Kondroz, "kıkırdak bozulması" anlamına gelen genel bir terimdir. Kıkırdak, eklemler arasında bir yastık görevi görür. Aşınma ve yıpranma ile bu yastık bozulmaya başlar ve osteoartrite dönüşebilir. Osteoartrit en sık dizlerde, ellerde, kalçalarda, boyunda ve belde görülür.
Kondrozun ağrılı etkilerini önlemek ve tedavi etmek için yapabilecekleriniz.
Kondroz
Aşırı kullanım, yaralanma, genetik ve iltihaplanma gibi çeşitli faktörlerin neden olduğu kıkırdak bozulması
Luis Alvarez / DigitalVision / Getty ImagesOsteoartrit Türleri
Osteoartrit herhangi bir eklemde gelişebilir, ancak bunlar bulunduğu en yaygın yerlerden bazılarıdır.
Dizler
Koşucular ve ekstra vücut ağırlığı olan kişiler dizlerini yıpratmaya eğilimlidir. Patellofemoral (PF) kondroz adı verilen bir durum, diz kapağının yüzeyindeki kıkırdak kaybını tanımlar. Durum için bir başka terim de kondromalazidir ve ciddiyeti birden dörde kadar derecelendirilir.
Eller
Parmak eklemlerinde kemik çıkıntıları gelişerek şişebilir ve hassas hale gelebilir. Birçok hasta başparmağın tabanında ağrı hisseder. Ellerde kıkırdak bozulması, yazma, ayakkabı bağcığı bağlama, yemek pişirme kapları tutma, giysileri ilikleme ve yazma gibi günlük aktiviteler için ince motor becerilerini bozar.
Kalça
Kalçalar, yumuşak ve kolay hareket sağlamak için iç yüzeyi kaplayan kıkırdaklı, ağırlık taşıyan bir bilye ve soket eklemidir.Bu kıkırdak aşınmaya başlarsa, kemikler arasındaki sürtünme kemik mahmuzlarına neden olur. Kalça eklemindeki kondroz, yürümeyi zorlaştırarak sertliğe ve ağrıya neden olabilir.
Boyun
Osteoartrit, genellikle servikal spondiloz olarak adlandırılan omurga ve boyunda da ortaya çıkabilir. Omurganın her bir omuru arasında kıkırdak dolgu, kemikleri birbirine bastırmaktan korur. Bu bozulduğunda, iltihaplanma ve ağrı rahatlamayı veya günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir.
Sırtın Alt Kısmı
Sırt ağrısının büyük çoğunluğu kısa sürelidir ve bir hafta içinde kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, sırttaki osteoartrit, zamanla geçmiyor gibi görünen kronik sırt ağrısının birçok potansiyel nedeninden biridir.
Omurgadaki kıkırdak bozulduğunda, beldeki sinirleri "kıstırabilen" kemikli çıkıntılar gelişir. Doktorunuz, diğer artrit türlerini ekarte etmek için durumunuzu değerlendirecektir.
Kimler Risk Altında?
Dizin kondrozu genellikle belirli egzersiz türleri veya obezite ile ilişkilidir. Vücudun üst kısmındaki her kilo, diz eklemine dört pound kuvvet uygular.
Uzun mesafeler koşan dayanıklılık sporcuları eklem ağrısına eğilimlidir. Hızlı ve dinamik hareketler (basketbol ve tenis gibi) gerektiren hızlı tempolu sporlar da dizler için zordur.
Yüksek etkili egzersiz, osteoartrit riskini artırsa da, hareketsiz bir yaşam tarzı da kondroz için bir risk faktörü olabilir. Yetersiz kas tonusu eklemleri destekleyemez ve onları daha fazla stres altına sokar.
Osteoartrit 50 yaşın üzerindeki kişilerde yaygındır. Yaş, zamanla kıkırdak bozulmasının önde gelen nedenidir. Genetik de, özellikle iltihapla tetiklendiğinde rol oynar. Kemik yapımız, doğal olarak sığ kalça yuvalarına (kalça displazisi adı verilen bir durum) sahip kişilerde olduğu gibi kondroz olasılığını etkileyebilir.
Birkaç yıl boyunca tekrarlayan bir hareketin gerçekleştirilmesi eklemin aşırı kullanımına yol açar ve kıkırdağı yıpratabilir. Kıkırdak hasarı, bir yaralanma veya ameliyat sırasında da meydana gelebilir ve daha sonra osteoartrit gelişene kadar fark edilmeyebilir.
Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri
Şiddetli osteoartritin ilerlemesinden önceki erken evrelerde kondroz teşhis edildiğinde, semptomları invazif olmayan tedavi seçenekleri ile yönetmek mümkündür.El, diz veya kalça osteoartriti olan kişiler için Amerikan Romatoloji Koleji (ACR) bir dizi farklı cerrahi olmayan yaklaşım önermektedir.
- Egzersiz yapmak. Yaşam tarzı önlemleri listesinin başında egzersiz var. Tai chi, yoga ve denge eğitimi öneriler arasındadır.
- Ortez ve diş telleri. Ayrıca, etkilenen eklemin destekleyici desteklenmesi ve baston kullanılması da önerilir. Akupunkturun yanı sıra ısı ve terapötik soğutma da faydalı olabilir.
- Fizik Tedavi. ACR ayrıca bir fizyoterapistle çalışmayı öneriyor. Hasar görmüş eklemi çevreleyen kasları güçlendirmek için güvenli egzersizler öğrenmek, daha fazla hasarı önlemek için daha iyi destek ve stabilite sağlayacaktır.
- İş terapisi. Bir meslek terapistine yönlendirmek, eklemlerinizi korumak için değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle işiniz soruna katkıda bulunuyorsa önemlidir. Çalışma alanınızı daha ergonomik olacak şekilde ayarlamak, özellikle boyun, sırt ve bileklerde ağrıyı azaltabilir.
- Kilo kaybı. ACR ayrıca, uygun olduğunda, osteoartrit tedavi planının bir parçası olarak kilo vermeyi önermektedir. Kilo kaybı sadece ağırlık taşıyan eklemlerinizin stresini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun diğer bölgelerinde (eller dahil) kondroza katkıda bulunan düşük dereceli iltihaplanma seviyeleriyle de ilişkilidir.
Diyabetli insanlar için, sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle kan şekeri seviyelerini kontrol altına almak, osteoartritin ilerlemesini durdurabilir. Yüksek kan şekeri kıkırdağı sertleştirir ve zayıflatarak hasara daha yatkın hale getirir. Diyabet ayrıca eklem ağrısını şiddetlendiren iltihaplanmaya da katkıda bulunur.
İlaç ve Takviyeler
İlaç genellikle hafif ila orta dereceli kondrozla ilişkili eklem ağrısını hafifletmek için diğer cerrahi olmayan tedavi yöntemleriyle eşleştirilir. Doktorunuz, asetaminofen ve oral veya topikal nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahil olmak üzere ağrı ve iltihaplanma için reçetesiz satılan ilaçlar önerebilir.
ACR, oral kullanımdan önce NSAID'lerin topikal olarak kullanılmasını önerir.Amaç, öncelikle sistemik bir yolun aksine yerel bir etkiye sahip bir yol denemektir.
Osteoartrit için de önerilen reçeteli ilaçlar tramadol ve duloksetindir. Bir kortikosteroidin doğrudan etkilenen bir el eklemine veya kalçaya veya dizine enjekte edilmesi artık ACR tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir.
Kapsaisin (acı biberde doğal bir bileşik) içeren kremler, diz osteoartritinde geçici ağrı kesici etki sağlayabilir. ACR şu anda diz osteoartriti için topikal kapsaisin kullanımını önermektedir. Bununla birlikte, el osteoartritinde topikal kullanıma karşı şartlı bir öneri sunar. El kullanımına karşı tavsiye, destek için kanıt bulunmamasına ve ilacın eller yoluyla göze girme riskinin potansiyel olarak artmasına dayanmaktadır.
Doktorunuz ayrıca kemiklerinizi ve eklemlerinizi desteklemek için K vitamini ve kalsiyum gibi takviyeler önerebilir. Bununla birlikte, göze çarpan faydalar sağlamadan önce bunlar iki ila üç ay sürebilir.
Glukozamin, ABD'de en yaygın kullanılan besin takviyelerinden biridir ve kondroitin ile birlikte kemik ve eklem sağlığı için de kullanılmıştır. Bununla birlikte, ne glukozamin ne de kondroitinin kalça veya diz osteoartritini yönetmede etkili olduğu bulunmamıştır ve bu iki ortamda bunların kullanımı şiddetle tavsiye edilir. Kondroitin takviyeleri de eldeki osteoartrit için faydalı olabilir.
İlaçları ve takviyeleri daima doktorunuzla görüşün.
Ameliyat
Kondroz, şiddetli ağrı veya hareket kısıtlılığı noktasına ilerlediğinde, cerrahi kalıcı ve etkili bir çözüm sağlayabilir. Yüksek dozda ağrı kesici ilaç almak sağlığınız için ideal bir senaryo değildir ve egzersiz yapamamak veya iyi bir gece uykusu alamamak da değildir.
Mevcut durumunuzun ve tedavi planınızın riskleri faydaları aşmaya başladığında, ameliyatı düşünebilirsiniz. Durumunuz için önerilen prosedürün ayrıntılarını ve eksilerini öğrenmek için doktorunuza danışın.
Cerrahi, iltihaplı dokuyu çıkarmak için artroskopik cerrahi ve ardından kaybolan kıkırdağın stabilizasyonu veya değiştirilmesi gibi birden fazla adımı içerebilir.
Eklem cerrahisinden iyileşme uzun bir yol olabilir ve rehabilitasyona bağlılık gerektirir. Ameliyattan önce sağlığınızın mümkün olan en iyi durumda olduğundan emin olmak, size başarılı bir iyileşme için en yüksek şansı verecektir.
Verywell'den Bir Söz
Eklem sağlığını tartışırken kesinlikle doğru olan bir gram önlemin bir kilo tedaviye değer olduğunu söylüyorlar. Eklemlerimizi yaşamın erken dönemlerinde hasardan korumak, yaşlandıkça işleri kolaylaştırabilir.
Ancak bazen kondroza katkıda bulunan faktörler kontrolümüz dışındadır ve daha iyi bir yaşam kalitesi için ameliyat en iyi seçeneğimizdir. Doktorunuza ve bilgili uzmanlara danışmak, sizin için doğru olan çözümü bulmanıza yardımcı olacaktır.