"Kötü" kolesterol olarak bilinen yüksek LDL kolesterolüne sahip olmak kalp sağlığınız için iyi değildir. Bununla birlikte, artık daha fazla çalışma, kanınızda dolaşan yalnızca LDL miktarı olmadığını, aynı zamanda kalitesinin de olduğunu buluyor. Vücudunuzdaki LDL türü, yolda kalp hastalığı riskinizi etkileyebilir. Küçük, yoğun LDL, kardiyovasküler hastalık için ortaya çıkan bir risk faktörü olarak kabul edilen bir LDL kolesterol türüdür. Tipik LDL kolesterolden daha küçük ve daha ağırdır ve ateroskleroz gelişme riskinizi artırabilir. Küçük, yoğun LDL'nin arter duvarlarına nüfuz edecek kadar küçük olması, oksitlenmeye daha duyarlı olması ve kan dolaşımında daha uzun süre kalması nedeniyle ateroskleroza katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
GIPhotoStock / Getty ImagesRisk faktörleri
Genç yetişkinlerden yaşlılara kadar herkes, küçük, yoğun LDL parçacıkları geliştirme riski altında olabilir. Küçük, yoğun LDL gelişiminin kalıtsal olabileceği görülmektedir. Ek olarak, yaşam tarzı, küçük, yoğun LDL oluşumunda da önemli bir rol oynayabilir.
Kanda küçük, yoğun LDL geliştirme riski taşıyan kişiler şunları içerir:
- Diyetlerinde yüksek miktarda karbonhidrat, özellikle rafine şeker tüketen kişiler.
- Diyetlerinde trans yağ tüketenler.
- Kontrolsüz şeker hastalığı olan herkes.
- Metabolik sendrom teşhisi konmuş kişiler.
Teşhis
Küçük, yoğun LDL, sağlık uzmanınızın ofisinde yaptıracağınız bir kolesterol testinde rutin olarak ölçülmez. Bununla birlikte, aşağıdakileri içeren küçük, yoğun LDL'yi ölçebilen testler vardır:
- VAP kolesterol testi
- LDL gradyan jel elektroforezi
- NMR Lipoprofile testi
Bu testler oldukça pahalı olabilir ve tüm tıbbi tesislerde mevcut değildir.
Yüksek seviyelerde küçük, yoğun LDL kalp hastalığı riskinizi artırabilse de, diğer faktörlerden (diyabet ve yüksek trans yağ alımı gibi) bağımsız olarak kalp hastalığına neden olma yeteneği tam olarak belirlenmemiştir.
Küçük, yoğun LDL için rutin test şu anda önerilmemektedir.
Küçük, Yoğun LDL Oluşumunu Azaltma
Kanda küçük, yoğun LDL oluşumunu azaltmak için bazı şeyler yapabilirsiniz. Küçük, yoğun LDL'yi miras aldıysanız fazla bir şey yapamayacak olsanız da, bu parçacığı geliştirme şansınızı azaltmak için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Küçük, yoğun LDL kolesterol oluşumu riskinizi azaltmanın yolları şunlardır:
- Karbonhidrat alımınızı, özellikle rafine şekerleri düşürür
- Doymuş yağ alımınızı azaltın ve diyetinizden trans yağları çıkarın
- Diyabet teşhisi konduysa, ilaç alarak ve sağlıklı bir diyet uygulayarak onu kontrol altında tutun.
- Obezseniz kilo verin. Bu, sağlıklı bir diyet ve orta düzeyde fiziksel aktivite ile başarılabilir.
- Halihazırda kolesterol seviyenizi düşürmek için ilaç kullanıyorsanız, bu ilaçlardan bazıları küçük, yoğun LDL oluşumunu da azaltabilir. Bunlar fibratlar ve statinleri içerir.
- Gelecekte kardiyovasküler hastalığa yakalanma risklerinizi bilin 40 yaşında kalp krizi geçiren bir ebeveyniniz var mı? Öyleyse, genç yaşta da kalp hastalığına yakalanma riski altında olabilirsiniz.
.jpg)
.jpg)
