COVID-19 Salgını Sırasında Otizmi Yönetmek

Yeni koronavirüsün (COVID-19) gerçekliği birçok insan için işlemek ve idare etmek için zor olsa da, hem otizmli çocuklar hem de yetişkinler ve bakıcıları için özellikle zordur. Neyse ki, stresli ve rahatsız edici zamanlardan geçmeyi biraz daha kolaylaştıracak araçlar ve kaynaklar var.

Otizmli İnsanlar Neden Mücadele Eder?

Kapanmaların ve karantinaların neredeyse her yönü, otistik insanların ve bakıcılarının kurduğu sistemlere zarar verebilir. Örneğin:

• Bozulmuş Rutin: Otizmi olan insanlar için rutin ve tutarlılık kesinlikle gereklidir. Rutindeki en sıradan değişiklikler bile (bir okul toplantısı, hava koşullarında şaşırtıcı bir değişiklik) üzücü olabilir. COVID-19, okula son verme, günlük programlar ve desteklenen istihdam da dahil olmak üzere herkesin rutininde büyük değişikliklere neden oldu ve bu, spektrumdaki insanlar için hayatı son derece zor hale getirebilir.
• Terapi Zorlukları: Otizmi olan çoğu insan, çeşitli terapi biçimlerine katılır: konuşma, mesleki, fiziksel, sosyal, davranışsal ve / veya psikolojik. Bazı durumlarda terapiye çevrimiçi olarak devam etmek mümkün olsa da, bunun mümkün olmadığı birçok durum vardır. Sebepler pratikten (zayıf internet bağlantısı) kişiye (anlama veya davranışta zorluklar) kadar değişebilir.
• Diyetle İlgili Zorluklar: Spektrumdaki birçok insan, yedikleri yiyecekler konusunda alışılmadık derecede seçici. Sadece bir avuç yiyecek veya sadece belirli markaları yiyebilirler. Bu kriz sırasında, belirli bir gıda markasını bulmak şöyle dursun, bir markete girmek bile zor olabilir. Otizmli insanlar için tanıdık yiyeceklerin eksikliği alışılmadık derecede stresli olabilir.
• Sınırlı Temas: Otizmi olan kişiler, belirli öğretmenler, terapistler, akrabalar ve bakıcılarla olan ilişkilerine güvenirler. Bu sağlık hizmetleri krizi sırasında, bu kişilere erişim sınırlı olabilir veya olmayabilir. Bu, stres ve davranış problemlerinde artışa neden olabilir.
• Etkileşim Eksikliği: Otizmi olan bazı insanlar evin dışındaki ortamlarda yaşıyorlar (örneğin, grup evleri) ve huzurevlerinde olduğu gibi, bu ortamlar artık aile üyeleri için "yasak" olarak kabul ediliyor. Tanıdık insanlarla etkileşim eksikliği herkes için stresli olabilir.

Otistik Üyeleri Olan Aileler İçin Zorluklar

Otistik aile üyeleri stres ve kaygı ile boğuşurken, çevrelerindeki insanlar da büyük olasılıkla mücadele eder. Bunun birkaç nedeni var.

• Rutini Koruma Mücadelesi: Otizmi olan tüm insanların rutin ve tutarlılığa ihtiyacı vardır. Evde sıkışıp kaldığınızda, evden çalıştığınızda, diğer çocukların eğitimini desteklediğinizde veya hastalıklarla baş ediyorsanız bunu sağlamak zordur (veya imkansızdır).
• Durumu Anlatmada Sorun: COVID-19 salgınını, anlayışlı konuşmada zorluk çeken veya zihinsel engelleri olan bazı otizmli kişilere açıklamak zor olabilir.
• Kaynak Eksikliği: Şu anda tüm çocuklar ve ebeveynler eğitimle mücadele ederken, özel ihtiyaçları olan ailelerin programlara, öğretim desteklerine ve hak sahibi oldukları diğer kaynaklara erişmeleri özellikle zordur.

Sevdiklerinizi Otizmle Nasıl Destekleyebilirsiniz?

Otizmli sevdiklerinizin "normal" aktivitelere ve günlük rutinlere dönmesi biraz zaman alabilir. Birlikte rahat bir şekilde yaşamak için, evde herkes için işe yarayan veya yeterince çalışan bir yaşam tarzı oluşturmak ve sürdürmek ebeveynlere ve diğer aile üyelerine bağlıdır.

Neler Olduğunu Anlamalarına Yardımcı Olun

Otizmi olan her çocuk veya yetişkin, küresel bir viral salgının ayrıntılarını anlayamaz, ancak büyük çoğunluğu temelleri anlayabilir.

• Sosyal Hikayeleri Kullanın: Sosyal hikayeler, otizmli kişilerin sosyal veya toplumsal sorunları anlamasına ve bunlara yanıt vermesine yardımcı olabilecek basit resimli hikayelerdir. Bu kuruluşlar iyi çevrimiçi seçenekler sunar:
  UNICEF
• Ulusal Otizm Derneği
• Kuzey Carolina Üniversitesi
• Sosyal Bağlantıları Sürdürün: Sevdiğiniz kişi aileniz, arkadaşlarınız veya destek personeliyle düzenli etkileşimlere alışmışsa, bu bağlantıları çevrimiçi olarak veya telefonla sürdürmek önemlidir. Otizmi olanlar için çok kişili Yakınlaştırma buluşmaları zor olsa da, bire bir görüşmeler veya metin etkileşimleri çok önemli olabilir, yalnızca iletişimde kalmanın bir yolu olarak değil, aynı zamanda sevdiklerinin ne olduğunu bilmelerine yardımcı olmanın bir yolu olarak da çok önemlidir. tamam.
• Güvenlik İpuçlarını Öğretin: Sevdiklerinizin, 20 saniyelik kapsamlı bir şekilde ellerini yıkayarak, hapşırırken burnunu ve ağzını kapatarak, sosyal mesafeyi koruyarak ve halka açıkken maske takarak uygun hijyeni nasıl sağlayacağını anladığından emin olun. Bu önlemler onlar için çok zorsa, bu süre zarfında mağazalardan ve diğer grup ortamlarından uzak durmayı düşünün.

Bir Rutin Oluşturun

Otistik olsun veya olmasın çoğu insan, yerleşik bir rutin ve programla en iyisini yapar, ancak iş veya okul için gerekli değilse bunu uygulamak zor olabilir. Otizmli insanlar için bir rutin, sakin, keyifli bir ev hayatı ile duygusal erimeler ve patlamalarla dolu günler arasındaki farkı yaratabilir. Rutinlerin karmaşık olması gerekmez, sadece tutarlı olmaları gerekir. Örneğin:

• Düzenli Yemek Zamanları Oluşturun: Otistik aile üyenizin, her öğünden hazırlanma, yemek yeme ve temizlik zamanı geldiğinde fark etmesine yardımcı olun. Zamanlayıcılar ve alarmlar yardımcı olurlarsa kullanın, böylece otistik aile üyeniz ne bekleyeceğini ve ne zaman bekleyeceğini bilir. Bu stresli zamanda tanıdık, tercih edilen yiyecekler sunmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
• Çalışma Zamanını Belirleyin: Otistik aile üyeniz okul çağındaysa, okul çalışmasına odaklanmak için nispeten kısa süreler (30 dakika ila bir saat) ayırın. Yetişkinlerse, bu zaman dilimlerinde onları ilgilendiren belirli işler veya projeler - temizlik, yemek pişirme, katlama, çamaşır yıkama, bulaşıkları yere bırakma vb. - vermeyi düşünün.
• Yatma ve Uyanma Zamanına Bağlı Kalma: Uyku eksikliği (veya çok fazla uyku) otizmli bir kişi için ciddi bir sorun olabilir. Uyku sorunlarıyla karşılaşırsanız, melatonin takviyesi kullanmayı düşünün.
• Eğlence İçin Zaman Belirleyin: TV, oyun ve / veya sosyal medya için günün belirli saatlerini seçin. Günlük rutinin bir parçası olmaları için bu zamanların başlangıcını ve bitişini işaretlemek için alarmlar ayarlayın.

Sakinleştirici Kaynaklar Sağlayın

Otizmi olan birçok insanın hassas duyu sistemleri vardır ve sakin kalmak için çeşitli araçlara ihtiyaç duyabilirler. Duygusal merkezlerini korumak için de yardıma ihtiyaçları olabilir. Birkaç seçenek şunları içerir:

• Sessiz Alan: Mümkünse, otistik sevdiğiniz kişinin stresli hissettiğinde daha sessiz bir odaya veya başka bir yere çekilmesine izin verin.
• Stim Fırsatları: Stimming (sallama, titreme, hızlanma, vb.) Genellikle kendi kendine sakinleşmek için bir araçtır. Bu davranışlar okulda veya işyerinde hoş karşılanmasa da, şu anda çok değerli olabilirler.
• Fiziksel Egzersiz: Herkesin egzersize ihtiyacı vardır ve buna otizmli insanlar da dahildir. Otistik aile üyenizle aile yürüyüşleri yapmayı, arka bahçede oyun oynamayı, merdiven çıkmayı, dans etmeyi veya başka bir şekilde fiziksel aktiviteyi desteklemeyi düşünün.
• Duyusal Kaynaklar: Otizmi olan insanlar genellikle bir meslek terapistinden "duyusal diyetler" veya aktiviteler alırlar. Şimdi, bu faaliyetler ara veriyor olabilir, ancak bu onlara ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez. Çocuğunuzun veya sevdiğiniz birinin terapistine, evinizde sahip olabileceğiniz toplar, fedailer, salıncaklar, battaniyeler veya diğer kaynakları kullanarak duyusal aktiviteleri nasıl sürdüreceğinizi sorun.
• Tutarlı İlaç Tedavisi: Çocuğunuzun ilacını sağlamaktan başka birinin sorumlu olmasına alışkınsanız, artık birinin siz olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun ilaçlarını düzenli olarak aldığından emin olun.

Okul çağında otizmli (22 yaş altı) bir çocuğunuz varsa, bölgeniz aracılığıyla özel eğitim kaynaklarından yararlanma hakkına sahipsiniz. Uygun desteği almıyorsanız, çocuğunuzun öğretmeni, müdürü veya terapistleri ile iletişime geçmekten çekinmeyin.

Verywell'den Bir Söz

Bir pandemi sırasında otizmi olan bir kişinin bakıcısı olarak, alışılmadık derecede zorlu bir durumla karşı karşıyasınız. Bu, kendinizi yeniden canlandırmak için bir yürüyüş, sabah erken meditasyon, yardım istemek veya bunu kolaylaştırmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak olsun, kendi iyiliğinizi sağlamak için ekstra adımlar atmanız gerekebileceği anlamına gelir. Günler haftalara ve hatta aylara uzandıkça, bu süre sonsuz hissedebilir. Durumun bu olmadığını bilin. Bir süre zor olsa da işler daha iyi olacak!