Tip 2 diyabetiniz varsa yüksek trigliserid seviyelerine sahip olmak şaşırtıcı değildir. Diyabetli kişilerin% 70 kadarı bu soruna sahiptir.Yüksek trigliserit seviyeleri ayrıca kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskinizi artıran bir grup bozukluk olan metabolik sendromun bir bileşenidir. Bu sendromun diğer semptomları arasında yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, düşük HDL (iyi kolesterol) ve aşırı karın yağı bulunur.
Çizim, Emily Roberts, VerywellTanım
Trigliseritler, vücut yağınızın ve yiyeceklerde bulunan yağın çoğunu oluşturan yağ molekülleridir. Kolesterol ile birlikte kanınızda dolaşan lipidlerden biridir. Yüksek trigliserid seviyelerine sahip olmanın tıbbi terimi hipertrigliseridemidir.
Açlık laboratuar testlerinde normal bir trigliserid seviyesi desilitre başına 150 miligramın (mg / dL) altındadır. Sınırda yüksek 150 ila 199 mg / dL'dir. Yüksek, 200 ila 499 mg / dL olarak kabul edilir. Çok yüksek 500 mg / dL'nin üzerindedir.
Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı, felç ve sinir hasarı riskinizi artırabilir. Kronik olarak yüksek trigliserit seviyeleri ile ateroskleroz ve ayrıca insülin direnci arasında bir bağlantı vardır.
Yüksek Trigliseridlerin Nedenleri
Yüksek trigliserid seviyelerinin birçok nedeni vardır. Aşağıdaki liste, tip 2 diyabeti ve ilgili sorunları olan kişiler için yaygın nedenleri içerir:
Kötü kontrol edilen tip 2 diyabet: Diyabetiniz iyi yönetilmediğinde, vücudunuzda yüksek seviyelerde hem glikoz (kan şekeri) hem de insülin olma olasılığınız daha yüksektir. İnsülin, glikozu glikojene (depolanan glikoz formu) dönüştürmeye yardımcı olur ve glikojenin karaciğerde depolanmasına yardımcı olur. Karaciğer glikojen ile çok doygun hale geldiğinde, bunun yerine kan dolaşımına salınan yağ asitlerini oluşturmak için glikoz kullanılır. Bu yağ asitleri, yağ hücrelerinde biriken ve vücut yağına katkıda bulunan trigliseritleri yapmak için kullanılır.
Yaktığınızdan daha fazla kalori yemek: Trigliseridler öğünler arasında hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılır. Kalan kaloriler vücut hücrelerinizde trigliseritler olarak depolanır.
Yüksek karbonhidrat alımı: Karbonhidratlı yiyecekler yediğinizde, sindirim sistemi yiyecekleri parçalar ve glikozu çıkarır. Glikoz daha sonra bağırsaklardan kan dolaşımına emilir. Yukarıda zayıf kontrol edilen diyabetle açıklandığı gibi, fazla glikoz trigliserit yapmak için kullanılabilir.Karbonhidratlar süt / yoğurt, tahıllar (ekmek, makarna, pirinç), nişastalı sebzeler (patates, bezelye, mısır), baklagiller, meyve, şekerli yiyecekler - şekerli içecekler, kurabiyeler, kekler, şekerlemeler. Tüm karbonhidratlar sağlıksız yiyecekler değildir, ancak karbonhidratları fazla tüketirseniz trigliseridleriniz artabilir.
Obezite: Obez veya fazla kilolu olmak, yüksek seviyelerde trigliserid geliştireceğinizin garantisi değildir, ancak obezite ile hipertrigliseridemi arasında bir korelasyon vardır. Fazla bel çevresi ile yüksek trigliserit seviyeleri arasında vücut kitle indeksinden daha güçlü bir ilişki vardır.
İnsülin direnci: İnsülin direnci, vücudunuz yaptığınız insüline yanıt vermediğinde ortaya çıkar - sonuç olarak şeker hücrelere giremez ve bunun yerine kan dolaşımında kalır. İnsülinin etkisine dirençli olmak, hem insülin hem de glikozun yüksek seviyelerine katkıda bulunur ve kontrolsüz diyabete yol açabilir Tabii ki, kontrolsüz diyabet, yukarıda tarif edildiği gibi yüksek trigliseritlere yol açabilir.
Böbrek yetmezliği: Diyabetli kişilerde kronik böbrek (böbrek) yetmezliği riski artar. Aslında diyabet en yaygın nedenlerden biridir. Böbrek yetmezliği, kan yağlarının düzenlenmesinde sorunlara neden olur ve yüksek trigliserit seviyelerine neden olur. Bunun nedeni, trigliserid üretiminin artması veya bunların kan dolaşımından temizlenememesi veya her ikisi olabilir. Böbrek yetmezliği ayrıca insülin direncine neden olabilir veya kötüleştirebilir.
Genetik: Yüksek trigliserid problemleri ailelerde ortaya çıkabilir. Bu durumda, etkilenen aile üyelerinde cilt altında ksantelazma veya sarımsı yağ birikintileri olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, düşük HDL kolesterol ve yüksek trigliserit düzeylerinin genetik yatkınlık nedeniyle artmış tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Düşük tiroid hormon seviyeleri: Tiroid bozuklukları, diyabetli kişilerde daha yüksek bir prevalansa sahip gibi görünmektedir. En yaygın bozukluk, yetersiz tiroid veya hipotiroidizmdir. Hem yüksek trigliserid hem de kolesterol seviyeniz varsa, bu düşük tiroid hormon seviyelerinin bir işareti olabilir. Doktorunuza bu bozukluğun olasılığını dışlamasını sorun. Hipotiroidizm tedavisi, trigliserid seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
İlaçlar: Doğum kontrol hapları, östrojen, beta blokerleri, diüretikler, steroidler, retinoidler, proteaz inhibitörleri ve Tamoksifen gibi bazı ilaçlar trigliserid seviyelerini artırabilir. Bu ilaçlardan birini veya birkaçını alıyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Yapmakdeğilbu ilaçları doktorunuzun rehberliği olmadan almayı bırakın.
Yiyecek ve İçecekler: Bazı yiyecek ve içecekler, trigliserit düzeylerini diğerlerinden daha fazla etkiliyor gibi görünmektedir Diyabetiniz olduğunda, vücudunuzun bu tür yiyeceklere karşı daha az toleransı vardır. Bu yiyecekler, şekerli içecekler, kurabiyeler, kekler, şekerlemeler gibi basit şekerler, beyaz simit ve beyaz makarna gibi rafine işlenmiş tahıllar, alkol ve özellikle doymuş ve trans yağlar (işlenmiş et - sosis, pastırma , sucuk, tatlılar, kızarmış yiyecekler).
Trigliserid Seviyeleri Nasıl Düşürülür?
Bu taktikler Amerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edilmektedir:
- Egzersiz yapmak
- Düşük karbonhidrat, şeker, doymuş yağ ve trans yağ içeren sağlıklı bir diyet yapın
- Yeterli miktarda kalp-sağlıklı yağ tüketin - yağlı balıklar, kuruyemişler, tohumlar, avokado, zeytinyağı
- Sigara içiyorsanız, bırakmak için çalışın
- Kan şekerinizi hedef alın
- Alkol alımınızı sınırlayın
- Yukarıdaki yaşam tarzı değişiklikleri etkisizse veya yüksek trigliserid seviyeleriniz genetikse, balık yağı gibi ilaçları veya takviyeleri denemeyi öğrenmek için doktorunuzla konuşun.