Bipolar bozukluğu olan bir sevdiğiniz varsa, bunun zorlu bir durum olabileceğini biliyorsunuzdur. Eskiden manik depresyon olarak adlandırılan bipolar bozukluğu olanlar, mani veya hipomani atakları olarak bilinen yüksek seviyeli dönemlerden depresif dönemler olarak bilinen duygusal düşüklere kadar aşırı ruh hali dalgalanmaları yaşayabilir.
Bipolar bozukluk çok engelleyici olabilir. Sevdiklerinizin günlük görevleri yerine getirme, ilişkileri sürdürme ve sağlam yargılarda bulunma becerisini zayıflatabilecek tekrarlayan ve bazen aşırı ruh hali bozulmalarını içerir. Neyse ki, sevdiklerinizi ve kendinizi desteklemek için yapabileceğiniz şeyler var.
FatCamera / Getty Images
Durumu Anlayın
Ne yazık ki, bipolar bozuklukla ilgili insanların birisinin teşhisini reddetmelerine veya bipolar bozukluğun hangi semptomları veya nedenleri hakkında yanlış fikirlere sahip olmasına yol açabilecek birçok yaygın efsane vardır. Bu, bipolar bozukluğu olanlar için çok zor olabilir.
Sevdiklerinizin teşhisini anlamak, sevdiklerinizi desteklemenin yollarından biridir. Durum hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, semptomlarının daha şiddetli hale geldiği dönemleri belirlemek sizin için o kadar kolay olacaktır. Ortaya çıkan davranışlarla daha iyi başa çıkabilirsiniz.
Bipolar bozukluk genellikle geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde teşhis edilir. Zaman zaman semptomlar çocukluk döneminde gelişir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, ABD'li yetişkinlerin% 4,4'ünün hayatlarının bir döneminde bipolar bozukluk yaşayacağını tahmin ediyor.
Bipolar Bozukluk Türleri
Üç ana bipolar bozukluk türü vardır: bipolar I, bipolar II ve siklotimi:
- Bipolar I: Bu, en az yedi gün süren manik ataklar veya acil hastanede bakıma ihtiyaç duyulabilecek kadar şiddetli manik semptomlarla tanımlanır. Sevdiğiniz kişi de depresyon dönemleri yaşayabilir.
- Bipolar II: Bu, hipomanik epizotlar ve depresif epizodlar ile tanımlanır. Bipolar II hastaları, bipolar I olanların yaşadığı manik atakların şiddetini yaşamazlar.
- Siklotimi: Bu, yetişkinlerde en az iki yıl ve çocuklarda ve ergenlerde bir yıl süren depresif semptom dönemleri ile değişen hipomanik semptom dönemleri ile tanımlanan nispeten nadir bir durumdur. Bununla birlikte, semptomlar, bir hipomanik dönem ve bir majör depresif dönem için teşhis gereksinimlerini karşılamamaktadır.
Saygın kaynaklar tarafından yayınlanan web siteleri, kitaplar ve makaleler aracılığıyla sevdiğiniz kişinin teşhisi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Belirtilerine Karşı Dikkatli Olun
Çocuğunuzun ve / veya sevdiğiniz kişinin yaşayabileceği semptomların farkında olduğunuzdan ve ruh hallerine dikkat ettiğinizden emin olun. Herhangi bir büyük değişikliğe karşı uyanık olmak ve semptomlarını neyin tetikleyebileceğini anlamak, bu semptomların daha şiddetli olduğu dönemlerden geçerken onları desteklemenize yardımcı olacaktır.
Manik ve Hipomanik Bölümler
Manik ve hipomanik ataklar büyük ölçüde aynı semptomları paylaşır. Bununla birlikte, hipomanik ataklar, manik ataklardan daha az şiddetlidir. Mani dönemlerinde sevdikleriniz;
- Çok "yukarı", "yüksek", sevinçli veya sinirli veya alıngan hissetmek
- "Ürkek" veya "kablolu" hissedin
- Uyku ihtiyacının azalması
- İştahsızlık
- Birçok farklı şey hakkında çok hızlı konuşun
- Düşüncelerinin yarıştığını hissedin
- Aynı anda birçok şey yapabileceklerini düşünüyorum
- Zayıf karar veren riskli şeyler yapın
- Alışılmadık derecede önemli, yetenekli veya güçlü olduklarını hissedin
Sevdiğiniz kişi hipomani yaşarsa, semptomları mani yaşayanlar kadar şiddetli olmadığı için günlük görevlere devam edebilirler. Ruh hallerindeki değişiklikleri onlardan daha iyi anlayabilirsiniz.
Semptomları bazen çok şiddetli görünmese de, hipomani hastaları uygun tedavi olmaksızın şiddetli mani veya depresyon geliştirebilirler.
Depresif Dönemler
Depresif dönemler, sevdiğiniz kişinin üzgün, üzgün, kayıtsız veya umutsuz hissedeceği dönemlerle karakterizedir. Bu dönemlerde ayrıca şunları da yapabilirler:
- Yavaşlamış veya huzursuz hissetme
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, çok erken kalkın veya çok fazla uyuyun
- İştah azalması ve kilo kaybı veya artan iştah ve kilo alma deneyimi
- Çok yavaş konuşun, söyleyecek hiçbir şeyleri yokmuş gibi hissedin, çok şey unutun
- Konsantre olmada veya karar vermede sorun yaşıyorsanız
- Basit şeyleri bile yapamayacağınızı hissedin
- Neredeyse tüm aktivitelere, azalmış veya yokluğa sahip bir cinsel dürtüyle veya anhedoni denen zevk deneyimleyememe ile çok az ilgilenin.
- Umutsuz veya değersiz hissedin, ölümü veya intiharı düşünün
Çocuklar ve Gençler
Çocukların ve gençlerin yetişkinlerin deneyimlediğinden farklı semptomlar yaşayabileceğini unutmayın. Örneğin, manik bir dönemde, çocuğunuz uzun süre yoğun veya uygunsuz mutluluk veya aptallık gösterebilir. Depresif dönemlerde mide ağrıları ve baş ağrıları gibi ağrıdan çok şikayet edebilirler.
Bir plan yapmak
Ruh halindeki ve semptomlardaki değişikliklerin farkında olsanız bile, sevdiğiniz kişinin semptomlarının şiddetli olduğu zamanlar için plan yapmak iyi bir fikirdir. Onları bu planlamaya dahil edin ve semptomlarında kötüleşme yaşadıklarında ne yapacaklarını konuşun.
Bir plana sahip olmak, ikinizin de gelecek hakkında daha az endişeli hissetmenize ve semptomları şiddetliyse ne olabileceğine yardımcı olabilir.
Sevdikleriniz kendine zarar verme veya başkalarına zarar verme riski altındaysa, hemen yardım almalısınız. Acil servisler için 911'i arayın veya en yakın acil servise gidin.
Kişisel olarak algılama
Bipolar bozukluk nedeniyle, sevdiğiniz kişi beklenmedik ve hatta incitici davranışlar sergileyebilir. Bunun biyolojik bir hastalık olduğunu ve sevdiğiniz kişinin semptomlarını kontrol edemediğini unutmayın.
Davranışlarını zor bulsanız bile, bireyin davranışını kişisel olarak almamaya çalışın. Sevdiklerinize, semptomlarıyla başa çıkma ve yönetme yeteneğine sahip olduklarını görmeleri için destekleyerek yardımcı olabilirsiniz.
Dinleyin ve İletişim Kurun
Sevdiklerinizi desteklemenin önemli bir yolu, onları dinlemektir. Bu onlara, uğraştıkları zorluklar hakkında sizinle konuşabileceklerini gösterir. Sorunlarına çözüm vermenize gerek yok. Açıkça dinlemeniz ve desteğinizi ifade etmeniz yeterlidir.
Bunu yapmak aynı zamanda semptomlarını nasıl yaşadıklarını anlamanıza yardımcı olacak ve sahip olabilecekleri diğer endişeleri, hisleri veya duyguları anlamanıza yardımcı olacaktır.
Aynı şekilde sevdiklerinizle açık ve dürüst iletişim kurmak da önemlidir. Onlara hastalıklarının semptomlarına neden olduğunu anladığınızı ve bu davranış için onları suçlamadığınızı göstermek çok önemlidir.
Sınırlar Belirleyin
Sevdiklerinize bu davranışların sizi nasıl zorladığını net bir şekilde açıklayarak kabul edilemez davranışlara sınırlar koymayı düşünebilirsiniz. Nasıl hissettiğinize odaklanarak onları suçlamadığınızı onlara gösterdiğinizden emin olun.
Bu sınırları aşmak için sonuçlar belirlemek önemlidir ve bu olduğunda takip etmelisiniz. Ancak, bu sınırları bir ceza biçimi olarak kullanmayın.
Tedavide Kalmaları İçin Destekleyin
Bipolar bozukluk, uzun vadeli yönetim gerektirir ve uygun tedavi seçenekleri, semptomların ciddiyetine bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Tedavi planına bağlı kalmak, başarılı bir iyileşme şansını artıracaktır.
Tedavi genellikle psikoterapi ve reçeteli ilaçların bir kombinasyonudur. Sevdiğiniz kişinin şiddetli ve kalıcı manik veya depresif atakları varsa, elektrokonvülsif terapi (ECT) gibi prosedürleri içerebilir. Her kişi farklı semptomlar yaşayacağından, sevdiklerinizin kendilerine uyacak şekilde oluşturulmuş bir plana ihtiyacı olacaktır.
Sevdiklerinizin terapiye gitmeyi veya ilaçlarını almayı bırakmak isteyebileceği dönemler olabilir. Bu, yan etkiler veya artık ilaçlarına ihtiyaç duymadıklarını hissetmeleri gibi birçok nedenden dolayı olabilir. Sevdiklerinize ilaçlarını almaya devam etmeleri gerektiğini ve bunun ne kadar önemli ve yararlı olduğunu hatırlatın.
Sevdiğiniz kişi yan etkilerle boğuşuyorsa, onu doktoruyla konuşmaya teşvik edin. Doktorları başka ilaçlar önerebilir, dozlarını değiştirebilir veya yan etkilerini yönetmelerine yardımcı olabilir.
Antidepresanlar gibi ilaçların aniden kesilmesi, yoksunluk semptomlarına neden olabilir. Yakınınız, doktoruyla konuşmadan hiçbir ilacını almayı bırakmamalıdır.
Diğer Durumlarda Tedavi
Sevdiklerinize bipolar bozukluk teşhisi konduysa, başka bir akıl sağlığı bozukluğu veya durumu da olabilir.
Bipolar bozukluğu olanlarda ayrıca bir anksiyete bozukluğu ve / veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olması yaygındır. Bazı durumlarda, bipolar bozukluğu olanlarda aşırı yeme veya bulimia gibi bir yeme bozukluğu da vardır.
Sevdiğiniz kişinin de alkol veya uyuşturucu madde kullanımıyla ilgili bir madde kullanım bozukluğu olabilir. Madde kullanım bozuklukları iyileşmelerini olumsuz etkileyebilir ve intihar ve travma riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Uyarıcılar gibi bazı maddeler de sevdiklerinizin semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.
Sevdiklerinizin, yaşadıkları diğer tüm durumlar için tedaviye girmesi ve tedavide kalması için desteklenmesi önemlidir. Bu, başarılı iyileşme şansını artıracaktır.
Kendine iyi bak
Sevdiklerinize bakmak, ruh halleriyle başa çıkmak da dahil olmak üzere, stresli olabilir ve herhangi bir bakıcıya meydan okuyabilir. Kendinize zihinsel ve fiziksel bakımdan bakmak önemlidir, sadece kendi iyiliğiniz için değil, aynı zamanda sevdiklerinize elinizden gelen en iyi desteği vermenize izin vereceği için de önemlidir.
Destek Bulun
Arkadaşlarınız ve ailenizin yanı sıra, doktorunuz veya bir terapist gibi profesyonellerin yanı sıra destek grupları aracılığıyla da destek bulabilirsiniz. Terapinin amaçlarından biri, olumlu başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olmaktır. Bunun hem kendiniz hem de sevdikleriniz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Destek almak, sevdiklerinizin mani veya depresyon atakları yaşadığı dönemlerde özellikle önemli olabilir çünkü bu dönemde stres seviyeniz daha yüksek olabilir.
Aile Terapisi
Aile odaklı terapi (FFT) gibi yaklaşımları da düşünmek isteyebilirsiniz. Bu tür bir terapi, bipolar bozukluğu olan kişi için daha hızlı iyileşme ve daha az bölüm ile ilişkilendirilmiştir.
FFT'nin olumlu geliştiği ve olumsuz aile iletişimini azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca, kısa psikoeğitimden geçen ailelere göre, eleştirel ve huzursuz olma gibi çatışma davranışlarında daha büyük bir azalma ile ilişkilendirilmiştir.
Kişisel Bakım
Kişisel bakım stratejileri sağlığınıza ve refahınıza yardımcı olabilir ve ayrıca stresi ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Stratejiler şunları içerir:
- Sağlıklı diyetle beslen.
- Düzenli egzersiz.
- Yeterli uyku almak.
- Küçük hastalıklar ve koşullarla etkili bir şekilde başa çıkın.
Verywell'den Bir Söz
Sevdiklerinizi desteklemeyi zor bulduğunuz zamanlar olabilir. Bipolar bozukluğun biyolojik bir bozukluk olduğunu ve sevdiğiniz kişinin semptomlarını kontrol edemeyeceğini unutmayın. Aynı şekilde, onlara sebep olmadın.
Sevdiklerinizi desteklemek aynı zamanda kendinize de bakmayı içerir. Sevdiklerinizde bipolar bozukluk olduğunda stresli ve endişeli hissetmek nadir değildir. İhtiyaç duyduğunuz yardım ve desteği aldığınızdan emin olun.
Kendinize olumlu başa çıkma stratejileri bularak, hem kendinize hem de sevdiklerinize bu ömür boyu sürecek hastalığın semptomlarını yönetmede yardımcı olabileceğinizi unutmayın.
Sizin veya sevdiğiniz birinin bipolar bozukluk veya ilişkili belirti ve semptomlarla ilgili yardıma ihtiyacı varsa, 1-800-662-HELP numaralı telefondan tedavi ve destek grubu sevkleri için SAMHSA Ulusal Yardım Hattını arayın.
-test.jpg)
