C Vitamininin Cilde Faydaları

C vitamini, cilt bakımı dünyasında efsanedir. Aslında bazıları, cilt ile ilgili her şey için ve iyi bir nedenden ötürü kutsal kâse olduğunu söylüyor. Bu inanılmaz antioksidan, antienflamatuvar besleyicinin cilt tonunu ve dokusunu iyileştirdiği, cildi nemlendirdiği ve yaşlanma belirtilerini azalttığı bilinmektedir.

Meyve ve sebzelerde C vitamini alabilirsiniz, ancak cilt sağlığı için faydalarından yararlanmanın tek yolu bu değildir - kozmetik ürünlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmacılar, sağlıklı cilt söz konusu olduğunda, topikal C vitamininin onu tüketmekten çok daha etkili olduğunu keşfettiler.

Cilt bakımı rutininize C vitamini eklemek sadece cildinizi aydınlatmakla kalmaz, aynı zamanda güneşe maruz kalma ve zararlı serbest radikallerin neden olduğu cilt hasarına karşı da koruma sağlar. Bu güçlü antioksidan genellikle yüz temizleyiciler, serumlar, yağlar ve nemlendiricilerde kullanılır.

C Vitamini Cilt Bakımını Nasıl Destekler?

Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, cildinizin sağlıklı kalmasında önemli bir rol oynayan suda çözünür bir besindir. Topikal C vitamininin antioksidan, yaşlanma önleyici, antipigmenter özellikleri sayesinde geniş bir klinik uygulama yelpazesine sahip olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Bu güçlü besin, aşağıdakiler dahil olmak üzere cilt için birçok fayda sağlar:

• Cildi genç ve dolgun tutmak için kullanılan kolajen yapın
• Yaraları iyileştirme
• Hasar görmüş cilt ve kıkırdağı koruyun ve onarın
• İnce çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltın
• Cildi aydınlatın
• Cilt tonu bile
• Koyu lekelerin görünümünü azaltın
• Erken yaşlanmayı önleyin

Cilt Bakımı İçin C Vitamini Nasıl Kullanılır

Cildiniz ister kuru, ister yağlı veya bir arada olsun, C vitamini cilt sağlığı için faydalıdır, daha uzun süre daha sağlıklı ve genç görünmesine ve hissetmesine yardımcı olur. Cilt bakımı için C vitamini kullanmanın iki yolu vardır: besin alımı ve topikal olarak uygulanması.

Besin Alımı

Portakal ve çilek gibi C vitamini yönünden zengin besinler birçok sağlık yararı sunar. Çok fazla meyve ve sebze yiyerek bol miktarda C vitamini alabileceğiniz doğru olsa da, diyet C vitamini genellikle cildinizde gözle görülür bir iyileşme görmeniz için yeterli değildir.

Bunun nedeni, diyetle alınan C vitamini alımının cildinizin daha düşük seviyelerine ulaşmak için yeterli olması, ancak genellikle cildin üst katmanlarına ulaşmamasıdır. Ne kadar lezzetli olursa olsun, bir bardak yaban mersini yemek muhtemelen cildinizin o genç ışıltıya kavuşmasına yardımcı olmayacaktır (vücudunuzun geri kalanı için harika olsa bile). Topikal C vitamini burada devreye girer.

Topikal

Topikal C vitamini, doğrudan cildin en üst katmanlarına emilir, cildi pürüzsüzleştirmek, ince çizgileri ve koyu lekeleri azaltmak ve serbest radikallere karşı korumak için hemen işe yaramasını sağlar.

C vitamini yüz nemlendiricilerinde ve serumlarda bulunur. Serumlar nemlendiricilerden daha konsantredir ve cilde daha kolay emilir, bu nedenle daha fazla cilt bakımı uzmanı C vitamini serumlarını önermektedir.

Bazen daha az. Çoğu araştırma, C vitamininin topikal bir serum olarak kullanıldığında cilt bakımı rutininize en iyi şekilde uygulandığını söylüyor. Düşük konsantrasyonlarda (% 1'in altında) C vitamini içeren serumlar bile antioksidan koruma ve cilt faydaları sağlar.

Günlük cilt rutininize C vitamini eklemeye hazır mısınız? Cilt bakımı rutininiz genel olarak şunları içermelidir:

• Temizleyici
• Toner
• C vitamini serumu
• Nemlendirici
• Güneş kremi

C vitamini almaya başlamadan önce, cildinizin nasıl tepki verdiğini görmek için daha düşük konsantrasyonlu bir formülle bir parça cilt test edin. Biraz karıncalanma normaldir, ancak daha yoğun bir şey yaşarsanız ürünü kullanmayı bırakın ve dermatoloğunuzla konuşun.

C Vitamini Ne Sıklıkta Kullanılır?

En iyi sonuçlar için, C vitamini topikal olarak günde 1-2 kez - sabah ve gece - uygulayın. Gündüz C vitamini uygulamasından sonra geniş spektrumlu SPF'li bir nemlendirici uyguladığınızdan emin olun. Talimatlar üründen ürüne değişiklik gösterebileceğinden, ürününüzün ambalajındaki talimatları izleyin. Cildinizin günlük uygulamaya karşı hassas olduğunu fark ederseniz, haftada birkaç kez veya gün aşırı düşük konsantrasyon uygulamaya başlayın, ardından tolere edildikçe kullanımı artırın.

Faydaları

C vitamini size aşağıdaki faydaları sağlayabilir.

Göz Altı Çevrelerini Azaltın

Bir veya iki gece kötü uykudan sonra gözlerinizin altında koyu halkalar fark ettiğinizde, aslında cildin hemen altında bir kan damarı ağı görüyorsunuz.

Küçük bir klinik çalışmada araştırmacılar, C vitamininin, göz altındaki ince, hassas cildi güçlendirerek göz altındaki koyu halkaları azaltmaya ve önlemeye yardımcı olduğunu gözlemlediler. C vitamininin antioksidan özellikleri cildi daha elastik ve esnek hale getirerek altındaki kan damarlarını gizlemeye yardımcı olur.

Kolajen Üretimi

C vitamini, vücutta kolajen üretmek için kesinlikle gereklidir. Kolajen cildin, saçın, kasların ve tendonların yapı taşıdır ve cildimizin genç ve pürüzsüz görünmesini sağlayan şeydir.Yaşlandıkça kollajen üretimi yavaşlar ve bu da cildin sarkmasına neden olabilir.

Topikal olarak uygulandığında, C vitamini hem kolajen hem de elastin üretimini hızlandırarak cildin dolgun ve sıkı kalmasına yardımcı olur. Topikal C vitamini, cildin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olarak cilde genç ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır.

Hiperpigmentasyonu Tedavi Eder

Ciltte daha koyu lekelerin gelişmesiyle karakterize edilen yaygın bir durum olan hiperpigmentasyon, çoğunlukla güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına ve çevresel strese aşırı maruz kalmadan kaynaklanır. Zararsız olmasına rağmen, hiperpigmentasyon sizi daha yaşlı gösterebilir.

Bir çalışma, C vitamininin antioksidan özelliklerinin, istenmeyen koyu lekelerle mücadelede ve güneş hasarının neden olduğu yaşlanma belirtilerini önlemede önemli bir rol oynadığını bulmuştur.C vitamini ayrıca melanin üretimine yardımcı olan bir enzim olan tirozinaz üretimini engellemeye yardımcı olur. hiperpigmentasyonu önlemek.

C vitamininin normal cilt rengi üzerinde bir etkisi yoktur — normal koyu cilt pigmentasyonunu ortadan kaldırmaz, yalnızca güneşin verdiği hasarın neden olduğu anormal melanin birikintilerini ortadan kaldırır.

Cildi nemlendirir

Yeterli nem olmadığında epidermis (cildin üst tabakası) kurumaya başlar, bu da kaşıntılı, pullu cilde ve erken yaşlanmaya neden olur. Cildinizin sağlıklı ve genç görünmesini sağlamak için hidrasyon çok önemlidir.

Neyse ki, C vitamininin cildin suyu tutmasına yardımcı olduğu, dolgun ve pürüzsüz kalmasını sağladığı ve çok yağlı veya kuru olmasını önlediği klinik olarak kanıtlanmıştır. Araştırmacılar, C vitamini içeren bir takviye verilen bireylerin cilt hidrasyonu, esnekliği ve pürüzlülüğünde önemli ve sürdürülebilir iyileşmeler gösterdiğini bulmuşlardır.

Kızarıklığı Azaltır

Lekeli, düzensiz ve kırmızı cilt, iltihaplı cilt rahatsızlıkları (örn., Egzama ve rosacea), güneşe maruz kalma, hormonlar ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir.

Ancak C vitamini sayesinde cilt kızarıklığıyla yaşamak zorunda değilsiniz. Önemli sayıda araştırma, bu güçlü vitaminin anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde kızarıklığı en aza indirdiğini göstermektedir.C vitamini ayrıca hasarlı kılcal damarları onarmaya yardımcı olur. ciltte kızarıklığa neden olarak daha pürüzsüz, daha düzgün bir cilt oluşturur.

Gelecekteki Olası Kullanımlar Üzerine Araştırmalar Devam Ediyor

Saç büyümesi, yara iyileşmesi, sigarayla ilişkili cilt yaşlanması, yara izleri ve çatlaklar üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere C vitamininin diğer faydalarını araştırmak için sürekli çaba gösterilmektedir.

Riskler

C vitamini, gıdalarda tüketildiğinde veya topikal olarak uygulandığında genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, hassas cildi veya alerjisi olanlar ciltte sarımsı bir renk değişikliği yaşayabilir.

Bazı insanlar, topikal C vitamini kullandıktan sonra batma, kaşıntı ve kuruluk gibi tahriş yaşayabilir. Bu, günlük nemlendirmenin yanı sıra, C vitamini serumu kullandığınızda üzerine bir nemlendirici sürülerek tedavi edilebilir. Hassas cildiniz varsa, cildinizin nasıl tepki verdiğini gözlemlemek için daha düşük bir C vitamini konsantrasyonuyla da başlayabilirsiniz.

Cilt tipiniz ne olursa olsun, düzenli cilt bakımı rutininizin bir parçası haline getirmeden önce C vitamini test etmek önemlidir. Günaşırı veya birkaç günde bir C vitamini uygulayarak başlayın ve ardından olası kızarıklık ve tahrişi önlemek için sıklıkta ilerleyin.

Verywell'den Bir Söz

C vitamini, en iyi araştırılmış cilt bakımı bileşenlerinden biridir. Gençken ciltteki bu güçlü antioksidan seviyeleri bol miktarda bulunur, ancak yaşlandıkça doğal olarak azalırlar. Serumlar ve nemlendiriciler gibi C vitamini cilt bakım ürünleri, takviye etmeye yardımcı olarak daha sıkı ve daha parlak, daha eşit bir cilde sahip bir cilde yol açar.

C vitamini serumu satın alırken koyu renkli şişelere bakın. Işığa veya havaya maruz kaldığında C vitamini bozulur, bu nedenle koyu cam şişeler etkinliğini ve stabilitesini korumaya yardımcı olur.