Her IBS Belirtisi İçin Öz Bakım

Muhtemelen zor yoldan öğrendiğiniz gibi, doktorunuzdan alabileceğiniz IBS rahatlama miktarı oldukça sınırlıdır. IBS için ilaç geliştirme konusunda bazı ilerlemeler kaydedilmiş olsa da, çoğu ilaç genel bir rahatlama sağlamaktan ziyade sadece belirli bir semptomu ele almaktadır.

Bu, doktorların reçete yazdığı ve hastanın iyileştiği diğer birçok bozukluğun aksine. Tüm bunların sizin için anlamı, sizin için işe yarayan stratejiler ve çareler bulmak için biraz çaba sarf etmeniz gerekmesidir.

IBS ile ilgili birçok kafa karıştırıcı şeyden en şaşırtıcı olanı, aynı bozukluğun bazı insanlar için acil ishale ve diğerlerinde zayıflatıcı kabızlığa neden olabileceği gerçeğidir.

Buna ve herkesin diğerinden farklı olduğu gerçeği göz önüne alındığında, en iyi arkadaşınıza yardımcı olacak şeyler sizin için işe yaramayabilir. Semptomların hafiflediğini görmeden önce çok çeşitli stratejiler ve çareler denemeniz gerekebilir.

Daha iyi hissetme arayışınızda size yardımcı olmak için aşağıdaki kılavuzlar sunulmaktadır. Yaşadığınız semptomlarla en iyi ilgili olanlara tıklayabilirsiniz. Merak ediyorsanız, sizin için işe yarayabilecek fazladan bir ipucu bulup bulmadığınızı görmek için hepsini tıklayın.

IBS Ağrısı

IBS'si olan çoğu insan arasında ortak bir konu, belirli noktalarda veya karın boyunca ağrı deneyimidir. Bu ağrı, hafif bir ağrıdan kalıcı kramplara, güçten düşüren ağrıya kadar tüm yelpazeyi kapsayabilir. işlev görmesi imkansız. Neyse ki, ağrı başladığında kendinizi rahatlatmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

IBS Saldırıları

IBS sert ve hızlı saldırdığında, IBS saldırısıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenin.

Karın Ağrısı Tedavisi

Nasıl ortaya çıkarsa çıksın karın ağrınızı yatıştırmak için bazı basit stratejiler keşfedin.

Gaz Ağrısı Tedavisi

IBS ağrınızın aşırı gazdan kaynaklandığını bildiğinizde gaz ağrısını nasıl hızlı bir şekilde hafifleteceğinizi öğrenin.

Baskın Belirtiye Göre IBS Öz Bakım

IBS üç ayrı alt türe ayrılabilir: kabızlık ağırlıklı irritabl bağırsak sendromu (IBS-C), diyare ağırlıklı irritabl bağırsak sendromu (IBS-D) ve değişen tipte irritabl bağırsak sendromu (IBS-A).

Her üçü de karın ağrısının ortak semptomunu paylaşsa da, bağırsak hareketliliğindeki işlev bozukluğu açısından farklılık gösterirler. Bu nedenle, sizin için en yararlı olacak stratejiler, baskın semptomunuza bağlı olacaktır.

Kabızlık Baskın

IBS-C'niz varsa, bağırsak hareketliliğiniz çok yavaştır. Sisteminizin dışkıyı daha hızlı hareket ettirmesine yardımcı olacak şeyler hakkında düşünmek isteyeceksiniz. Yardımcı olabilecek reçetesiz ilaçlar hakkında bilgi edinin, size diyetle ilgili tavsiyeler verin ve size birkaç kişisel bakım püf noktası öğretin.

İshal Baskın

IBS-D'niz varsa, hareketliliğiniz çok hızlıdır. Buradaki amacınız sindirim sisteminizin sakinleşmesine ve daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olacak şeyler yapmaktır. Neyin yanlış gittiğini, ayrıca diyet önerilerini ve kendi kendini sakinleştirmek için stratejileri keşfedin.

Değişen Bağırsak Belirtileri

IBS-A, bozukluğun en çıldırtıcı şekli olabilir. Nasıl olur da sisteminiz bir gün çılgınca ishal olabilir ve sonra günlerce başka bir bağırsak hareketine sahip olmayabilir? Ya da ishal vakalarıyla uğraştığınız haftalarınız var, ardından hiçbir şeyin hareket etmediği haftalar var.

Sisteminizin her iki şekilde de arızalanması gerçeğinin arkasında herhangi bir kafiye veya sebep bulamazsınız. IBS-A ile amaç, vücudunuzun iki uç nokta arasında sallanmamasına yardımcı olmaya çalışmaktır. Bu garip kabızlık kombinasyonuna yardımcı olabilecek bazı kişisel bakım ipuçlarını, diyet tavsiyelerini ve ek önerileri gözden geçirin.veishal.