Dehidrasyona Genel Bir Bakış

Su, insanın hayatta kalması için çok önemlidir. Vücut aldığından daha fazla su kaybettiğinde dehidrasyon meydana gelebilir. Belirgin semptomlar arasında susuzluk ve ağız kuruluğu veya cilt bulunur, ancak baş ağrısı, artmış kalp atış hızı ve kafa karışıklığı gibi diğerleri de dehidratasyon belirtileri olabilir. En kötüsü, bu durum derhal ele alınmaz ve tedavi edilmezse ölümcül olabilir.

Su, terleme veya idrar yapma gibi çeşitli bedensel süreçlerle kaybedildiğinden, dehidrasyonun artan fiziksel aktivite ile, daha yüksek sıcaklıklarda veya birisi hasta olduğunda (örneğin, kusma) meydana gelmesi daha olasıdır.

İyi haber şu ki, çoğu dehidratasyon vakası sadece sıvı içerek tedavi edilebilir. Bazen daha şiddetli dehidrasyonda sıvıların intravenöz olarak veya damar yoluyla verilmesi gerekecektir.

Semptomlar

Dehidrasyon genellikle hafiftir ve genellikle herhangi bir semptoma neden olmaz. İlerledikçe şu belirtiler ve belirtiler ortaya çıkabilir:

• Susamış hissetmek
• Kuru ağız ve burun
• Çatlak dudaklar
• Yorgunluk ve kas güçsüzlüğü veya ağrı
• Kırışmış cilt
• Baş ağrısı
• Baş dönmesi veya baş dönmesi
• Zayıflık veya olağandışı yorgunluk
• Daha az idrara çıkma veya koyu renkli idrara sahip olma (güçlü bir kokuya sahip olabilir)
• Artan kalp atış hızı ve nefes alma
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Tedavi edilmeyen ve aşırı durumlarda, dehidrasyon böbrek yetmezliğine, nöbetlere, ısı yorgunluğuna, felce ve ölüme neden olabilir.

Çocuklar (vücutları daha küçük olduğundan ve içecek bir şeye ihtiyaç duyduklarını söyleyemeyebilecekleri için) ve yaşlılar diğerlerine göre dehidrasyona daha yatkındır ve gösterebilecekleri bazı önemli semptomların farkında olmak önemlidir.

Bebeklerde ve çocuklarda ek dehidratasyon semptomları şunları içerebilir:

• Ağlarken gözyaşı yok
• Dört saat veya daha uzun süre ıslak bez yok
• Batık karın, gözler, yanaklar veya fontanel (bir bebeğin kafatasının kemikleri arasındaki boşluk)
• Yüksek ateş
• Halsizlik veya sinirlilik

Yaşlılarda belirgin olabilecek bir dehidratasyon belirtisi zayıf cilt elastikiyetidir. Cilt sıkıştığı zaman normal şekline dönmek yerine şeklini korur.

Nedenleri

Vücuda girdiğinden daha fazla su vücuttan ayrılırsa dehidrasyon meydana gelebilir. Bu, örneğin, şiddetli egzersiz yaparken veya birisinin ishali olduğunda ortaya çıkabilir.

Aşırı idrara çıkma da çok hızlı bir şekilde dehidrasyona neden olabilir. Aşırı idrara çıkmanın en yaygın tetikleyicilerinden bazıları idrar söktürücü ilaçlar ("su hapları"), alkol almak ve yüksek kan şekeri (hiperglisemi, tedavi edilmeyen diyabette görülen bir durum) gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olmaktır.

Dehidrasyonun daha sıcak iklimlerde, daha yüksek rakımlarda ve bir kişinin ateşi olduğunda ortaya çıkması daha olasıdır.

Teşhis

Dehidrasyona erişmek için tek bir test yoktur, ancak hayati değerlere erişmek (örneğin, kan basıncı ve kalp atış hızı) ve çeşitli idrar ve kan testlerini incelemek gibi birçok araç yardımcı olabilir.

Doktorlar ayrıca su kaybından endişe duyuyorlarsa fizik muayene yapacaklardır. Ağız kuruluğu ve cilt gibi teşhise işaret eden birçok belirti vardır.

Tedavi

Susuz kaldığınızdan şüpheleniyorsanız, yeniden su içmek önemlidir. Suya ek olarak, oral rehidrasyon solüsyonları (örneğin, Pedialyte), vücudunuzun suyu daha iyi emmesine yardımcı olan elektrolitler ve karbonhidratlar sağladıkları için hafif ila orta derecede dehidrasyon için iyi seçeneklerdir.

Bulantıyı önlemek ve en iyi sonucu almak için tüm sıvılar yavaşça yudumlanmalıdır. Çok hızlı içmek rahatsızlığa veya kusmaya neden olabilir. Ek olarak, vücudunuzun terlemeden su kaybına uğramasına izin vermek için serin bir ortamda kaldığınızdan ve dinlendiğinizden emin olun.

Dehidrasyonunuz şiddetliyse, sıvıları azaltamazsınız veya semptomlarınız sıvı alımıyla azalmazsa, bir hastaneye gidin, böylece bir doktorun bakımı altına alınabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, hızlı bir şekilde rehidre olması için büyük olasılıkla damardan sıvı (intravenöz sıvılar adı verilir) alacaksınız.

Çocuklarda, bir günden fazla süren kusma veya birkaç günden fazla süren ishal varsa doktorlarını aradığınızdan emin olun.

Çocuk doktorunu aramak için diğer nedenler:

• Çocuğunuz hiçbir sıvıyı alıkoyamaz veya saatlerdir içmemiştir.
• Büyük çocuğunuz son altı ila sekiz saat içinde idrara çıkmamış veya bebeğinizin veya yürümeye başlayan çocuğunuzun dört ila altı saattir ıslak bir bezi olmamıştır.
• Çocuğunuzun kusmuğunda veya dışkısında kan var.

Önleme

Dehidrasyonu önlemek için herhangi bir bireyin günlük olarak ne kadar su alması gerektiği konusunda kesin önerilerde bulunmak zordur. Etkinlik seviyesi ve iklim gibi oyunda pek çok faktör var.

Tıp Enstitüsü (IOM), özellikle su alımı konusunda bir tavsiyede bulunmamakla birlikte, yetişkin erkeklerin günde yaklaşık 125 ons (15 fincandan fazla) sıvı içmelerini önermektedir; yetişkin kadınlar, yaklaşık 90 ons (11 fincandan fazla). Bu çok görünse de, bunun toplam su alımı olduğunu unutmayın, bu nedenle yiyeceklerden ve içeceklerden gelen sıvıyı içerir.

Elbette fiziksel aktivite yapıyorsanız veya sıvı kontrolü gerektiren bir sağlık durumunuz varsa ideal miktarınız farklı olacaktır.

Sıvıları içmenin yanı sıra, su kaybını önlemek için bazı ek ipuçları aşağıda verilmiştir:

• Güneşte uzun süre kalmamaya özen gösterin.
• Mümkün olduğunda, ancak özellikle egzersiz yaparken veya uçarken alkol ve kafeinden kaçının.
• Egzersizden birkaç saat önce sıvı içtiğinizden emin olun.
• Su alımınızı artırmak için kavun ve karpuz gibi daha fazla meyve ve sebze tüketin. Tabii ki, bu saf su içmek için bir tamamlayıcı olmamalıdır.

Verywell'den Bir Söz

Dehidrasyon ciddi ancak önlenebilir bir durumdur. Kendinizi ve çocuklarınızı iyi besleyin ve siz (veya onlar) spor yapıyorsanız, kızgınlık içindeyseniz veya hastaysanız ekstra gayret gösterin. Semptomlar şiddetliyse, acil servise gitmekten çekinmeyin.