Alfa-ketoglutarik asit, insan vücudunda doğal olarak bulunan biyolojik bir bileşiktir. Depolanan enerjiyi serbest bırakmak için kullanılan bir dizi kimyasal reaksiyon olan Krebs döngüsünde önemli bir rol oynar. Alfa-ketoglutarik asidin, gelişmiş atletik performans ve gelişmiş metabolizma dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağladığı söyleniyor.
Alfa keto-glutarik asit gıdalardan elde edilemez. Aksine, vücudun kendi hücrelerinden ürettiği esansiyel olmayan amino asitlerden sentezlenir. Ayrıca diyet takviyesi formunda da mevcuttur.
Alfa-ketoglutarik asidin faydaları hakkındaki iddiaların çoğu, bağışıklık sistemini ve kemik gelişimini düzenlemedeki rolü de dahil olmak üzere vücutta nasıl çalıştığına dayanmaktadır. Ancak, ek formda bir alfa-ketoglutarik asit almanın bu biyolojik fonksiyonları geliştirip geliştiremeyeceği en iyi ihtimalle belirsizdir.
Sarı Köpek Yapımları / Getty Images
Ayrıca şöyle bilinir
- Alfa-ketoglutarat
- 2-ketoglutarik asit
- 2-oksoglutarat
- 2-oksoglutarik asit
Sağlık yararları
Kalp ameliyatında, alfa-ketoglutarik asit, kan akışının azalması nedeniyle kalp kasına verilen zararı azaltmak için bazen intravenöz olarak (bir damara) verilir. Bunu yapmak, ameliyattan sonra böbreğe kan akışını da iyileştirebilir.
Ek olarak kullanımı çok daha az kesindir. Alternatif uygulayıcılar, alfa-ketoglutarik asidin aşağıdakiler dahil çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi edebileceğine veya önleyebileceğine inanmaktadır:
- Katarakt
- Kronik böbrek hastalığı
- Hepatomegali (genişlemiş karaciğer)
- Bağırsak toksemisi
- Oral pamukçuk
- Osteoporoz
- Tendinopati
- Maya enfeksiyonları
Depolanan enerjiyi serbest bırakmadaki rolü nedeniyle, alfa-ketoglutarik asit genellikle bir spor performans takviyesi olarak pazarlanmaktadır. Hatta bazı savunucular, takviyenin antioksidan etkilerinin yaşlanmayı yavaşlatabileceğini iddia ediyor.
Pek çok ilgisiz durumu tedavi ettiğini iddia eden takviyelerde sıklıkla olduğu gibi, bu iddiaları destekleyen kanıtlar zayıftır; Olasılıklı olmayan bazı sınırlar. Örneğin, takviyenin "yaşlanmayı geciktirme" özelliklerine ilişkin iddialar, büyük ölçüde nematod solucanlarını içeren bir 2014 çalışmasına dayanmaktadır.
Bununla birlikte, birkaç erken çalışma, alfa-ketoglutarik asit takviyesinin potansiyel faydalarına işaret etti. İşte mevcut araştırmalardan bazılarının söylediği; ek araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kronik böbrek hastalığı
Alfa-ketoglutarik asit, 1990'ların sonlarından beri, düşük proteinli diyet gerektiren hemodiyaliz hastalarında proteini parçalamaya ve emmeye yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Daha yeni kanıtlar, ilerlemiş kronik böbrek hastalığı (KBH) olan kişilerde diyaliz ihtiyacını da geciktirebileceğini göstermektedir.
Dergide yayınlanan 2017 çalışmasındaPLoS One,araştırmacılar, Ketosteril adlı bir alfa-ketoglutarik asit takviyesi kullanan gelişmiş KBH olan 1.483 kişiyi belirledi ve takip etti. Ortalama takip süresi 1.57 yıldı.
Takviye almayan eşleştirilmiş bir grup bireyle karşılaştırıldığında, alanların uzun vadeli diyalize ihtiyaç duyma olasılığı daha düşüktü. Faydalar, yalnızca günde 5,5'ten fazla tablet alanlara yayıldı ve bu da etkilerin doza bağlı olduğunu gösterdi.
Olumlu bulgulara rağmen, takviyenin diğer aktif bileşenlerine kıyasla alfa-ketoglutarik asidin hangi rolü oynadığı açık değildir. Daha fazla araştırmanın bunu keşfetmesi gerekir.
Gastrointestinal Sağlık
Alfa-ketoglutarik asit takviyelerinin antikatabolik olduğuna inanılır, bu da katabolizmayı (dokuların parçalanmasını) yavaşlattıkları veya önledikleri anlamına gelir.
2012 yılındaİtalyan Hayvan Bilimleri Dergisialfa-ketoglutarik asidin, protein içermeyen diyetle beslenen laboratuvar sıçanlarında 14 gün boyunca bağırsakların parçalanmasını önlediğini bildirdi. Alfa-ketoglutarik asit ile beslenen sıçanlarda bağırsakların parmak benzeri villuslarında (beklenen sonuç ve tedavi edilmeyen grupta meydana gelenler) hasar görmek yerine, görünür bağırsak hasarı yoktu.
Dahası, fareler, takviyelerin toplam protein eksikliğine rağmen normal büyümeyi sürdürmesini sağladı. Daha yüksek dozlar daha da iyi sonuçlar verdi. Bulgular, alfa-ketoglutarik asidin antikatabolik etkilerini destekliyor gibi görünmektedir.
Kronik böbrek hastalığındaki uygulamasına ek olarak, alfa-ketoglutarik asit, bağırsak toksemisi ve çölyak hastalığı gibi emilim bozukluğu olan kişilere de yardımcı olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Atletik performans
Aksine, alfa-ketoglutarik asidin antikatabolik etkileri, kas büyümesi ve atletik performans söz konusu olduğunda yetersiz kalıyor gibi görünüyor.
2012'de yapılan bir araştırmaya göreUluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi,Alfa-ketoglutarik asit, bir direnç antrenmanı egzersizi ile görevlendirilen 16 erkekte kas gücü veya egzersiz dayanıklılığı üzerinde somut bir etkiye sahip değildi.
Bu çalışma için, erkeklerin yarısına 3.000 miligram (mg) alfa-ketoglutarik asit, diğer yarısına bench press ve leg press egzersizlerinden 45 dakika önce plasebo verildi. Ertesi hafta, takviyeler değiştirildi ve her bir yarısı alternatif ilacı aldı.
Atletik performans, egzersiz öncesi ve sonrası kalp hızları ile birlikte gerçekleştirilen egzersizlerin toplam yük hacmine (TLV) dayanıyordu. Bulgulara dayanarak, alfa-ketoglutarik asit, atletlerin üst veya alt vücut kuvvetinde veya aerobik kapasitesinde istatistiksel bir gelişme sağlamadı.
Bu bulguların gösterdiği şey, katabolik yanıtın yokluğunun, özellikle sporcular arasında anabolik (doku oluşturma) yanıtla aynı şey olmadığıdır.
Olası yan etkiler
Alfa-ketoglutarik asit, güvenli ve iyi tolere edildiği kabul edilir. Alfa-ketoglutarik asidin etkilerini araştıran çalışmalar, üç yıllık kullanımdan sonra birkaç yan semptom bildirmiştir.
Esansiyel olmayan amino asitlerden yapılan bir bileşik olan alfa-ketoglutarik asit, kolayca aşırı doz alabileceğiniz bir madde değildir. Vücuttaki herhangi bir fazlalık ya idrarla atılacak ya da başka amaçlar için temel amino asit yapı taşlarına ayrılacaktır.
Bununla birlikte, hamile kadınlarda, emziren annelerde ve çocuklarda alfa-ketoglutarik asidin güvenliği oluşturulmamıştır. Bu, alfa-ketoglutarik asit seviyelerinin anormal derecede yükseldiği alfa-ketoglutarat dehidrojenaz eksikliği gibi nadir metabolizma bozuklukları olan çocukları içerir.
Güvende olmak için, alfa-ketoglutarik asit veya başka bir diyet takviyesi kullanmadan önce daima doktorunuzla, çocuk doktorunuzla veya OB / GYN ile konuşun.
Alfa-ketoglutarik asit takviyelerinin diğer ilaçlarla etkileşime girip girmeyeceği bilinmemektedir.
Dozaj ve Hazırlama
Alfa-ketoglutarik asit takviyeleri, tablet, kapsül ve toz formlarında mevcuttur ve çevrimiçi olarak veya diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda kolayca bulunabilir.
Alfa-ketoglutarik asitlerin uygun kullanımı için evrensel bir kılavuz yoktur. Takviyeler tipik olarak günde bir kez yiyecekle birlikte veya yemeksiz alınan 300 ila 1.000 mg arasında değişen dozajlarda satılır. Yan etkisi olmayan çalışmalarda 3.000 mg'a kadar dozlar kullanılmıştır.
Genel bir kural olarak, ürün etiketindeki dozu asla aşmayın.
Bakılacak şey
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmemiştir. Kalite ve güvenliği sağlamak için U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından gönüllü olarak test edilmek üzere gönderilen markaları tercih edin. Bu şekilde, takviyelerin ürün etiketinde listelenen malzemeleri içerdiğinden emin olabilirsiniz.
Ayrıca, özellikle buğdaya veya diğer yaygın alerjenlere alerjiniz varsa, eklenen içerikler veya dolgu maddeleri için etiketi kontrol edin. Şüpheniz varsa, "hipoalerjenik" olarak işaretlenmiş markaları arayın.
Çoğu alfa-ketoglutarik asit takviyesi, kurutucu paketi ile orijinal kapalı kapta saklanırsa oda sıcaklığında 12 ay veya daha uzun süre saklanabilir. Son kullanma tarihi geçmiş ekleri asla kullanmayın.