Karadeniz'in doğu kıyısında ve Kafkasya bölgesinin güneybatı kesiminde, Abhazya (veya Abhazya Özerk Cumhuriyeti) olarak bilinen kısmen tanınan bir devlettir. Bu bölgedeki Kafkas dağlarında yaşamak, inanılmaz uzun ömürlülüğü ve ömürleriyle tanınan bir insan topluluğu olan Abhazya'dır. Bu nispeten küçük insan grubu, çok uzun ve sağlıklı yaşamlar için uzun süredir bir üne sahiptir. Aslında, 1960'larda ve 1970'lerde, 150 yıllık ömür ve 110 yaşında evlilikler için iddialarda bulunuldu! Propaganda takıntılı Sovyetler Birliği'nin en büyük iddiası, Shirali Muslimov adlı bir Abhaz erkeğinin kayda değer bir 168 yaşına ulaşmasıydı. Sovyetler onu ve uzun ömürlülüğünü bir posta pulu ile onurlandırdı, bazılarını sormaya bıraktı, hikayeler doğru mu?
Victoria Koltsova / Getty Images
Abhazya Kaç Yaşında?
Basitçe söylemek gerekirse, asırlıkların ve süper yüzüncü yılların mucizevi hikayeleri tamamen doğru değildi. Bekleneceği üzere, Abhazya'nın uzun ömürlülük efsaneleri etrafında oldukça fazla yutturmaca yapıldı. Abhaz kültürü yaşı büyük ölçüde ödüllendirdi, pek çok insan abarttı. Dahası, pek çok inanılmaz hikaye gibi, gerçek muhtemelen sadece modern efsanenin her bir anlatımıyla daha da süslendi.
Abartılı hikâyelere rağmen, Abhaz halkı hala modern tarihin en uzun yaşayan toplumları arasındaydı ve dünyadaki çoğu ülkeden daha fazla asırlık yaşıyordu - ve hala öyle. Bu ayrımın ötesinde, Abhazlar aynı zamanda hem zihinsel hem de fiziksel olarak en sağlıklı yaşlanan nüfus arasındadır. Yaşlıların dağlarda koşarak güldükleri ve dans ettikleri bilinmektedir. Abhaz halkının tipik olarak ne kadar uzun yaşadığına bakılmaksızın, günümüzde sahip olduğumuz kronik hastalıkların neredeyse hiçbirinden muzdarip olmadıkları açıktır, bu muhtemelen büyük ölçüde kültürlerine, toplumlarına ve yaşam tarzlarına bağlıdır.
Egzersiz Programları
Abhazya dağlarda yaşar ve neredeyse her gününü aşağı yukarı, aşağı yukarı ince dağ havasında geçirir. Bu sürekli faaliyetin Abhazya'nın yaşlı üyelerini fitness programlarına veya resmi egzersizlere başvurmadan formda tuttuğu söyleniyor.
Diyet
Eşsiz aktif yaşam tarzlarına ek olarak, Abhazya'nın taze ("bu sabah toplanmış" taze) yiyecekleri, kepekli tahılları ve kuruyemişleri vurgulayan, çoğunlukla bitki temelli bir diyet uyguladığı da bilinmektedir. Gün tipik olarak bahçeden hasat edilmiş taze çiğ yeşillik salatası ile başlar. Neredeyse her öğünde servis edilen kuruyemişler antioksidan değer sağlar ve kültürlü bir süt içeceği olan matzoni ile tanınırlar. Ama belki de Abhaz halkının ne yediği kadar, ne yemediği de önemlidir. Rafine un, yağ veya şeker tüketmeyen bir topluluktur.
Abhazya sadece tükettikleri taze yiyeceklerle değil, aynı zamanda genel kalori alımlarıyla da bilinir. Ortalama Abhaz diyeti, günlük 2000 kalorinin çok altında kalori içerir. Abhazya sadece sağlıklı besinler yememekle kalmıyor, aynı zamanda çok fazla yemiyorlar, bu da birçok uzun ömür araştırmacısı için pek de sürpriz değil çünkü kalori alımını sınırlamanın laboratuvar koşullarında yaşam beklentisini artırdığı gösterildi.
Uzun Ömür "Sırrı"
Uzmanların çoğu, Abhazya halkının muazzam uzun ömürlülüğünün tek bir sırrı olmadığı konusunda hemfikirdir. Aktif bir yaşam tarzına ve sınırlı, ancak sağlıklı bir beslenmeye ek olarak, Abhazya aynı zamanda, doksanlı yıllara kadar ve hatta yüzlercesine kadar iyi yaşamış topluluk üyelerinin sayısına katkıda bulunan güçlü kültürel etkilere de sahipti. Abhazya'dan bir ders alırsanız, şuna izin verin: yaşlanmaktan gerçekten zevk alıyorlar. Grup olarak, dünyanın geri kalanından farklı olarak, yaşlanmayı dört gözle bekliyorlar. Yaş onlara toplumlarında statü, aşırı saygı ve yer duygusu verir. Abhazlar, yaşlılıklarında bile, kelimenin Batı anlamında "emekli" görünmüyorlar ve hayatlarının sonuna kadar toplumlarında aktif katılımcılar olarak kalıyorlar.
.jpg)
-causes-and-treatment.jpg)
