Güneş yanığı tedavisi yanlış bir isimdir - güneş yanığından gerçekten kurtulmanın bir yolu yoktur, sadece kendi kendine geçene kadar semptomlarını hafifletmek için.
Güneş yanıkları hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Birinci derece güneş yanığı, cildin kızarması anlamına gelir. İkinci derece güneş yanığı sıklıkla su toplamasına neden olur.
Güneş yanığınızın semptomlarına hangi yöntemlerin yardımcı olabileceğine, hangi semptomların daha ciddi bir durumun uyarıcı belirtileri olabileceğine ve bir dahaki sefere güneşte zaman geçirdiğinizde yanmayacağınızdan nasıl emin olacağınıza bir göz atalım.
İnsanlar Resimleri / Getty ImagesGüneş Yanıklarının Rahatsızlığını Azaltmanın En İyi Çözümleri
Güneş yanığınızın rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilecek bir dizi çare vardır. Bunlar şunları içerir:
- Soğuk bir banyo veya duş almayı deneyin. Ya da yanığın üzerine günde birkaç kez 10 ila 15 dakika ıslak, soğuk el bezleri koyun. Ağrıyı hafifletmek için karbonatı suyla karıştırabilirsiniz. (Küçük çocuklar kolayca soğuyabilir, bu yüzden suyu ılık, yani oda sıcaklığında tutun.)
- Cildiniz su toplamıyorsa, rahatsızlığı gidermek için nemlendirici krem sürülebilir. Ancak unutmayın, genellikle yanık iyileşmeye başladığında ve kuru, kaşıntılı aşamaya ulaştığında kullanılmalıdır. Aloe jeli, güneş yanıkları için yaygın bir ev ilacıdır; ağrıyı ve iltihabı durdurmaya yardımcı olan aktif bileşikler içerir. Hidrokortizon kremi de etkili olabilir. Yanık şiddetli ise, doktorunuz yanık hastalarında kullanılan reçeteli ilaç Silvadene yazabilir.
- Güneş yanığına vazelin, benzokain, lidokain veya tereyağı uygulamayın. Semptomları daha da kötüleştirir ve iyileşmeyi önleyebilirler. Bu ilaçlar aynı zamanda problemi artırarak alerjik döküntülere de neden olabilir. Bununla birlikte, bu bileşenleri içeren güneş yanığı için reçetesiz satılan ilaçlar vardır, bu nedenle etiketleri okumak önemlidir.
- Kabarcıklar varsa kuru bandajlar enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilir. İyileşmeyi yavaşlatabileceği ve enfeksiyon riskini artırabileceği için kabarcıkları delmeyin. Kabarcıklı cilde antibiyotik krem sürmek isteyebilirsiniz.
- Reçetesiz satılan ilaçları dene. Örneğin Advil (ibuprofen), güneş yanığından kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Unutmayın, Reye sendromu riski nedeniyle çocuklara aspirin vermeyin.
- Yanmış cildi sert sabunla yıkamayın.
- Bol sıvı tüketin. Şiddetli güneş yanığı ile susuz kalmak kolaydır.
- Pamuk veya ipek gibi bol doğal giysiler giyin.
- Artan kızarıklık (yanığınızın güneşten ayrıldıktan sonra birkaç saat kızarmaya devam edeceğini unutmayın), ateş, artan ağrı veya iltihaplı akıntı gibi enfeksiyon belirtilerini izleyin.
Isı Tükenmesinin Uyarı İşaretleri
Güneş yanığı olarak yaşadığınız belirtiler aslında diğer ilgili durumlardan kaynaklanıyor olabilir. Isı krampları, ısı bitkinliği, sıcak çarpması veya dehidrasyon belirtileriniz varsa hemen bir doktor çağırın. Bu işaretler şunları içerir:
- Baygınlık veya baş dönmesi hissi
- Hızlı nabız veya hızlı nefes alma
- Aşırı susama, idrar çıkışı yok veya çökük gözler
- Soluk, nemli veya soğuk cilt
- Mide bulantısı, ateş, titreme veya kızarıklık
- Gözlerin ağrıyor ve ışığa duyarlı
- Şiddetli, ağrılı kabarcıklar
Kanser ve Yaşlanan Cilt
Güneş yanığı, cilt hücrelerindeki DNA'nın altında yatan hasarı gösterdiğinden, mümkünse bundan kaçınılmalıdır. Güneşe kronik aşırı maruz kalma, çoğunlukla bazal hücre ve skuamöz hücre tipleri olmak üzere cilt kanseri ile ilişkilidir. 20 yaşından önce üç veya daha fazla kabarcıklı güneş yanığı öyküsü de cilt kanserinin en ölümcül türü olan melanom riskinizi büyük ölçüde artırır.
Çok fazla güneş ayrıca kırışmaya, erken yaşlanmaya (fotoyaşlanma), yaşlılık lekelerine (lentijinler) ve katarakta neden olur. Güneş gözlüğü takmayı unutmayın.
Güneş Yanıklarını Önlemek İçin İpuçları
Güneşe maruz kalma ve güneş yanığı söz konusu olduğunda, bir gram önleme açıkça bir kilo tedaviye değer. Genellikle unutulan şey, güneş kremine ek olarak (aşağıya bakınız) güneş yanığı riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey olduğudur.
- Cildinizi giysilerle koruyun (nefes alabilen SPF kumaştan yapılmış bol giysiler idealdir)
- Yüzünüzü korumak için bir şemsiye veya geniş kenarlı bir şapka kullanın
- Yoğun saatlerde, yaklaşık 10: 00-14: 00 arasında güneşten kaçının
Güneş Koruyucuları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
İnsanların gerçekten bilmesi gereken şey, eczanenizden herhangi bir geniş spektrumlu güneş kremini raftan almanın yeterli olmayabileceğidir. Pek çok güneş koruyucu efsanesi vardır, ancak özel bir not, UVA ışınlarının zararlı olmadığı efsanesidir.
Çoğu güneş kremi UVB ışınlarına karşı koruma sağlar, ancak UVA ışınlarına karşı daha az koruma sağlar. Geçmişte UVA ışınlarına çok az dikkat ettik, ancak artık UVA ışınlarının cildiniz için de aynı derecede tehlikeli olabileceğini biliyoruz.
UVA ışınlarına karşı size koruma sağlayacak bir güneş kremi bulmak için, UVA koruması sağlayan bileşenlere aşina olmanız ve eğer öyleyse korumanın ne kadar uzun süre dayanacağını öğrenmeniz gerekir.
Sonuç olarak
Yukarıda güneş yanığı ile başa çıkmak için birkaç ipucu belirtilmiştir, ancak bunların hepsinin yanığın rahatsızlığı ile başa çıkmanıza yardımcı olacak yöntemler olduğunu ve yanığı iyileştirmek için hiçbir şey yapmadığınızı unutmayın.
Önleme en iyi strateji olmaya devam ediyor, ancak koruma bile kendinizi güneşten koruyucu olmayan güneş güvenliği yöntemleri ve kendinizi hem UVB hem de UVA ışınlarından gerçekten korumak için gerekli olan güneş koruyucudaki bileşenler hakkında eğitmenizi gerektirir.
