Egzersiz kaynaklı astım (EIA), tıp camiasının egzersize bağlı bronkokonstriksiyon olarak adlandırmayı tercih ettiği terim için daha bilinen bir terimdir. Hava yolları (bronşlar) fiziksel aktiviteye yanıt olarak daraldığında ortaya çıkar ve nefes darlığı gibi tipik astım semptomları ile sonuçlanır.
Egzersiz kaynaklı astım, altta yatan kronik astımı içerebilir veya içermeyebilir. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'ne göre, astımı olan kişilerin% 90'ı da EIA'ya sahiptir, ancak ÇED'li herkesin astımı yoktur.
Egzersiz kaynaklı astımı neyin tetiklediğini anlamak, semptomlarınızı daha iyi yönetmenizi sağlayabilir, böylece sağlıklı ve fiziksel olarak aktif kalabilirsiniz.
Ayrıca şöyle bilinir
Spor kaynaklı astım
Marco VDM / Getty ImagesEgzersize Bağlı Astım Belirtileri
Egzersize bağlı astımın en yaygın semptomları, tüm astım formlarının karakteristiğidir:
- Nefes darlığı
- Göğüste sıkışma
- Kronik öksürük
- Hırıltı
EIA'da bu semptomlar egzersiz sırasında başlar ve aktivite durdurulduktan 10 ila 15 dakika sonra daha da kötüleşebilir. Belirtiler genellikle 20 ila 30 dakika dinlendikten sonra düzelir.
Nedenleri
Astım atakları, solunum yollarının kasları daraldığında ortaya çıkar ve bu kasların daralmasına neden olur - kronik astımın özelliği olan bronkokonstriksiyon adı verilen bir süreç. ÇED'li kişiler için bronkokonstriksiyon, fiziksel efor sırasında solunan havanın sıcaklığı ile ilgilidir.
Egzersiz yaptığınızda, ağzınızdan her zamankinden daha hızlı hava alma eğilimindesiniz. Bu hava genellikle burundan solunan havadan daha soğuk ve kurudur, bu da havanın sıcaklığını ve nemini akciğerlere gitmeden önce düzenler.
Egzersize bağlı astımı olanlar için, daha soğuk hava iyi tolere edilemez. Solunum güçlüklerine yol açan hava yollarının daralmasına neden olur.
Kronik astımı ve egzersize bağlı bronkokonstriksiyonu olanlarda, bu semptomlar daha kolay indüklenebilir veya şiddetli olabilir.
ÇED'i tetikleyebilecek ve semptomların şiddetini artırabilecek diğer faktörler, egzersiz yaparken bu koşullara maruz kalmayı içerir:
- Soğuk hava
- Hava kirliliği ve havadaki tahriş edici maddeler (örn. Duman, güçlü dumanlar)
- Yüksek polen sayısı
- Yeni bir soğuk algınlığı veya astım olayı
Egzersize bağlı astım genel popülasyonun yaklaşık% 5 ila% 20'sinde görülür, ancak prevalans çocuklarda ve seçkin sporcularda daha yüksektir.
Teşhis
Zaten astım teşhisi konduysa ve fiziksel aktiviteden sonra bronkokonstriksiyon belirtileri göstermeye başladıysanız, doktorunuz semptomlarınıza göre EIA'yı teşhis edebilir.
Bununla birlikte, egzersize bağlı astım semptomları diğer birçok bozukluğun semptomlarına benzer olduğu için, doktorunuz tam bir geçmiş, fizik muayene ve solunum fonksiyon testinin sonuçları dahil olmak üzere başka tanısal değerlendirmeler isteyebilir. Bu semptomlarla başvuran ve astım tanısı olmayan.
Doktorunuz egzersizden önce ve sonra nefesinizi değerlendirmek için bir akciğer fonksiyon testi olan spirometri kullanabilir. Örneğin, bir doktor veya teknisyen gözetiminde bir koşu bandı veya sabit bisiklet üzerinde zaman geçirmeniz istenebilir.
Başlamadan önce doktorlar, zorunlu nefes sırasında ne kadar hava verebileceğinizin ölçüsü olan zorunlu ekspiratuar hacminizi (FEV1) kaydedeceklerdir. Ardından, beklenen maksimum kalp atış hızınızın% 85'ine ulaşana kadar egzersiz yapacaksınız. Egzersizi bıraktıktan hemen sonra doktorunuz FEV1'inizi tekrar ölçecektir.
% 10 veya daha fazla düşmüşse, size ÇED teşhisi konulabilir. Doğru sonuçları garantilemek için test tekrarlanabilir.
Bazı doktorlar ayrıca salin veya başka bir maddeyi soluduğunuz ve solunum yollarınızın daralıp daralmadığını veya ne kadarını ölçtüğünüz bir bronkoprovokasyon zorlama testi önerebilir. Araştırmalar, bu testlerin egzersiz testleri kadar doğru sonuçlar verebileceğini gösteriyor.
Egzersize bağlı bronkokonstriksiyon teşhisini doğrulamadan önce, doktorunuz semptomlarınızın diğer nedenlerini dışlamak için ek testler yapabilir, örneğin:
- Gastroözofageal reflü hastalığı
- Rinosinüzit
- Ses teli disfonksiyonu
- Obstrüktif uyku apnesi
- Obezite
Tedavi
ÇED en iyi şekilde, tetikleyicileri belirlemek, ortadan kaldırmak ve kontrol etmek için doktorunuzla birlikte çalıştığınızda yönetilir.
Örneğin, bazı durumlarda, iç mekanda egzersiz yaparsanız veya daha soğuk havalarda dışarıda egzersiz yaparken bir ağız örtüsü takarsanız, bölüm riskini azaltabilirsiniz.
Egzersiz yaparken kirlilik ve alerjenlere maruz kalmanızı sınırlamak da yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi
Belirtilerinizi yönetmek için ilaç da gerekebilir. Siz ve doktorunuz, en etkili önleyici ve akut tedavi seçeneklerini seçmek için birlikte çalışacaksınız; bu, esas olarak ÇED ile birlikte kronik astım tanısı alıp almadığınıza bağlı olacaktır.
ÇED semptomlarını önlemek veya tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan üç tür ilaç vardır:
- Kısa etkili beta agonistler (SABA'lar): Bu tip bronkodilatöre genellikle kurtarma inhaleri denir. İlaçları hızlı bir şekilde açmak ve fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında ortaya çıkarsa semptomları durdurmak için solunum yollarına ilaç verir. Egzersizden 10 ila 15 dakika önce bir SABA kullanmak yardımcı olabilirönlemekaktivite sırasında ortaya çıkan semptomlar. Etkiler dört saate kadar sürmelidir.
- Uzun etkili beta agonistler (LABA'lar): Bu tip bronkodilatör inhalatörün aktiviteden 30 ila 60 dakika önce kullanılması gerekir. İlaç tipik olarak egzersize bağlı astımı 10 ila 12 saat boyunca önlemek için kullanılır, ancak hızlı bir rahatlama sağlamaz, bu nedenle başladıktan sonra semptomları durdurmaz. 12 saatte bir defadan fazla kullanılmamalıdır.
- Mast hücresi stabilizatörleri: Bu ilaçlar, mast hücreleri olarak adlandırılan bağışıklık sistemindeki kan hücrelerinin, histamin ve astım reaksiyonlarını tetikleyebilecek diğer maddeleri serbest bırakmasını önler. İlaçlar, ÇED'i önlemek için egzersizden 15 ila 20 dakika önce alınmalıdır, ancak başladıktan sonra semptomları hafifletmeyecektir.
Aktif Kalmak
Aktivite, egzersize bağlı astımı tetikleyen şey olsa da, kötü fiziksel durum da astım ataklarının görülme sıklığını artırabilir.
Fiziksel olarak aktif kalmaya devam etmenin güvenli yollarını bulmak, kas gücü oluşturmanıza, kardiyovasküler sağlığı artırmanıza,veakciğer fonksiyonunuzu iyileştirin. Bu faydalar sizi gelecekteki alevlenmelere karşı koruyabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Astımlı kişilerle çalışma deneyimi olan kişisel bir eğitmenin tavsiyesini almayı düşünebilirsiniz, böylece hem formunuzu geliştirecek hem de ÇED'inizi kontrol altında tutacak aktiviteler öğrenebilirsiniz.
Son olarak, ısınmanın önemini küçümsemeyin. Yoğun bir egzersiz seansından önce yaklaşık 15 dakika kademeli olarak artan egzersiz yapmak, ÇED semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Astım Atağı Durumunda
Fiziksel aktivite sırasında astım krizi meydana gelirse, epizodu durdurmak için hızlı hareket etmek önemlidir.
- Tüm aktiviteleri durdurun ve sakin kalmaya çalışın.
- Belirgin tetikleyicilerden (duman, toz, soğuk hava) uzaklaşın veya bunları ortadan kaldırın.
- Kurtarma inhaleriniz varsa, alın.
- Düzensiz nefes almayı yavaşlatmaya veya kontrol etmeye çalışın.
- Belirtiler devam ederse, hemen tıbbi yardım alın.
Astım semptomları genellikle yavaş ortaya çıkar ve zamanla artar ve egzersiz durduğunda daha da kötüleşebilir. Ancak ilaç ve sabırla bölüm geçmelidir.
Tedaviden sonra nefes alıp vermenizin düzelmediğini düşünüyorsanız, derhal acil yardım alın.
Verywell'den Bir Söz
Egzersize bağlı astımın sizi fiziksel aktiviteden alıkoyması gerekmez. Aslında egzersiz, yönetim planınızın önemli bir parçasıdır. Bu rahatsızlığa sahip birçok başarılı sporcu, durumlarını nasıl yöneteceklerini öğrenerek spor yapmaya devam ediyor. Mümkün olduğunda tetikleyicilerden kaçınarak ve gerektiğinde ilaç kullanarak sağlıklı ve fiziksel olarak formda kalabilirsiniz.