Brahmi Yağının Sağlığa Faydaları

Brahmi yağı, Hindistan'ın geleneksel tıbbı Ayurveda'da kullanılan doğal bir maddedir. Tipik olarak kafa derisine masaj yapılır, bacopa monnieri veya gotu kola bitkilerinin özlerinden yapılır ve genellikle susam yağı veya hindistancevizi yağı ile birleştirilir. Taraftarlar, brahmi yağının alopesi areata gibi belirli sağlık koşullarını tedavi edebileceğini ve saç ve cildi iyileştirebileceğini iddia ediyor.

Sağlık yararları

Ayurveda tıbbında, brahmi yağının üç doshadan biri olan pitta'yı yatıştırdığı düşünülmektedir. Ayurvedik geleneğinde dosha'nızı bilmek, hangi aktivitelerin, yiyeceklerin ve yaşam tarzı unsurlarının sağlığınızı destekleyebileceğini ve besleyebileceğini ve neyin dengesizliğe neden olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Ayurveda ilkelerine göre fazla pitta; iltihaplanma, uyku güçlüğü, cilt problemleri, gastrointestinal bozukluklar ve yüksek tansiyon gibi stresle ilgili sorunlara katkıda bulunabilir.

Bazıları, aşağıdakiler dahil sağlık sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için brahmi yağı kullanır:

• Alopesi areata
• Kaygı
• Kepek
• Epilepsi

Brahmi yağının ayrıca saçı güçlendirdiği ve saç büyümesini desteklediği düşünülmektedir.

Ancak, brahmi yağı kullanımının uzun geçmişine rağmen, şu anda bu faydaları destekleyen bir araştırma eksikliği var. Brahmi yağının iki ana bileşenini araştıran sınırlı sayıda çalışma yapılmıştır.

Brahmi yağını herhangi bir durum için tedavi olarak önermek için henüz çok erken. Brahmi yağı ile ciddi bir sağlık durumunu kendi kendine tedavi etmenin zararlı sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek önemlidir. Brahmi kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.

Gotu Kola

Klinik araştırmalar, bir gotu kola kremi uygulamasının yanık iyileşme süresini geleneksel tedavilere kıyasla yaklaşık yedi gün iyileştirdiğini göstermiştir.Krem ayrıca kuruluk, kaşıntı, tahriş ve yara izi şiddetini azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca varisli damarlara ve diğer durumlara yol açabilecek zayıf kan dolaşımını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Örneğin, birkaç çalışma, sekiz haftaya kadar oral yoldan gotu kola almanın, venöz yetmezliği olan hastalarda dolaşım önlemlerini iyileştirebileceğini ve ödem gibi semptomları azaltabileceğini bulmuştur.

Bacopa Monnieri

Birkaç çalışma, bacopa'nın hafızayı korumaya ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.Ayrıca, bacopa'nın stres tepkisine dahil olan belirli enzimlerin aktivitesini değiştirmeye yardımcı olabileceğini öne süren çalışmalar da vardır ve bu, bacopa'nın beynin başa çıkmaya daha iyi hazırlanmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir stres altında.

Bununla birlikte, bacopa monnieri'nin rolünü ve etkinliğini tam olarak değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Olası yan etkiler

Araştırma eksikliği nedeniyle, saç derisi de dahil olmak üzere ciltte brahmi yağı kullanmanın güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Topikal olarak kullanıldığında, gotu kola çoğu insan için 12 aya kadar güvenlidir, ancak kaşıntı ve kızarıklık yaşayabilirsiniz.

Ayrıca, doğal ürünlerin (brahmi yağı dahil) güvenliğinin hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olanlarda değerlendirilmediğini unutmayın.

Dozaj ve Hazırlama

Brahmi yağı genellikle cilde veya kafa derisine masaj yapılır. Bir taşıyıcı yağda seyreltilmesine gerek yoktur, ancak bu şekilde olabilir ve çoğu zaman satılır.

Bazı insanlar yağı bir difüzörde kullanır veya ılık bir banyoya birkaç damla uygular. Brahmi yağı oral tüketim amaçlı değildir, bu nedenle yiyeceklerde kullanılmamalı veya dahili olarak alınmamalıdır.

Kullanım başına önerilen miktarda brahmi yağı oluşturmak için yeterli kanıt yoktur.

Bakılacak şey

İnternetten satın alınabilecek yaygın olarak bulunan brahmi yağı, bazı doğal gıda mağazalarında ve kişisel bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda da satılmaktadır.

Bir brahmi yağı seçerken, bazı uzmanlar, zararlı kimyasallar kullanılmadan üretilmiş organik bir yağ bazı (organik hindistancevizi yağı veya organik susam yağı gibi) aramanızı tavsiye ediyor.

Ürünün ömrünü uzatmak için brahmi yağını güneş ışığından uzakta saklayın.

Yaygın sorular

Stres veya uykusuzluk için brahmi yağına alternatif var mı?
Bir dizi doğal çözüm, brahmi yağının sözde faydalarına benzer sağlık etkileri sunabilir. Örneğin, kediotu ve kava gibi otlar kaygıyı hafifletmeye ve sağlıklı uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilirken, rhodiola, ashwagandha ve Panax ginseng gibi bitkiler kronik stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Daha iyi saç sağlığı için başka alternatif ilaçlar nelerdir?
Çay ağacı yağı, elma sirkesi ve biotin kepek tedavisine yardımcı olabilir.

Saçı iyileştirdiği ve güçlendirdiği söylenen bir başka popüler ayurveda çare de amla yağıdır. Amla yağının sağlık etkileri üzerine araştırmalar eksik olsa da, Ayurveda uygulayıcıları saçın bakımına yardımcı olabileceğini, kuru kafa derisini tedavi edebileceğini, saç büyümesini destekleyebileceğini ve saçın erken beyazlamasını yavaşlatabileceğini öne sürüyorlar.

Pitta enerjisini yatıştırmanın başka yolları nelerdir?
Ayurveda'nın bazı uygulayıcıları, serinletici yiyecekler (salatalık ve kavunlar dahil) tüketmek, masaj yaptırmak, stres yönetimi tekniklerini uygulamak ve neem yağı kullanmak gibi stratejiler önermektedir.

Bazı yoga pozlarının (öne doğru eğilmeler ve ters dönmeler dahil) da pitta enerjisini sakinleştirdiği söylenir.