Ortosilik Asidin Sağlığa Faydaları

Ortosilik asit, deniz ürünlerinde, deniz suyunda, sebzelerde, tam tahıllarda ve bira dahil bazı içeceklerde bulunan doğal bir maddedir. Bazen çözünebilir silika olarak anılan ortosilik asit, kollajen ve kemik oluşumunda rol oynayan bir mineral olan silikonun diyet şeklidir.

Ortosilik asit, ek formda mevcuttur ve belirli tıbbi durumları tedavi etmek ve saç ve cilt sağlığını iyileştirmek için kullanılır. Bu kullanımların tamamı olmasa da bazıları bilimsel kanıtlarla desteklenmiştir.

Not:Silikonile karıştırılmamalıdırsilikon- göğüs implantları dahil olmak üzere tıbbi cihazların yapımında kullanılan bir madde.

Sağlık yararları

Bazı alternatif tıp savunucuları, ortosilik asit takviyelerinin aşağıdakiler dahil çok çeşitli sağlık koşullarını tedavi edebileceğini veya önleyebileceğini iddia ediyor:

• Alzheimer hastalığı
• Artrit
• Ateroskleroz
• Kalp hastalığı
• Yüksek kolestorol
• İnme

Ek olarak, ortosilik asitin tırnakları iyileştirdiği, cildi yaşlanmanın olumsuz etkilerinden koruduğu, diş sağlığını koruduğu ve sindirimi teşvik ettiği söyleniyor.

Bugüne kadar, çok az çalışma ortosilik asidin sağlık üzerindeki etkilerini test etti, bu nedenle herhangi bir durum için bir tedavi olarak önermek için çok erken. Bununla birlikte, ön araştırmalar, ortosilik asidin bazı önemli alanlarda bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir.

Kemik sağlığı

İnsan hücreleri üzerine yapılan ilk çalışmalarda bilim adamları, ortosilik asidin kollajen (kemik dahil bağ dokusunda bulunan bir protein) üretimini uyararak ve kemik oluşturan hücrelerin gelişimini teşvik ederek kemik oluşumunu teşvik etmeye yardımcı olabileceğini keşfettiler.

Tarafından yapılan bir 2008 araştırmasıBMC Kas İskelet Sistemi Bozukluklarıortosilisik asidin kemik yoğunluğu kaybına karşı korumaya yardımcı olabileceğini öne sürdü. Çalışma için, osteopenili 136 kadın bir yıl boyunca her gün kalsiyum, D vitamini ve ortosilik asit veya plasebo aldı.

Çalışmanın sonunda, ortosilik asit içeren vitaminler verilen katılımcılar kemik oluşumunda daha büyük gelişmeler gösterdi. Çalışmanın yazarlarına göre bu bulgu, ortosilik asidin osteoporoz tedavisi için umut vaat ettiğini gösteriyor.

Bununla birlikte, bir ortosilik asit takviyesi almanın diyet yoluyla silikon tüketmek kadar etkili olup olmadığını belirlemede çalışmalar tutarsız olmuştur. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, gıdalardan silikon almanın daha etkili olabileceğini gösteriyor.

Eklem sağlığı

Ortosilik asitin eklem sağlığını iyileştirdiği ve kıkırdakta kollajen üretimini teşvik ederek osteoartrit gibi durumlara karşı koruma sağladığı iddia edilmektedir.

1997'de yayınlanan bir çalışmaBiyolojik Eser Element Araştırmasıortosilik asit takviyeli bir diyetle beslenen buzağıların kıkırdaklarındaki kolajen konsantrasyonunda bir artış yaşadıklarını bulmuşlardır.

Bununla birlikte, ortosilik asit takviyesinin insanlarda aynı etkiyi yaratıp yaratmayacağı ve eklem sağlığının korunmasına yardımcı olup olmayacağı bilinmemektedir.

Saç

Yayınlanan küçük bir araştırmaya göre ortosilik asit saçı iyileştirmeye yardımcı olabilir.Dermatolojik Araştırma Arşivleri2007 yılında.

Çalışma için, ince saçlı 48 kadın dokuz ay boyunca her gün ortosilik asit takviyesi veya plasebo aldı. Sonuçlar, ortosilik asitin saç gücünü ve saç kalınlığını artırdığını gösterdi.

Bununla birlikte, ortosilik asidin saç üzerindeki etkilerini inceleyen başka bir çalışma yapılmamıştır.

Olası yan etkiler

Silikon, tipik olarak yiyeceklerde tüketilen miktarlarda muhtemelen güvenlidir. Ancak ilaç olarak güvenliği bilinmemektedir.

Ön çalışmalar, ortosilik asit kullanımını herhangi bir yan etki ile ilişkilendirmemiş olsa da, ortosilik asit takviyelerinin uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.

Kronik bir durum için ortosilik asit kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Kronik bir durumu ortosilik asit ile kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.

Dozaj ve Hazırlama

Silikon için önerilen diyet ödeneği (RDA) yoktur. Bir ortosilik asit takviyesi alırken uygun bir dozu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt da yoktur.

Araştırmacılar kadınlarda osteoporoz üzerinde çalıştıklarında, 40 miligram (mg) silikon içeren bir diyet yemenin, düşük dozlarda görülenden daha güçlü kemiklerle bağlantılı olduğunu buldular. Ek silikon kullanımını araştıran çalışmalar, diğer takviyelerle birlikte 3, 6 veya 12 mg'lık bir doz kullandı.

Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda bu takviyelerin güvenliği belirlenmemiştir.

Bakılacak şey

Çevrimiçi olarak satın alınabilen ortosilik asit takviyeleri, birçok doğal gıda mağazasında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Genellikle kapsül şeklinde satılırlar.

Bir ek ararken etiket üzerinde farklı isimler görebilirsiniz. Bazı ürünler etiketlenmiştirortosilik asitbazıları etiketlenirkensilikon. Birçok ürün diğer bileşenlerle birleştirilir. Özellikle alerjiniz varsa, bir ürün seçmeden önce içindekiler etiketini dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.

Takviyeler, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından büyük ölçüde düzenlenmemiştir. Ajans, ürünleri güvenlik veya etkinlik açısından test etmez. Bazı durumlarda, bir ürün, etikette belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Etikette açıklanmayan bileşenleri içeren takviyelerle ilgili yayınlanmış raporlar da vardır.

Bir ek seçerken, güvenilir bir satıcıdan satın aldığınızdan emin olun. Hangi ürünü seçeceğinizden emin değilseniz sorular sorun. ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramak en iyisidir. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.

Ayrıca, bir şirketin bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını azaltmak için bir diyet takviyesi ürününü pazarlamasının yasa dışı olduğunu unutmayın.

Diğer sorular

Ortosilik asidin en iyi besin kaynakları nelerdir?
Yaygın gıda kaynakları arasında ekmek ve diğer tahıl ürünleri, özellikle daha az rafine olanlar, deniz ürünleri ve haşlanmış yeşil fasulye, haşlanmış ıspanak, muz ve çekirdeksiz kuru hurmalar gibi çeşitli meyve ve sebzeler bulunur.

Silikon kaynağı olarak alkol tavsiye edilmese de, bir litre bira ortalama 19 mg'dır; ortosilik asit, arpanın sıcak ezilmesi sırasında çıkarılır.

Kolinle stabilize edilmiş ortosilik asit nedir?
Kolinle stabilize edilmiş ortosilik asit, ortosilik asit ve kolin klorür karışımıdır. Bazıları bunun biyolojik olarak daha uygun bir silikon şekli olduğuna, yani vücut tarafından daha etkili bir şekilde emildiğine inanıyor.