Gül Yağının Sağlığa Faydaları

Gül yağı, bazı güllerin yapraklarından elde edilen popüler bir uçucu yağdır. Aromaterapide, gül yağı kokusunu solumanın anksiyolitik (anksiyete azaltıcı) ve afrodizyak faydaları olduğu uzun süredir kabul edilmektedir. Cilde uygulandığında, gül yağı genel cilt sağlığını iyileştirirken ağrıyı ve iltihabı gidermeye yardımcı olabilir.

Rosa damascena(şam gülü),Rosa centifolia(lahana gülü) veRosa alba(York'un beyaz gülü), en güçlü aroma ve en yüksek yağ içeriğine sahip olduklarından, gül yağı kaynağı için en yaygın olarak kullanılan türlerdir. Gül yağı sağlık amaçlı kullanılmasının yanı sıra parfüm ve kokulu ürünlerin üretiminde de en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir.

Sağlık yararları

Esansiyel yağ tedavisi olarak da bilinen aromaterapi, sağlığı ve refahı teşvik etmek için bitki özlerini kullanan bütünsel bir uygulamadır. Uygulayıcılar, uçucu yağı solumanın veya cilt yoluyla emmenin, beynin duygulardan ve anılardan sorumlu bir bölgesi olan limbik sisteme sinyaller ilettiğine inanırlar. Çalışmalar, bunun kan basıncında, kalp atış hızında ve solunumda azalma gibi fizyolojik etkilerin yanı sıra serotonin ve dopamin gibi "iyi hissetme" hormonlarında bir artışa neden olabileceğini öne sürdü.

Diğerleri, doğal bir antidepresan olarak hareket edebileceğine, artrit ve gut semptomlarını hafifletebileceğine veya astım, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi spazmodik bozuklukları tedavi edebileceğine inanmaktadır. Ancak bu iddiaların çoğu, araştırmalar tarafından yetersiz bir şekilde destekleniyor.

Aromaterapi kadar popüler olduğu kadar, herhangi bir sağlık durumunu önlemede veya tedavi etmede gül yağının faydalarını araştıran çok az kaliteli çalışma vardır.

İşte mevcut araştırmanın söylediği şeylerden bazıları.

Stres

2011 yılında yapılan bir araştırmaya göreKimyasal Duyular,gül yağı, kandaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltabilir. Bunu yapmak sadece stresin fizyolojik semptomlarını (hızlı kalp atış hızı, artan kan basıncı ve terleme dahil) hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda beyindeki sözde mezolimbik ödül yolunu da uyarır.

Bu etki, hem insan gönüllülerde hem de laboratuar farelerinde görüldü.Rosa albaesans.

2009'da yapılan daha öznel bir çalışma, gül yağının topikal uygulamasının, bir plasebo yağı uygulamasına göre daha yoğun gevşeme hissi verdiğini bildirdi. Bu, stresli durumlarda solunum hızında, kan oksijen satürasyonunda ve sistolik kan basıncında bir azalmaya dönüştü.

Menopoz Belirtileri

Aromaterapi uygulayıcıları uzun zamandır gül yağının sıcak basmaları, anksiyete, gece terlemeleri ve düşük libido dahil menopoz semptomlarını hafifletebileceğini iddia ettiler. Bazı olumlu bulgulara rağmen, bugüne kadar çok az çalışma, bu semptomların nasıl hafifletildiğini açıklayan net bir nedensel etki mekanizması oluşturabilmiştir.

Çalışma tasarımları tutarsız ve çeşitli olduğundan, etkinin gül yağı kokusunun gevşetici etkisinden mi kaynaklandığını, topikal kullanım sırasında ciltten kimyasallar geçip geçmediğini veya (gül yağı masajı durumunda) olup olmadığını söylemek zor. tek başına faydalar sağlayan uygulamalı terapi.

Üç yüksek kaliteli çalışmanın 2018 yılında gözden geçirilmesi, gül yağının menopoz dönemindeki kadınlarda cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirebildiği, ancak diğer menopoz semptomlarıyla ilişkili östrojen düzeylerini değiştirmek için hiçbir şey yapmadığı sonucuna varmıştır. Lavanta, rezene ve sardunya yağı aynı etkilere sahipti.

Alzheimer hastalığı

Kavram ne kadar uzak görünse de, gül yağının hafıza ve bilişsel işlev kaybı ile karakterize progresif nörodejeneratif bir bozukluk olan Alzheimer hastalığının semptomlarını geciktirme yeteneğine sahip olup olmadığını araştıran bilim adamları var.

2017'de yayınlanan bir çalışmaTarımsal Gıda Kimyası Dergisifelçli yuvarlak kurtların (Caenorhabditis elegans) seyreltilmiş gül esansiyel yağına maruz bırakıldıktan sonra eski haline getirilmiş fiziksel fonksiyon yaşadı Aksine, gül yağı bileşenlerine (beta-sitronellol ve geraniol gibi) maruz kalan kurtlar felçli kaldı.

Bu bulgular tesadüfi görünebilirken, gül yağının solucanlardaki glutatyon S-transferaz 4 (GST-4) genini aktive ettiği ve Alzheimer hastalarının beyinlerinde benzer şekilde görülen bir tür sinir hasarını tersine çevirdiği görüldü.

Birçok işlevi arasında, GST-4 geni, beyin hücrelerine yerleştirilen oksidatif stresi yumuşatır. Bu genin herhangi bir disfonksiyonu, Alzheimer ve diğer nörodejeneratif hastalıkların riskini artırır.

Gül yağındaki hangi maddenin bu etkiyi tetiklediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Böyle bir madde izole edilebilirse, Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatabilen veya önleyebilen ilaçların geliştirilmesine kapı açabilir.

Olası yan etkiler

Gül esansiyel yağı son derece etkilidir ve doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Bunu yapmak yanma, batma, kızarıklık, tahriş ve artan güneş hassasiyetine neden olabilir. Gül yağı cilde uygulanmadan önce her zaman nötr bir taşıyıcı yağla (avokado yağı veya argan yağı gibi) yüksek oranda seyreltilmelidir.

Gül yağına karşı alerji, diğer uçucu yağ türlerine (lavanta yağı gibi) göre daha az yaygındır, ancak ortaya çıkabilir. Güllere alerjisi olan insanlar açıkça en büyük risk altındadır.

Cildin zarar görmesini önlemek için, seyreltilmiş gül yağını her zaman küçük bir cilt parçasında test edin ve yağı kullanmadan önce kızarıklık veya başka herhangi bir tahriş belirtisi olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin. Gül yağı oranını düşürmek reaksiyonu hafifletebilirken, geçmişte ciddi bir reaksiyon yaşadıysanız (tüm vücutta kaşıntı, kurdeşen veya hırıltı gibi) gül yağıyla asla tekrar uğraşmayın.

Benzer şekilde, gül yağını asla doğrudan şişeden solumayın veya yetersiz havalandırılan bir odada kullanmayın. Yağ, solunum yolunu tahriş ederek burun veya boğaz iltihabına ve öksürüğe neden olabilen fenoller olarak bilinen bileşikler içerir. Özellikle küçük çocuklarda uzun süreli soluma, pnömoniye (akciğer iltihabı) veya lipoid pnömoniye neden olabilir.

Gül yağı asla dahili olarak alınmamalıdır. Bunu yapmak mide bulantısı, kafa karışıklığı, nefes darlığı, kusma, ishal, nöbet ve hatta komaya neden olabilir.

Siz veya tanıdığınız biri yanlışlıkla gül esansiyel yağını yutmuşsa, 222-1222 numaralı telefondan 911'i veya Zehir Kontrol'ü arayın. Tıbbi personel size söylemedikçe kusturmaya çalışmayın.

Dozaj ve Hazırlama

Gül esansiyel yağı tipik olarak damlalıklı koyu kehribar veya kobalt mavisi şişede satılır. Renkli cam, güneşten gelen ultraviyole radyasyonun neden olduğu hasarı azaltır.

Topikal uygulama için gül yağını karıştırırken, ısıyla ekstrakte edilmiş bir yağdan daha az asidik olduğu için baz olarak soğuk preslenmiş bir taşıyıcı yağ seçin. Gül yağının taşıyıcı yağa oranı, cildinizin ne kadar hassas olduğuna ve daha önce gül yağı kullanıp kullanmadığınıza bağlı olarak değişebilir. Genel bir kural olarak, her zaman daha düşük bir konsantrasyonla başlayın.

Aromaterapistler genellikle cilt uygulaması için% 1 ila% 5'ten fazla olmayan bir uçucu yağ konsantrasyonu önermektedir. Bununla birlikte, çoğu yetişkin,% 2'lik bir gül yağı çözeltisini tolere edilebilir ve etkili bulacaktır. (Unutmayın, uçucu yağlarla daha fazlasıdeğildaha iyi.)

• % 1'lik bir seyreltme için, 12 damla gül esansiyel yağını bir sıvı ons (30 mililitre) soğuk preslenmiş taşıyıcı yağ, losyon veya bitkisel tereyağına karıştırın.
• % 2 konsantrasyon için, bazınızın bir onsuna 24 damla uçucu yağ ekleyin.

Gül yağı ayrıca bir beze veya mendile birkaç damla serpilerek veya aromaterapi difüzörü veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir. Bu cihazlardan birinde asla gül yağı / taşıyıcı yağ karışımı kullanmamalısınız, ancak bunu banyo suyuna yağ eklerken yapabilirsiniz.

Uçucu yağlar, doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde ve orijinal, ışığa dayanıklı şişelerinde saklanmalıdır. Ayrıca bunları buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak saf uçucu yağlar bunu yapmasanız bile genellikle çok uzun bir raf ömrüne sahip olacaktır.

Bazı insanlar size uçucu yağların sonsuza dek sürdüğünü söylese de, bulanıklaşan, kıvamda kalınlaşan, tuhaf kokan veya kokusunu kaybetmiş yağları atmalısınız. Oksidasyonu ve buharlaşmayı önlemek için kapağı daima sıkıca vidalayın.

Bakılacak şey

Tüm uçucu yağlar eşit yaratılmamıştır ve uçucu yağ olarak satılan ve pazarlanan ürünler, kalite ve bileşim açısından büyük farklılıklar gösterebilir. Bu ürünler katı bir şekilde düzenlenmediğinden, yağın kalitesini dikkate almak önemlidir.

Yağ olarak pazarlanan bazı ürünler, aslında etiketlerinde listelenen uçucu yağların çoğunu veya hiçbirini içermeyebilir. Bunun yerine, alerjiye veya cilt tahrişine neden olabilecek sentetik kokular, koruyucular ve bitkisel yağlar içerebilirler.

İşte en kaliteli gül yağını seçmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

• Kökenini kontrol edin. Saygın üreticiler, yalnızca gül türlerinin Latince adını (ör.Rosa damascena), ancak uçucu yağın menşe ülkesi.
• Kimlik bilgilerini kontrol edin. Bazı üreticiler Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA) üyesidir. Etik ve kalite standartlarına bağlı olduklarından, ürünlerinin güvenilir olması muhtemeldir. Bununla birlikte, kaliteli bir yapımcı olabilir ve NAHA üyesi olamazsınız. Bir yağ şişesinde NAHA mührünü görmek, dikkate alınması gereken birkaç satın alma kriterinden yalnızca biridir.
• Kimyasal seçim raporlarını paylaşabilecek tedarikçileri arayın. En saygın tedarikçiler, tüm satışlarla birlikte bir gaz kromatografi-kütle spektrometresi (GC / MS) raporu sağlayacaktır. Bu, her bir yağ şişesinin tam kimyasal bileşenini detaylandırır. Diğer tedarikçilerle, kolayca sunmaları gereken raporu özel olarak istemeniz gerekebilir. Şişede etiketlenenleri aldığınızdan emin olmak için bunu yapmaya değer.
• Etiketi dikkatlice okuyun. Birçok şirket, bir ürünün uçucu yağların ve jojoba gibi başka bir taşıyıcı yağın bir kombinasyonu olduğunu etiketinde belirtecektir. Alışveriş yaptığınız şeyi aldığınızdan emin olun.
• Yağı test edin. Bir parça kağıt havlu üzerine tek bir damla damlatarak yağın seyreltildiğini anlayabilirsiniz. Ortadaki damlanın etrafında büyük bir yağ çemberi oluşursa, büyük olasılıkla ucuz, bitkisel yağ bazlı bir ürün satın almışsınızdır.
• Terminoloji sizi yanıltmasın. Çoğu üretici "klinik derece" veya "terapötik derece" gibi terimler kullanacaktır, ancak böyle bir evrensel derecelendirme sistemi yoktur. Bu tedarikçilerin yanıltıcı olması gerekmez, ancak bu gibi terimler keyfidir ve satın alma kararınızı yönlendirmemelidir.
• Pazarlık aramayın. Hata yapmayın: Uçucu yağlar, ons başına son derece maliyetli olabilir. Gül yağı gibi genellikle pahalı bir uçucu yağı çok düşük bir fiyata bulursanız, büyük olasılıkla seyreltilmiş veya düşük kaliteli bir ürün satıyorsunuz demektir.
• Plastik şişelerden kaçının. Seyreltilmemiş ("saf") uçucu yağlar plastik içermez. Korunmaları için amber cam, mavi cam veya metal kaplarda paketlenmeleri gerekir. Oda spreyleri veya böcek spreyleri gibi seyreltilmiş uçucu yağ ürünleri, bazen saygın üreticiler tarafından PET plastikten (uçucu yağlara maruz kaldığında zamanla bozulmayan tek plastik türü) şişelerde satılabilir.