Kilo Vermek ve Enerjinizi Artırmak İçin Menopoz Diyeti

The Menopause Diet'in yazarı Larrian Gillespie, menopoz hakkında ayrıntılı bir şekilde ve kadınlara neden menopoz sırasında kilo aldıklarını gösteren anlaşılması kolay bir dilde ayrıntılar sunuyor. Kadınların temelli kilo vermelerine yardımcı olabilecek bu özel adımları sunuyor. Kitap kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia ederken, kitabın özü ve en çok satan noktası, sağlıklı kalmakla ilgili verilen kapsamlı bilgilerdir. Bu bir diyet kitabı olmasına rağmen amacın menopoz dönemindeki kadınlara kendilerine özgü koşullarda nasıl sağlıklı olunacağını öğretmek olduğu hissine kapılıyorsunuz.

Menopoz Diyetini Amazon.com'dan satın alın.

Hormonlar, Yağ Yakımı ve Onun

Kitap, yazarın kendi menopoz yolculuğuna mizahi bir bakışla başlıyor. Östrojen ve vücudumuzdaki rolü hakkında net gerçekler ve belirli besinler ve besin grupları hakkında ayrıntılar sunuyor. Kadınların neden kas yerine yağ yakmak için erkeklerden farklı yemek yemeleri gerektiğini, günde beş küçük öğün yemek yemenin kilo verme başarınızın sırrı olabileceğini, vücut şeklinin gelecekteki sağlık sorunlarını nasıl öngörebileceğini, neden düşük yağlı, yüksek karbonhidrat olduğunu keşfedin. diyet kendi mezarınızı kazmak gibidir, ateş basmaları sizi ne kadar şişmanlatabilir, östrojen neden gizli vücut yağlarını ve diğer değerli bilgileri kaybetmenize yardımcı olabilir. Başarınızı takip etmek için yemek listeleri, tarifler ve günlükler içerir. Her kadının kütüphanesine ait aydınlatıcı bir kitap.

Gerçek Kısıtlama Yok

Menopoz Diyeti, herhangi bir yiyecek türünün tamamen kısıtlanmasını gerektirmez, ancak kollarımızı sıvayıp ayrı kitaplarda yemek pişirmeye hazır olanlarımız için tarifler sunar. Kitabın temel taşlarından biri, gün boyunca küçük öğünler yemenin tavsiye edilmesidir. Mini-Meal Cookbook, gün boyunca yemek yemek için önceden yemek hazırlamak için kullanılabilir. Gillespie diyet, hormon replasmanı, besin takviyeleri ve egzersiz dahil menopoz sırasında meydana gelen değişiklikleri açıkladığı için okuyucuya menopozal kilo alımına katkıda bulunabilecek tüm faktörler hakkında bir ders verilir.

yazar hakkında

Larrian Gillespie, UCLA Tıp Fakültesi'nden mezun oldu ve Beverly Hills'te on beş yıl boyunca üroloji ve ürojinekoloji uyguladı. Üç bilimsel patentin mucididir. Karmaşık tıbbi bilgileri hasta dostu bir formatta iletme konusundaki inanılmaz yeteneği ile tanınan, Günaydın Amerika, Home Show ve CNN gibi birçok büyük ağ programında yer aldı ve SHAPE dergisinin tıbbi danışma kurulunda hizmet verdi. Ayrıca tıp ders kitaplarında elliden fazla bilimsel makale ve üç bölüm yayınladı ve You Don't Have to Live With Cystitis kitabının yazarıdır.