Tazelenmeyen uyku uzun zamandır fibromiyaljinin bir özelliği olarak belirtilmiştir ve bu, semptomlarımızın çoğuyla bağlantılı olabilir. Bir çalışma, fibromiyaljili kişilerin yüzde 95'inin ferahlamayan uyku bildirdiğini bildiriyor.
Büyüyen bir araştırma grubu, bu durumdaki ferahlatıcı uykunun, özelliklerinin, üzerimizdeki etkisinin ve nasıl hafifletilebileceğinin daha iyi anlaşılmasına yol açıyor.
Genel Bakış
Yenileyici olmayan uyku olarak da adlandırılan tazeleyici uyku, uykusuzlukla aynı şey değildir (fibromiyaljide de mevcut olabilir). Uyumanın ne kadar zor olduğuna veya ne kadar uyuduğunuza bağlı değildir.
Bunun yerine, tazelenmeyen uyku daha çok uykunuzun kalitesiyle ilgilidir. Hafiftir ve tam bir gece uyuduktan sonra bile, bitkin hissederek ve neredeyse hiç uyumamışsınız gibi uyanırsınız. Bununla birlikte, tazelenmeyen uykunun etkisi, yorgun hissetmenin ötesine geçebilir.
Tazelenmeyen uyku ve uyku ile ilgili diğer sorunlar fibromiyaljinin bir semptomu olarak kabul edilirken, araştırmalar beyin kimyasındaki ve bağışıklık sistemindeki anormalliklere karmaşık bir şekilde bağlı olduklarını ve 2012 İspanyol araştırmasına göre "her ikisi" olarak da hizmet edebileceklerini gösteriyor. fibromiyaljinin bir nedeni ve sonucu. "
Tazelenmeyen Uykunun Etkisi
Araştırmalar, bu kalitesiz uykuyu aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok fibromiyalji semptomuna bağlar:
- Artan hassasiyet
- Ağrıdan bir gecede kurtulamama
- Sabah iyilik duygusu yok
- Bilişsel bozukluk (fibro sis)
- Kötü görev performansı
- Sabah ağrıları
- Sertlik
- Yorgunluk
- Psikolojik sıkıntı
Fibromiyaljide Uyku Neden Tazelenmiyor?
Şimdiye kadar, bu rahatsızlığa sahip kişilerde uykunun genellikle niçin tazelenmediği tam olarak anlaşılamamıştır.
En bariz açıklama, ağrı çekerken uyumanın zor olmasıdır ve fibromiyaljili birçok insan, sadece hassas kaslarının üzerine uzanmaktan ciddi ağrı bildirir. Üşüme veya aşırı ısınma ve aşırı terleme eğilimleri de uyku problemlerine katkıda bulunabilir.
Araştırmalar, otonom sinir sistemindeki (ANS) işlev bozukluğunun da önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor.
ANS iki kısma ayrılır - sempatik (dövüş ya da uçuş modu) ve parasempatik (dinlen ve sindir modu). Ortaya çıkan bir fibromiyalji teorisine göre, sempatik sinir sistemi "açık" durumda kalıyor gibi görünüyor. vücut gerçekten rahatlamaktan ve uyuyabilmek.
Bu durum, yeni ebeveynlerin bir bebeğin her ağlamasına karşı uyanık olduklarında yaptığı gibi "tek gözü açık uyumaya" benzer veya özellikle fazla uyumaktan endişe duyduğunuzda yaşayabileceğiniz ve bu nedenle uyanın ve saati kontrol edin. tekrar ve tekrar.
Bazı araştırmalar, otonom işlevin bir ölçüsü olan kalp hızı değişkenliğinin fibromiyaljili katılımcılarda uyku sırasında anormal olduğunu göstermektedir. Bu, uykuyu bozan artan sempatik aktivite teorisini destekler.
Ağrı uykuyu bozduğu ve zayıf uyku da ağrıya yol açtığı için, kendi kendine devam eden bir döngü haline gelebilir.
Tedavi
Araştırmalar, birkaç ilacın fibromiyaljide uyku kalitesini iyileştirebileceğini gösteriyor. Bunlar şunları içerir:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine), Savella (milnacipran) ve diğer SNRI'ler
- Elavil (amitriptilin)
- Xyrem (sodyum oksibat)
- Tıbbi esrar
Lyrica, Cymbalta ve Savella bu hastalık için FDA onaylıdır. Elavil, trisiklik bir antidepresandır ve Xyrem, sıkı bir şekilde kontrol edilen bir narkolepsi ilacıdır.
Fibromiyaljili bazı insanlar, diğer reçeteli veya reçetesiz uyku yardımcılarının da başarılı olduğunu bildirmektedir.
Araştırmalar, melatonin takviyesinin fibromiyaljide uyku ve ağrıyı iyileştirebileceğini göstermektedir.
Uykunuz tazelenmiyorsa, hangi seçeneklerin sizin için doğru olabileceği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
.jpg)
-causes-and-treatment.jpg)
