceğini belirtmektedir.
Bu yönergeler ayrıca haftada en az iki gün kas güçlendirme egzersizi yapmayı önermektedir. Bu, güçlü kemikler oluşturmak ve korumak, genel zindelik için ve yağsız kas kütlesini artırmak için önemlidir - bu aynı zamanda obezite ile mücadelede yardımcı olur.
Yönergeler ayrıca “Yetişkinler gün boyunca daha fazla hareket etmeli ve daha az oturmalıdır. Bazı fiziksel aktiviteler hiç yoktan iyidir. " Ve bu, gün boyunca mümkün olduğunca hareket halinde kalmayı hedeflemenin, uzun vadede optimal sağlık ve zindelik için anahtar olduğu noktaya geliyor.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty Imagesİlk beşi tamamlayan, Louisiana'nın New Orleans-Metairie metro bölgesi, toplam 72,94 puanla gerçekleşti. WalletHub analistleri, günde tek porsiyondan daha az meyve ve / veya sebze yiyen yetişkinlerin yüzdesi açısından bu alanın ilk sırada yer aldığını tespit etti.
Yukarıdaki sıralamadan da anlaşılacağı gibi, tüm ülke (ve aslında dünya) obezite salgınıyla savaşırken, tüm alanlar eşit şekilde etkilenmiyor. Trust for America’s Health ve Robert Wood Johnson Vakfı'nın özel raporuna göre, tüm etnik ve ırksal gruplar arasında obezite oranları artarken, bazı gruplar diğerlerinden daha fazla etkileniyor.
Örneğin, ABD'li yetişkinler arasında, rapora göre Siyah ve Latin popülasyonları olarak sınıflandırılanların, Beyaz olarak sınıflandırılan popülasyonlardan önemli ölçüde daha yüksek obezite oranlarına sahip olduğu bulunmuştur. Bu, bu etnik ve ırksal gruplardaki hem erkekler hem de kadınlar için geçerliydi.
Spesifik olarak, 2015-2016 dönemi için, tüm ABD yetişkinleri için obezite oranı% 39,6 idi. Bununla birlikte, Siyah yetişkinler arasındaki oran% 46,8 ve Latin yetişkinler arasında% 47,0 idi. Beyaz yetişkinler arasında oran% 37.9'du.
Bu eşitsizlikler, Siyah ve Latin çocuklar arasında Beyaz çocuklardan daha yüksek olan çocukluk obezite oranlarına kadar uzanıyordu.
Rapor, her bir ırksal ve etnik topluluğa özgü analizlerin yanı sıra obeziteyi önlemeye yönelik stratejileri ortaya koyuyor. Siyah topluluklar için, rapor yazarları "siyah toplulukların obeziteden orantısız bir şekilde etkilendiğini ... ve tesadüfen değil, Siyah toplulukların Beyaz topluluklardan daha fazla fast-food işletmesine ve daha az bakkal hikayesine sahip olduğunu" belirtiyor.
Rapor, Latin topluluklarında, "Latin çocuklar ve yetişkinler, Beyazlar ve Asyalılardan daha yüksek obezite oranlarına sahip olmaya devam ediyor" diye belirtiyor. Araştırmacılar ayrıca, "yiyecek ve içecek şirketlerinin, fast food, şekerleme, şekerli içecekler ve Siyah ve Latin gençlerine atıştırmalıklar da dahil olmak üzere en az besleyici markalarının çoğu için orantısız bir şekilde reklamı hedeflediklerini" bulmuşlardır.
Rapor ayrıca “obezite oranlarının endişe verici derecede yüksek; düşük gelirli ailelerdeki muhtemelen en küçük çocuklarımız dışında ulusal düzeyde sürdürülebilir, anlamlı indirimler henüz sağlanamamıştır; birçok popülasyon obezitede istikrarlı artışlar görmeye devam ediyor; ırksal, etnik ve coğrafi eşitsizlikler kalıcıdır. "
Bu nedenle, bu salgını yenmek istiyorsak, geniş bir faktör yelpazesini ve kombinasyonunu ele almak çok önemli olacaktır.
.jpg){kind=spacer}
-and-sunscreen.jpg)
