Hipertrigliseridemi, yüksek trigliseridlerin klinik adıdır. Diyet, sigara, tiroid hastalığı, ailede hiperlipidemi öyküsü ve birçoğu oldukça yaygın olan bir dizi diğer yaşam tarzı, genetik ve sağlık riski faktörü, yükselen seviyelere neden olabilir veya katkıda bulunabilir. yüksek trigliseridlerin birden fazla nedene sahip olmaları durumlarını etkiliyor.
Yüksek trigliserid seviyeleri, kardiyovasküler hastalık ve pankreatit gibi durumlar geliştirme şansınızı artırır, bu nedenle seviyelerinizin normal aralıkta olup olmadığını öğrenmek ve gerekirse trigliseridleri nasıl düşüreceğinizi bilmek, bazı ciddi hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Ariel Skelley / Getty Images
Trigliseridler Tam Olarak Nedir?
Trigliseridler, lipitler veya yağlardır. Kısmen, gün boyunca enerjiyi sürdürmenize yardımcı olan şeylerdir. Vücudunuz kullanılmayan kalorilerden trigliseridler üretir, bunları depolar ve gerektiğinde yağ hücrelerinden kana salar. Ayrıca sokulduklarında kan dolaşımında serbestçe dolaşabilirler.
Trigliserid Seviye Tablosu
Yaşam Tarzı Risk Faktörleri
Yedikleriniz ve yaptığınız diğer yaşam tarzı seçimleri, normal trigliserid seviyelerini korumada önemli bir rol oynar ve bunlar genellikle artan seviyelerin arkasındaki ana faktördür.
Diyet
Yediğiniz yiyecek türü trigliserid seviyenizi etkiler. Oldukça etkili iki gıda türü karbonhidrat ve yağlardır.
- Karbonhidratlar: Uzmanlar, daha düşük glisemik indeksi olan karbonhidratların (meyveler, sebzeler ve tam tahıllar) trigliserid seviyenizi düşürdüğünü, yüksek glisemik indeksli karbonhidratların (çörek, patates kızartması, ilave şeker içeren yiyecekler) trigliserid seviyenizi yükselttiğini bulmuşlardır.
- Yağlar: İlginç bir şekilde, diyetle alınan yağ alımının trigliseridler üzerindeki etkisi tam olarak net değildir. Ancak bu, istediğiniz tüm yağı tüketmek için yeşil bir ışık değildir. Doymuş yağlar ve trans yağlar açısından yüksek olan yiyecekler kolesterolü (ayrıca bir lipit) artırır ve yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalığa yol açar.
Bol miktarda meyve, sebze, yağsız protein ve kompleks karbonhidratlardan oluşan lipit düşürücü bir diyet, trigliserit seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Trigliserit seviyelerini yönetmek için çalışırken kaçınılması gereken yiyecekler açısından, yüksek işlenmiş ürünler, derin yağda kızartılmış yiyecekler ve yüksek kalorili yağ ve karbonhidrat tüketiminizi azaltın veya en aza indirin.
Sigara içmek
Sigara içmenin trigliseridler üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Vücudunuzun insüline yanıt vermediği bir durum olan insülin direncine neden olabilir. İnsülin, glikoz metabolizmasıyla daha yakından ilişkili olsa da, aynı zamanda trigliseridlerin parçalanmasına da yardımcı olur. Bu nedenle, insüline verilen yanıtın azalması trigliserit düzeylerini yükseltir.
Sigarayı bırakmak sadece yüksek trigliserid geliştirme riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, amfizem ve akciğer kanseri gibi diğer tıbbi durumların önlenmesine de yardımcı olabilir.
Aşırı kilolu olmak
Bazı fazla kaloriler trigliseritlere dönüştürülür ve daha sonra yağ hücrelerinde depolanır. Bu, vücudunuzun rezervleridir, eğer isterseniz: İhtiyaç duyulması halinde daha sonraki bir tarihte arayabileceği bir enerji deposu. Diğer trigliseritler basitçe kan dolaşımında dolaşır. Bu nedenle, ne kadar ağır olursanız, yani enerji depolarınız ne kadar fazla kullanılmazsa, trigliserid seviyeleriniz muhtemelen o kadar yüksek olacaktır.
Fazla kilolu olmak metabolik işlevinizi de değiştirir, bu da trigliseritlerin vücut tarafından nasıl işlendiğini etkiler (aşağıdaki "Sağlık Koşulları" na bakın).
Çalışmalar, toplam vücut ağırlığınızın% 5 ila% 10'unu kaybetmenin trigliserid seviyenizi% 20'ye kadar düşürebileceğini göstermiştir.
Egzersiz Eksikliği
Egzersiz enerji kullanır. Depolanan ve dolaşan trigliseridler parçalanır ve bu amaçla kullanılır. Çok fazla enerji kullanmadığınızda, trigliseridler kanda kalarak normalden daha yüksek seviyelere yol açar.
Araştırmalar, düzenli aerobik egzersiz yapmanın trigliserit düzeylerini düşürdüğünü gösteriyor Aylar boyunca tutarlı olduğunda, orta düzeyde bir aerobik egzersiz bile düzeylerinizi düşürmek için yeterlidir.
Sedanter yaşam tarzı
Fiziksel aktivite, trigliseritlerinizi düşürmenize yardımcı olur. Ancak hareketsiz bir yaşam tarzı, egzersiz yapmamanın zararlı etkilerine katkıda bulunur ve hatta özellikle seyrek egzersiz yapıyorsanız, egzersizden yararlanmanızı engelleyebilir.
Bir araştırma çalışması, normalde günde 13 saatten fazla oturan veya günde 4.000'den az adım atan kişilerin, bir egzersiz patlaması yaptıktan sonra trigliserit seviyelerinde beklenen düşüşü yaşamadıklarını gösterdi.
Çok Fazla Alkol İçmek
Tükettiğiniz alkol miktarını sınırlamak kalbinizin ve trigliserit düzeylerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar, alkolün lipitlerinizi artan miktarlarda olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir, bu nedenle alkolünüzü kadınsanız günde bir içki veya erkekseniz günde iki içki ile sınırlamanız önerilir.
Uzmanlar, alkol ve trigliserit seviyeleri arasındaki ilişkinin, alkolün pankreas ve karaciğer üzerindeki etkisiyle ilişkili olduğunu öne sürüyorlar.
Sağlık Koşulları
Vücudunuzun gereğinden fazla trigliserid üretmesine neden olan veya trigliseritlerin normal olarak parçalanmasını engelleyen herhangi bir durum, kanınızdaki bu lipit seviyelerini artırabilir.
Trigliseridler de dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumlar yüksek lipidlerle ilişkilidir. Bu hastalıklar, diğerleri arasında trigliserit yükselmesi ile çeşitli semptom ve etkilere neden olabilir.
Yüksek trigliseridlere neden olan hastalıklar şunları içerir:
- Diabetes mellitus (DM): DM, yüksek kan şekeri ile karakterizedir. DM'nin tanı kriterlerinde lipid seviyeleri dikkate alınmazken, durum genellikle artışlarla ilişkilidir. Diyabet tip 1, düşük insülin ile karakterizedir ve diyabet tip II, insülin direnci ile karakterizedir. İnsülin, trigliseridlerin parçalanmasına yardımcı olduğundan, bu koşulların her ikisi de yüksek trigliserit seviyelerine yol açar.
- Metabolik sendrom: Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek vücut kitle indeksi (BMI), insülin direnci ve yüksek lipid seviyeleri ile karakterizedir. Bu durumla ilişkili yüksek BMI ve insülin direnci, yüksek trigliserit seviyelerine yol açabilir.
- Hipotiroidizm: Tiroid hormonlarındaki bir eksiklik, lipitlerin normal metabolizmasına müdahale eder.
- Hamilelik: Genel olarak, hamilelik sırasında hafifçe yükselen trigliserid seviyesi tehlikeli kabul edilmez, ancak doktorunuz çok yüksek trigliserid seviyeleri için diyet değişiklikleri veya ilaçlar önerebilir. Östrojen, progesteron ve laktojen gibi hormonlar, plasenta oluşumunda kullanılmak üzere depolanmış yağdan trigliseritlerin salınmasını uyarır. Dolaşımdaki trigliseritler herhangi bir sağlıklı hamilelikte yükselebilir, ancak gebelik diyabeti (sadece hamilelik sırasında diyabet) veya yüksek vücut kitle indeksi olan kadınlar için seviyeler daha yüksek olma eğilimindedir.
- Nefrotik sendrom: Bir tür böbrek yetmezliği olan nefrotik sendrom, vücudun lipitleri yok etmesine müdahale edebilir. Bu durum ayrıca karaciğerin lipit üretimini artırabilir.
- Paraproteinemi: Genellikle lenfoma ile ilişkilendirilen bu durum, lipid metabolizmasının bozulmasına neden olur.
- Sistemik lupus eritematozus (SLE): SLE, böbrekleri, gastrointestinal (GI) sistemi ve eklemleri etkileyebilen bir otoimmün hastalıktır. Bu durum, böbreklerin ve GI sisteminin tutulumu nedeniyle yüksek lipidlerle ilişkilendirilebilir.
Genetik
Bazı genetik koşullar, yüksek trigliserit seviyeleri ile ilişkilidir ve ayrıca, hipertrigliseridemi ile ilişkili bir hastalığınız olmasa bile, yüksek trigliseridlere kalıtsal bir yatkınlığınız olabilir.
Yüksek trigliseridlere neden olan kalıtsal koşullar şunları içerir:
- Ailevi kombine hiperlipidemi: Bu, en yaygın hiperlipidemi türüdür. Yüksek trigliseridlere ve / veya yüksek LDL kolesterol seviyelerine neden olabilen kalıtsal bir durumdur.
- Disbetalipoproteinemi: Bu nispeten yaygın kalıtsal durum, otozomal dominant bir modelde kalıtılır. Erken kalp hastalığına yol açan yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri ile karakterizedir.
- Ailesel hipertrigliseridemi: Bu, yüksek kolesterol seviyeleri olmadan yüksek trigliserit seviyelerine neden olan ailesel bir durumdur.
- Ailevi şilomikronemi sendromu (FCS): FCS, yağın parçalanmasını önleyen nadir bir kalıtsal durumdur. Bu ciddi bozukluk, yaşamı tehdit eden pankreatit dahil olmak üzere yüksek lipid seviyelerinin ciddi etkileriyle ilişkilidir.
Bu genetik koşullara ek olarak, lipoprotein lipazı (trigliseridleri parçalayan bir enzim) veya apolipoprotein C2'yi kodlayan genleri etkileyen nadir mutasyonlar da trigliseritlerin artmasına neden olabilir.
Birleşik Etkiler
Kalıtsal bir eğiliminiz olduğunda, yalnızca yaşam tarzı ayarlamalarıyla normal bir trigliserit düzeyini sürdürmek zordur, ancak yaşam tarzı faktörleriYapabilmekDurumunu daha da kötüleştir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar lipid metabolizmanızı etkileyerek yüksek trigliserit seviyelerine neden olabilir. Bu yan etki ile ilişkili bir dizi farklı ilaç kategorisi vardır.
Trigliserid seviyelerini yükseltebilecek ilaçlar şunları içerir:
- Steroidler
- Östrojenler
- Tamoksifen
- Anabolik steroidler
- Kardiyoselektif olmayan beta blokerleri
- Tiyazid diüretikler
- Siklofosfamid
- Siklosporin
- Proteaz inhibitörleri
- Safra asidi ayırıcılar
- Klozapin
- Atipik antipsikotikler
- Antidepresanlar
Bu yan etkiye sahip olabilecek ilaçlardan bir veya daha fazlasını alırsanız, mutlaka yüksek trigliserit geliştirmeyebileceğinizi unutmayın.
Verywell'den Bir Söz
Trigliseridler ve diğer lipidler, çeşitli risk faktörleri nedeniyle yükselebilir. Trigliseridler, diğer lipidlerden bağımsız olarak yükselebilir veya yüksek trigliseritlere ve yüksek kolesterole sahip olabilirsiniz. Lipid panel kan testiniz varsa, trigliserit seviyenizi, toplam kolesterolünüz, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ile birlikte öğreneceksiniz.
.jpg)
