Cinsiyetin Sağlığa Faydaları

Seks senin için iyi mi? Kesinlikle olabilir. Cinsiyetin birçok potansiyel sağlık yararı, ruh halinizi iyileştirmekten kalbinizi güçlendirmeye kadar her şeyi içerir. Her iki eşin de orada olmak istediği ve uygun önlemleri aldığı rızaya dayalı seks, bir kişinin hayatının önemli bir parçası olabilir ve hem fiziksel sağlıklarında hem de genel refah duygusunda büyük bir fark yaratabilir.

Adene Sanchez / E + / Getty Images

Aslında, orta yaşlı erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, daha fazla seks yaptıkça, sağlıklı olduklarını söyleme olasılıklarının da arttığını buldu. Kendinizle seks yapmak da aynı sağlık yararlarından bazılarına sahip olabilir. Mastürbasyon rahatlamak için harika bir araç olabilir ve ayrıca bazı özel sağlık yararları da olabilir.

Örneğin, prostat kanseri riskini azaltmak için sık boşalma önerilmiştir Orgazm ağrıya yardımcı olmak için etkili olabilir. Uyarılmanın faydaları vardır, orgazm gerekmez.

Aşağıda, seksin sağlığınızı iyileştirme potansiyeline sahip 10 yolunu bulun.

Sağlıklı kalp

Seks kalbiniz için iyi mi? Gerçek şu ki, bilim adamları gerçekten bilmiyor. Cinsiyete ve kalbe bakan çalışmaların çoğu, cinsel aktivitenin kalp krizi gibi kardiyak olay riskini artırıp artırmadığına bakıyor. Çalışmaların seksin kalp için iyi olup olmadığını anlamaya çalışması çok daha nadirdir.

Orta yaşlı erkeklerde daha fazla cinsel aktivitenin felç ve kalp hastalığı riskini azalttığını gösteren bazı kanıtlar vardır (45-59). vajinal ilişkide.

Ek olarak, daha fazla seks yapan kişilerin kalp krizi veya diğer nedenlerden ölme olasılığı daha düşüktür, ancak - bir araştırmaya göre - bunun bir kısmı, daha sağlıklı insanların daha fazla seks yapma olasılığından kaynaklanıyor olabilir.

Seksin kalbiniz için iyi olabileceğine dair en iyi kanıt, seksin sadece iyi bir egzersiz olduğunu gösteren kanıtlardır. Hızlı yürüyüş veya merdiven çıkma gibi hafif ila orta dereceli fiziksel aktiviteye eşdeğer olduğu bulunmuştur. Seks ayrıca, nasıl yaptığınıza bağlı olarak germe ve kuvvet antrenmanı da içerebilir. Ve hepimiz egzersizin kalp için iyi olduğunu biliyoruz.

Bir çalışma, cinsiyetin orta yoğunlukta egzersize eşdeğer olduğunu doğruladı ve erkekler için 101 kalori ve kadınlar için 69 kalori ortalama enerji harcaması ölçtü.

Bununla birlikte, araştırmalar aynı zamanda çok fazla seksin potansiyel olarak kalbinizi zorlayabileceğini öne sürüyor - tıpkı çok fazla egzersiz gibi. Çok ne var? Muhtemelen yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlıdır.

Cinsiyetin kalp üzerindeki etkilerini incelemenin bazı zorlukları, kalbin de seks üzerinde etkilerinin olmasıdır. Yüksek tansiyonu olan bireylerin cinsel işlevlerinin azalması muhtemeldir.

Özellikle, en az bir büyük çalışmada, hipertansiyon azalmış erektil fonksiyon ve düşük kaliteli ereksiyon ile ilişkilendirilmiştir Ancak, diğer çalışmalar her zaman kalp sağlığı ve cinsel yaşam kalitesi arasında benzer ilişkiler bulamamıştır.

Güçlü Bağışıklık Sistemi

Cinsel aktivitenin bağışıklık sisteminin sağlığını etkileyebileceğini gösteren çok sayıda kanıt vardır. Bununla birlikte, cinsiyetin bağışıklık sistemi üzerindeki bildirilen etkileri oldukça değişken olup, cinsiyetler arasında ve akıl sağlığı gibi diğer faktörler arasında farklılık göstermektedir.

Bu farklılıklardan bazıları, adet döngüsü boyunca meydana gelen ve doğurganlık için etkileri olabilecek bağışıklık fonksiyonundaki değişikliklerden kaynaklanıyor olabilir.

Bununla birlikte, gençlerde cinsel sıklığa açıkça bakan birkaç çalışmadan biri, daha sık cinsel ilişkinin tükürükte bulunan IgA antikorlarının miktarını ve muhtemelen insanların enfeksiyonla savaşma becerilerini arttırdığını buldu.

Cinsiyetin bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmesinin yollarından birinin stresi azaltmak olduğunu unutmamak önemlidir. Yüksek stres seviyelerinin bağışıklık fonksiyonunu azalttığı ve bir kişinin hastalanma olasılığını artırdığı iyi bilinmektedir.

Cevap, cinsiyetin yalnızca bir stres azaltıcı olduğunda bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmesi olabilir, ancak bir stres kaynağı olduğunda yardımcı olmaz.

Daha az stres

Bazı insanlar seksi iyi bir stres giderici olarak görür. Ama bu biyolojik olarak ispatlanabilir mi? Cevap evet gibi görünüyor. Cinsiyetin stres hormonu kortizol üzerindeki etkilerine çeşitli çalışmalar yapılmıştır.

Büyüleyici bir çalışma, samimiyetin 183 heteroseksüel çiftin stres seviyeleri üzerindeki etkilerine baktı. Buldukları şey, stres zamanlarında, daha yüksek düzeyde partner yakınlığının başa çıkmayı (kadınlar için) ve iyileşmeyi (her ikisi için) kolaylaştırdığıydı.

İlginç bir şekilde, bu ve diğer çalışmalar stresi azaltan şeyin sadece seks olmadığını, şefkat ve diğer yakınlık türleri olduğunu öne sürüyor. Bağlantı, egzersiz kadar önemli görünüyor. Dahası, dernek her iki yönde de ilerler. Seks stresi azaltır ve insanları daha mutlu, daha mutlu, daha az stresli insanlar daha fazla seks yapar.

Kaliteli Uyku

Seks daha iyi uyumanıza yardımcı olur mu? İnsanlar kesinlikle öyle olduğunu düşünüyor. Seksin (tek başına veya bir partnerle) uykularını nasıl etkilediği sorulduğunda, çoğu insan orgazm olduktan sonra daha iyi uyuduklarını söyler. Daha hızlı uykuya daldıklarını da söylüyorlar.düşünmekbu seks iyi bir uyku yardımıdır, peki değil mi?

Jüri hala dışarıda. Ne yazık ki uyku kalitesini incelemek zor. Onu seksle ilgili olarak incelemek daha da zor. Sonuçta, iyi uyku çalışmaları çok fazla gözlem ve ekipman gerektirir ve bunların hiçbiri havaya girmek için çok elverişli değildir.

Baş Ağrısı Tedavisi

Kronik baş ağrıları yaşayan insanlar her zaman onları iyileştirmenin yeni yollarını ararlar. Bazı insanlar için seksin yardımcı olabileceği ortaya çıktı.

Bir baş ağrısı kliniğine giden 1000 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar baş ağrısı sırasında seks yapmanın rahatlama seçeneği olabileceğini keşfettiler. küme baş ağrıları ile seksin yardımcı olduğunu bildirdi. Dahası, yardım ettiğinde, rahatlama genellikle önemliydi.

Ne yazık ki seks, herkes için bir baş ağrısı çare olarak işe yaramıyor. Migren hastalarının üçte biri ve küme baş ağrısı olanların yarısı, seks yapmaya çalışmanın işleri daha da kötüleştirdiğini söyledi.

Daha Yüksek Benlik Saygısı

İnsanların kendileri hakkında hissettikleri cinsel zevk deneyimleriyle bağlantılıdır. Seksten daha çok zevk alan gençler, aynı zamanda daha yüksek öz saygı ve daha büyük bir özerklik duygusu yaşarlar.

Hangisi önce gelir? Bugüne kadar veriler belirsizdir. Kendinizi daha iyi hissetmenin seksten zevk alma yeteneğinizi geliştirmesi ve bunun tersi şaşırtıcı olmaz.

Adet Krampı Giderici

Orgazmın adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabileceği yaygın olarak kabul edilmektedir. Maalesef, kabul görüyor ama bu inancı destekleyecek çok az veri var. İnsanlar menstrüasyon sırasında farklı cinsel ilişki deneyimleri yaşarlar, bazıları bunu zevkli bulurken diğerleri rahatsız edici bulur.

Bununla birlikte, tüm uyarılma ve uyarılma penetrasyon gerektirmez. Hiçbir şey değilse bile, orgazm stimülasyonu, doğrudan ağrıyı hafifletmese bile, dikkat dağınıklığı sağlayabilir.

Düşük Prostat Kanseri Riski

Cinsiyetin, özellikle de boşalmanın en çok tartışılan faydalarından biri, prostat kanseri riskindeki azalmadır. Bu derneğe dikkat çeken ilk büyük çalışmalar 2004 yılında yayınlandı.

On yıldan fazla bir süre sonra, daha da fazla kanıt var. Daha sık boşalan erkeklerin (ayda dört ila yedi defaya kıyasla ayda 21 defadan fazla) prostat kanserine yakalanma olasılığı daha düşüktür.

İlginç bir şekilde, vazektominin prostat kanseri riskini biraz artırabileceğine dair bazı öneriler var.Bunun orgazm ve boşalmadaki değişikliklerle ilişkili olup olmadığı belirsiz.

Bununla birlikte, riskteki mutlak artışın düşük olduğunu bilmek önemlidir. Bu nedenle, vazektomi birisi için en uygun doğum kontrol yöntemi ise, prostat kanseri riski bundan kaçınmak için bir neden olmamalıdır.

Daha İyi Bellek

Veriler, seksin en azından yaşlı yetişkinlerde hafızaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir dizi çalışma, önceki yıldaki cinsel aktivitenin hafıza testlerinde daha iyi performansla ilişkili olduğunu ileri sürdü.

Cinsiyetle ilgili diğer araştırmalarda olduğu gibi, farklılıklar cinsiyete ve cinsel aktivite türlerine göre görülmektedir. Örneğin, bir çalışmada, mastürbasyon kadınlarda bilişsel işlev için daha yararlıyken, partner etkinliği erkeklerde daha yararlıydı.

Ek olarak, stres üzerine yapılan araştırmalarda olduğu gibi, samimiyetin sadece sekse katılmanın ötesinde hafıza üzerinde de bir etkisi olduğu görülmektedir.

Daha uzun ömür

Daha fazla seks yaparak daha uzun yaşamak mı? Cinsel yolla bulaşan özellikle tehlikeli enfeksiyonlardan kaçındığınızı varsayarsak, bu mümkün olabilir.

1997'de yayınlanan bir araştırma, 10 yıllık bir dönem boyunca bir grup orta yaşlı erkeğe baktı. En çok orgazm olan erkeklerin o on yılda ölme olasılığı, az orgazm olanların yarı yarıya düşmüştü.Şimdi, bunun nedeni daha fazla orgazm olanların genel olarak daha sağlıklı olması, ancak daha fazlası olabilir devam ediyor.

Bu çalışma, en büyük farkın kalp hastalığından ölüm riskinde olduğunu buldu ve diğer çalışmalar benzer etkileri gözlemledi. Bu, kalp krizi geçirdikten sonra daha fazla seks yapanların ölme olasılığının daha düşük olduğunu bulan en az bir çalışmayı içeriyor.

Verywell'den Bir Söz

Pek çok cinsel sağlık yazısı, seksin risklerine odaklanmıştır. Gebeliği önlemek için kontraseptif ihtiyacından ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemeye yönelik engellerden bahsediyoruz. Ancak seksin potansiyel faydalarını da düşünmek önemlidir. Keyifli, rızaya dayalı seks, insanların yaşam hakkında ne düşündüklerinde büyük bir fark yaratabilir.

Seks yapmak istediğiniz ve heyecan duyduğunuz bir şeyse, hem ruh halinizi hem de sağlığınızı iyileştirebilir. Bununla birlikte, strese neden olan veya sizi riske atan bir şeyse, yardım isteyin - cinsel sağlığınız buna değer. Doktorunuzla, danışmanınızla veya seks terapistinizle konuşun. Destekleyici danışmanlığa artık çeşitli erişilebilir formatlarda çevrimiçi olarak da ulaşılabilir.