Yaşlı Nüfuslar Arasında Cinsel Aktivite

Seks sıklığı genellikle yaşla birlikte azalırken, pek çok yaşlı yetişkin - tabii ki - seks yapabilir ve yapabilir. Aslında, 2017 anketine göre 65-80 yaş arası erkek ve kadınların yaklaşık yüzde 40'ı cinsel olarak aktif.

Cinsel aktivite, yaşlı yetişkinlerin çoğunluğu için yaşam kalitesinin önemli bir ölçüsü olarak kabul edilse de, yaşla birlikte ortaya çıkabilecek bir dizi sorun vardır. Erkeklerde erektil disfonksiyon ve kadınlarda vajinal kuruluk, inkontinans ve rahim sarkması gibi durumlar için tedaviler iyileşirken, insanlar bu endişeleri doktorlarının dikkatine sunmayabilir.Soruna ek olarak, çok az sayıda doktor soruyor.

Yaşlılıkta hangi cinsiyeti daha iyi anlamakYapabilmekÖrneğin, cinsel yaşamınızı başka neler etkiliyor olabilir ve bununla nasıl başa çıkılacağı ve bu tür bir yakınlığı sürdürmenin ve hatta yeniden başlatmanın yolları, hayatınızın bu kısmından zevk almaya devam edebilmenizde uzun bir yol kat edebilir.

İstatistik

Yakın zamana kadar, yaşlı yetişkinlerin ne sıklıkla seks yaptığını inceleyen nispeten az sayıda çalışma ve anket yapıldı ve sonuçlar bazıları için şaşırtıcıydı.

Cinsel Aktivite İstatistikleri

Michigan Üniversitesi ile birlikte yürütülen 2017 tarihli Sağlıklı Yaşlanma Ulusal Anketi, daha önceki bazı araştırmaların yaşlı yetişkinlerde cinsel aktivite ile ilgili bulduklarını doğruladı:

• 65-80 yaşları arasındaki kadın ve erkeklerin yüzde 40'ı hala seks yapıyordu.
• Romantik ilişki içinde olanlar arasında oran yüzde 54'e yükseldi.
• Erkeklerin daha da yüksek bir yüzdesi (ancak daha az kadın) hala seksle çok ilgilendiklerini iddia etti.
• Bu boşluğa rağmen, erkeklerden daha fazla kadın cinsel olarak tatmin olduklarını bildirdi.
• Endişeleri olanlar için, sadece nispeten az sayıda kişi doktorlarıyla cinsel yaşamları hakkında konuştuğunu itiraf etti.

Britanya Boylamsal Yaşlanma Araştırmasında da benzer bulgular kaydedildi, ancak yaşlı erkeklerin cinsel olarak aktif olma olasılığı yaşlı kadınlara göre çok daha fazlaydı. Bu çalışmada, 80 ila 90 yaşları arasındaki İngiliz erkeklerin yüzde 31'i mastürbasyon ve seks yaptıklarını, 70 ila 80 yaşlarındaki erkeklerin yüzde 60'ından azının cinsel olarak aktif olduğunu bildirdi. Bu arada, 80 ila 90 yaş arasındaki kadınların yalnızca yüzde 14'ü ve 70 ila 80 yaşlarındaki kadınların yüzde 34'ü düzenli olarak seks veya mastürbasyonla uğraşıyor.

Yaşlı Yetişkinlerde Cinsel Sorunlar

Normal yaşlanma sürecinden tıbbi koşullara ve eş boşluğuna kadar, yaşlı yetişkinlerin seks yapıp yapmadığını veya cinsel yaşamlarından memnun olup olmadıklarını etkileyebilecek birçok değişiklik vardır.

Cinsel Organların Normal Yaşlanması

Normal yaşlanma süreci cinsel organlarda değişikliklere yol açabilir ve hayatın tatmin edici bir parçası olarak kalabilmek için cinsiyet ve yakınlığın genellikle yeniden tanımlanması gerekir. Kadın yaşlandıkça vajinası kısalabilir ve daralabilir, vajina duvarları daha ince ve sertleşebilir ve daha az vajinal yağlanma yaşayacaktır. Erkekler yaşlandıkça iktidarsızlık (erektil disfonksiyon veya ED olarak da bilinir) daha yaygın hale gelir.

Cinsiyeti Etkileyebilecek Koşullar

Kronik tıbbi durumlar yaşla birlikte daha yaygın hale gelir ve normal yaşlanma sürecine cinsel sorunlara neden olabilir. Bunlardan bazıları şunları içerir:

• Kronik ağrı
• Artrit: Ağrılı eklemler, belirli cinsel pozisyonları çok rahatsız edebilir.
• Kanserler: Genel olarak kanser, vücut imajını etkileyen meme kanseri ve prostat kanseri gibi kanserlerle cinsel ilgiyi azaltabilir.
• Şeker hastalığı
• Kalp hastalığı (aşağıya bakınız)
• Obezite: Obezite, yaşlı kadınlar için cinsel ilişkiye müdahale ediyor gibi görünüyor, ancak yaşlı erkekler için değil.
• Stres inkontinansı: Bazı kadınlar orgazmla idrara çıkabilecekleri için bırakmaya korkarlar.
• Nörolojik koşullar: Parkinson hastalığı, multipl skleroz, felç ve Alzheimer hastalığı gibi durumlar, cinsiyeti birçok yönden etkileyebilir.
• Madde bağımlılığı
• İlaçlar: Bazı antidepresanlar, bazı tansiyon ilaçları ve daha fazlası gibi ilaçlar, erkeklerde sertleşme bozukluğuna veya kadınlarda orgazm olamamasına neden olabilir.

Sertleşme Bozukluğunu Tedavi Etmek İçin 6 Yaşam Tarzı Değişikliği

İş Ortağı Açığı

Yaşlanmayla cinsellikle ilgili istatistiklere bakmanın önemli faktörlerinden biri, yaşlı kadınların erkeklerden daha az partnerinin olmasıdır.Ayrıca, eşi olan kadınlarda erkeğin daha yaşlı olması daha yaygındır ve bu nedenle daha olasıdır. cinsel aktiviteye müdahale eden koşullara sahip olmak.

Yaşlı kadınlarda daha düşük cinsel aktivite oranı, ilgi eksikliğinden veya cinsiyeti rahatsız eden değişikliklerden değil, algılanan bir fırsat eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

Cinsel Yaşamınızı Sürdürmek veya Hızlı Başlatmak

Yaşlandıkça seks yapmanın birçok fiziksel ve duygusal faydası vardır. Sağlıklı bir cinsel yaşamın yaşlı çiftlerde yakınlığı artıracağı oldukça açık görünüyor ve araştırmalar bunu destekliyor. Yaşlı İrlandalı yetişkinler üzerinde 2017 yılında yapılan bir araştırma, daha sık cinsel aktivitenin ilişkideki daha az gerginlikle ilişkili olduğunu buldu.Peki, cinsel yaşamınız durgunlaştıysa veya yaşla birlikte olacağından korksanız bile nereden başlayabilirsiniz?

Yakınlığı Yeniden Düşünmek

Yaşlandıkça tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmek için, cinsel yakınlığın siz ve partneriniz için ne anlama geldiğini yeniden düşünmek çok önemli olabilir. Genç vücudunuzun bazı kısımlarında iyi hissettiren şeyler, vücudunuz yaşlandıkça o kadar da iyi gelmeyebilir. Aynı şekilde, geçmişte hoşunuza gitmeyen bazı şeyler de olabilir. Hala yatakta aynı şeylerden hoşlanıyor musunuz yoksa yeni bir şeyler denemenin zamanı mı geldi? Bu kavram, cinselliğin birçok alanı için geçerlidir. Bir zamanlar açılmış olan seksi bir gecelik, şimdi tam tersini yapabilir, ancak bu bir şeylerin kaybolduğu anlamına gelmez. Bunun yerine, bu daha "yüzeysel" dönüş artık çok daha derin bir şeyle değiştirilebilir, ancak daha az cinsel değil.

Daha da İyi Olabilir mi?

Genç aşkın ve genç bedenlerin heyecanının yasını tutuyorsanız, en iyi seks geçmişte kalmış gibi gelebilir. Cinsiyetin artık farklı olacağını kabul etmek önemlidir; Gençlik çeşmesi henüz bulunmadı ve ne olduğuna odaklanırsanız, hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Çitin diğer tarafındaki daha yeşil çimleri hatırlıyorsanız, ilerlemek ve şimdiki zamanı takdir etmek zordur.

Bu bırakma önemlidir, çünkü seks sadece onun kadar iyi değil, daha iyi de olabilir! Seks sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal bir samimiyet ifadesidir. Ve yaşlı yetişkinlerle, bu yakınlık çoğu zaman on yıllar boyunca beslendi ve gelişti. Birçok insan geriye dönüp bakar ve harika seksi hatırlar, ancak gençlik yıllarının kısıtlamalarını unutur. Daha yaşlı yetişkinler, kendilerinin daha çok farkında olma (bedenlerini ve onları neyin heyecanlandırdığını bilirler) ve kendilerine daha fazla güvenme avantajına sahiptir - sadece arzuyu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bir eşin arzusunu da ateşleyebilen özellikler.

Araştırmalar ayrıca yaşlı yetişkinlerde cinsel aktivite tanımının genç yetişkinlerinkinden daha geniş olduğunu ve yaşla birlikte daha az yerine daha fazla seçenek sunduğunu ortaya koymuştur.Çocuklar gittikçe ve daha az günlük zaman talepleriyle, genellikle daha fazla zaman ve mahremiyet vardır. keşfetmek ve yaratıcı olmak için.

Yapana kadar yapıyormuş gibi göster

Birçok seks terapisti, yaşlı çiftlerin arzuyu beklemek yerine "sadece bunu yapmasını" önerir. Diğer bir deyişle, özellikle seks hayatınız çok durgun hale geldiyse, ilk başta "yapana kadar" numara yapmak "isteyebilirsiniz. Bu öneri duygusal açıdan mantıklı. Alışkanlıklara bakarak yaptığımız araştırmalardan, "sadece yapmanın" veya başlamanın çoğu zaman en zor adım olduğunu biliyoruz.

Havasında olmasanız bile, seks yapmak gelecekte daha sık seks için hız sağlayabilir.

Ancak bunu yapmanın fiziksel nedenleri de var. Azalan vajinal yağlanma, kadınlarda yaşlandıkça bir normdur ve seks yapmak aslında zamanla yağlamayı artırır. Aynı zamanda vajinal esnekliği artırarak gelecekte cinsellikle daha fazla rahatlık sağlar. Orgazm, hem erkeklerde hem de kadınlarda oksitosin salgılar; bu hormon, yalnızca uykuya yardımcı olmakla kalmaz (ve yeterince uyumak arzu için önemlidir), aynı zamanda sakinlik duygusu uyandırır (ve stres seks hayatını öldürür). Fiziksel aktivitenin arzuyu artırdığını bilerek, seksi bir "egzersiz" olarak bile düşünebilirsiniz. İlk başta zorlanmış ve yapay gelebilir, ancak biraz zaman tanıyın.

İletişim

İyi seks, iyi iletişimle başlar. Partneriniz seksle ilgilenmiyor gibi görünüyorsa, bunun hakkında konuşun. Kulağa çok basit geliyor, ama gerçekte öyle değil. Seks hakkında iletişim kurmak her yaşta zor olabilir, ancak biriyle uzun yıllar birlikte olduğunuzda, sormak yerine ne düşündüğünü "varsaymak" kolaydır. Ancak kimse akıl okuyamaz. Partnerinizin gerçekte büyük ilgi duyduğu ancak sizi memnun edecek kadar iyi "performans göstermekten" korktuğu zaman, partnerinizin hiç ilgisinin olmadığını veya sizin tarafınızdan açılmadığını varsayabilirsiniz.

Samimiyet Oluşturun

Uzun süreli bir partnerle paylaşılan yakınlık seviyesi, seksi genç yaşlarda olduğundan daha iyi hale getirebilecek bir faktördür, ancak sürekli yakınlık kurmak yaşlılıkta bile önemlidir. Tıpkı fiziksel seks eylemi söz konusu olduğunda "sadece yapmanız" gerektiği gibi, konu cinsel olmayan yollarla yakınlığı ifade etmeye geldiğinde "sadece yapmanız" gerekebilir. Mumlar, kaliteli şarap ve müzik sadece genç kalabalığa göre değildir.

Yaşlanmaya Bağlı Cinsel Sorunların Tedavisi

Yaşlı insanlar doktorlarıyla cinsel sorunlar hakkında çok seyrek konuşur gibi görünse de, bu sorular var. İnternette hızlı bir bakış, 75 yaşındaki bir kadında nasıl arzu uyandırılacağını veya bir erkeğin nasıl uyandırılacağını merak ediyor. 80. Siz ve / veya eşiniz cinsel sorunlar yaşıyorsanız nereden başlamalısınız?

Cinsel İşlev Bozukluğu Türleri

Cinsel sorunlara bakmanın ilk adımı, cinsel tepki döngüsünün hangi aşamasının veya aşamalarının en çok endişe verici olduğunu öğrenmektir. Bu aşamalar şunları içerir:

• Arzu veya libido
• Uyarılma (heyecan)
• Orgazm
• çözüm

Bir kişi normal arzu ve uyarılmaya sahip olabilir, ancak orgazm olamayabilir veya bunun yerine uyarılma ve orgazm meydana gelebilir, ancak seks başlatmak için çok az istek vardır. Elbette birçok kombinasyon vardır ve işlev bozukluğu bir çiftin her iki üyesini de bir şekilde etkileyebilir.

Doktorunuzu Ziyaret Edin

Yaşadığınız işlev bozukluğunun türü ne olursa olsun, iyi bir ilk adım doktorunuzu görmektir. Cinsiyetin hangi aşamasının en sorunlu olduğunu anlamak, doktorunuzun olası nedenleri daha iyi değerlendirmesine yardımcı olabilir. Örneğin, kadınlarda libido düşüklüğünün arzuyu etkileyebilecek birçok nedeni vardır. Bazen duygusal bir sorun söz konusu olabilir, ancak diğer zamanlarda tiroid hastalığı gibi kolayca tedavi edilebilen bir tıbbi durum olabilir (tiroid hastalığı düşük cinsel dürtü ile ilişkilidir).

Kadınlarda Yaygın Cinsel Sorunlar

Kadınlarda cinsel sorunlara yol açabilecek sorunların çoğu tedavi edilebilir. Yaygın sorunlar şunları içerir:

• Vajinal kuruluk: Kayganlaştırıcılar ve nemlendiriciler, topikal ve oral hormonal tedaviler ve hormonal olmayan tedaviler dahil olmak üzere vajinal kuruluk için birçok seçenek vardır. Vajinal dokular üzerinde östrojenik etkilere sahip olabilen bitki bazlı takviyeler de vardır, ancak bunlar meme kanseri olan veya meme kanseri riski taşıyan kadınlarda dikkatli kullanılmalıdır. Vajinal kuruluk ayrıca daha sık cinsel aktivite ile iyileşme eğilimindedir. .
• Pelvik taban kası disfonksiyonu: Zayıflamış pelvik kaslar idrar kaçırmaya neden olabilir ve bu da cinselliği utandırabilir. Üriner inkontinansı olan kadınların% 24 ila% 66'sı cinsel ilişki sırasında inkontinans yaşar. Tedavi, cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirebilir. Rahim sarkması olanlar için ameliyat cinsel işlevi iyileştirebilir.

Erkeklerde Sertleşme Sorunu

Erektil disfonksiyon yaşayan erkekler için, farklı nedenler olabileceğinden, önce doğru bir teşhis koymak önemlidir. Erektil disfonksiyon tedavileri arasında ilaçlar (Viagra, Levitra ve Cialis gibi), hormon tedavisi, pompalar ve implantlar bulunur. Kadının üstte olması gibi hafif erektil disfonksiyona yardımcı olabilecek basit önlemler de vardır.

Arzu İle İlgili Sorunlar

Bir erkek veya bir kadın için libidoyu düşürebilecek çok çeşitli endişeler vardır. Emeklilik, boş yuvalama gibi yaşam değişiklikleri ve gelecekle ilgili korkular yaygındır. Depresyon arzuyu büyük ölçüde azaltabilir. Vücut imajı, kilo alımı ve yaşlanmayla ilişkili diğer değişikliklerle ilgili endişeler de rol oynayabilir. Belirtildiği gibi, tıbbi durumlar (hipotiroidizm gibi) da arzu eksikliğine yol açabilir ve bunun nedeni duygusal faktörlerin olduğuna inansanız bile fiziksel bir plan yapmak önemlidir. Bir terapistle çalışmak bazen tek başına veya bir çift olarak psikolojik sorunları ele almak için paha biçilmezdir. Bir seks terapistiyle çalışmak da çok faydalı olabilir.

Tıbbi Kaygıların Ele Alınması

Cinsel sorunlara katkıda bulunduğuna inandığınız bir tıbbi durumunuz varsa, doktorunuzla konuşun. Araştırmalar, birçok koşulda hastalığın cinselliği nasıl etkileyebileceğini ve yardım etmek için ne yapılabileceğini araştırmıştır.Örneğin, Parkinson hastalığının cinsel yan etkileri, lenfoma gibi başka bir durumla ilişkili olanlardan farklı olabilir. ve doktorunuz hastalığı olan başkalarının benzer sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmuş olabilir. Özellikle birçok hastalığın cinsel yan etkilerini ele alan birçok araştırma çalışması bulunmaktadır.

Bazı endişelerle fark yaratabilecek basit öneriler olabilir, ancak doktorunuzbilmesi gerekiyorSana yardım edebilmesi için sorunlar yaşıyorsun. Örneğin, genellikle sırt ağrısına neden olan ve genellikle olmayan diğer cinsel pozisyonlar vardır.

İlaçlar, cinsel işlev bozukluğunun yaygın bir suçlusudur, ancak genellikle alternatifler mevcuttur. Örneğin, serotonin geri alım inhibitörleri (Prozac, Zoloft ve Paxil gibi ilaçlar) hem erkeklerde hem de kadınlarda önemli cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir. Wellbutrin veya Remeron gibi diğer antidepresanlar, depresyon için aynı faydaları sağlayabilir, ancak erektil disfonksiyon veya orgazm olamama.

Kalp Hastalığıyla İlgili Endişeler

Nadiren bir konuşma konusu olsa da, insanların seksin kalp krizine neden olabileceğinden endişelenmesi alışılmadık bir durum değildir. Sonuçta, (kardiyologlar tarafından) merdiven çıkmaya eşdeğer olarak tanımlanan bir egzersiz türüdür. Kendinize dürüstçe bunun sizin için bir endişe olup olmadığını sorun ve eğer öyleyse, bir kardiyoloğa görünün.

Cinsel aktivitenin risk altındaki kişilerde kalp krizini tetikleyebileceği doğrudur, ancak bu cinsel yaşamınızın bittiği anlamına gelmez.Bir kardiyolog tıbbi geçmişinize ve aile geçmişinize bakabilir ve herhangi bir test olup olmadığını belirleyebilir (örneğin stres test) gereklidir. Sonuç olarak, kalbinizin seks için uygun olduğundan emin olmak için bir doktorla konuşmak aslında bir gümüş astar olabilir. Kalp krizini tetikleyebilecek birçok aktivite vardır. Randevu alarak ya risk altında olup olmadığınızı öğrenebilir (eğer öyleyse, hayat kurtarıcı olabilecek bir tedavi alabilirsiniz) ya da endişelenmeyi bırakıp yatak odasında geçireceğiniz zamanın tadını çıkarabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Kalp hastalığı geçmişiniz varsa, kardiyoloğunuz kalp krizi geçirdikten sonra ne zaman seks yapmanın güvenli olduğunu da söyleyebilir. İlginç bir bulgu, düzenli seks yapan insanlar için kalp krizi riskinin seyrek olarak seks yapanlara göre büyük ölçüde azalmasıdır.

Güvenli Seks

Daha yaşlı bir yetişkin olarak bile güvenli seks uygulamalarının önemli olduğuna dair bir not eklememeyi ihmal ederiz. Artık planlanmamış bir hamilelikten korkmanıza gerek yok, ancak cinsel yolla bulaşan hastalıklar her yaştan herkesi etkileyebilir.

Verywell'den Bir Söz

Seks yapma ilgisi ve yeteneği yaşla birlikte azalabilir, ancak 70'li, 80'li ve hatta 90'lı yaşlarındaki birçok insan hala öğleden sonraları biraz keyif alıyor. Endişeleriniz varsa, doktorunuzu görünce konuşun. Eğer yapmazsan, "kullan ya da kaybet" atasözü bazı gerçekleri taşır. Harika seks yapmak için Y kuşağı olmanıza gerek yok ve bir ömür boyu kendiniz hakkında bir şeyler öğrendikten ve partnerinizi sevdikten sonra, bu daha iyi olabilir.