BESLENME VE İYI AĞIZ SAĞLIĞI

Beslenme Ağız Sağlığını Nasıl Etkiler?

Yediğiniz besinler, ağızda yaşayan mikrop ve bakterilerle temas eder. Fırçalama yapmazsanız dişlerde plak birikecektir. Plak, birçok gıdada bulunan nişasta ve şekerlerde gelişir. Plak şekerler ve nişastalarla birleştiğinde, diş minesine saldıran ve sonunda çürümeye neden olan bir asit üretilir. Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne göre, asit dişlere 20 dakika veya daha uzun süre saldırır.

Sağlıklı Bir Diyet Seçmek

Sağlıklı bir diyet seçmek kulağa kolay gelebilir, ancak meyveler, süt, tahıllar, ekmek ve bazı sebzeler şeker ve / veya nişasta içerir. Gazlı gazlı içecekler, tatlı meyveli içecekler ve şekerli atıştırmalık yiyecekler sınırlandırılmalıdır.

Bu yiyeceklerden kaçınmanız gerekmez, dengeli beslenmeniz, günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız ve her gün diş ipi kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Et, peynir, fasulye ve süt ürünlerinde bulunan protein, sağlıklı bağ dokusu ve diş eti sağlığının yanı sıra kemik ve yara iyileşmesine yol açan kolajen yapımında önemlidir.

Özet

Sağlıklı yiyecekler yemek ve şeker oranı yüksek atıştırmalıklardan ve içeceklerden kaçınmak çürükleri önlemenin iyi yolları olsa da, sağlıklı diş ve diş etlerini korumak için iyi bir diş rejimi şarttır. Plak iyice fırçalanarak ve diş ipi ile çıkarılabilir ve diş hekiminiz erken çürük belirtilerini tespit edebilir. Benim gibi şiddetli tatlı bir dişin varsa, günde bir atıştırmayı sağlıklı seçeneklerle değiştirerek başlamayı dene.