FatCamera / Getty Images
Temel Çıkarımlar
- Anksiyete kanser hastalarında yaygındır ve yaşam kalitelerini düşürür, ancak anksiyete için geleneksel tedaviler kanserli kişiler için her zaman rahat veya uygun maliyetli değildir.
- Yakın zamanda yapılan bir araştırma incelemesi, farkındalık temelli müdahalelerin, yetişkin kanser hastalarında tedaviden sonraki 6 aya kadar anksiyete ve depresyonu azalttığını göstermektedir.
- Farkındalık temelli terapinin kanserli çocuklara yardımcı olup olamayacağını veya olumlu etkilerin 6 aydan uzun sürebileceğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Manitoba Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir incelemeye göre, kanser hastaları anksiyeteyi yönetmek için farkındalık kullanmaktan faydalanabilir.
Kanser tedavisi gören kişilerde anksiyete yaygındır. Kanserli yetişkinlerin% 19 kadarı klinik düzeyde anksiyete yaşamaktadır..Bu oran çocuklarda daha da yüksektir ve% 27'ye kadar anksiyete yaşar.
Kanadalı araştırmacılar tarafından yapılan incelemenin bulgularıOrijinal Araştırma7 Ağustos'ta, farkındalık temelli müdahalelerin (MBI'ler), yetişkin kanser hastalarında tedaviden sonra altı aya kadar anksiyete ve depresyonu azalttığını ortaya çıkardı.
Çalışmalara hiçbir çocuk dahil edilmemiş olsa da, incelemenin bulguları kanserle ilişkili anksiyetenin tedavisi üzerine gelecekteki araştırmalar için umut verici bir çerçeve sunmaktadır.
Kansere Bağlı Anksiyete
Anksiyete, bir kanser hastasının yaşam kalitesini düşürebilir ve tedaviye uyumu da azaltabilir. Kanserle ilişkili anksiyetenin geleneksel tedavisi, ilaç tedavisini ve bilişsel-davranışçı terapiyi içerir. Ancak, ilaçlar birçok hasta için tercih edilen bir seçenek değildir ve davranışsal terapi pahalı olabilir ve uzun bekleme listelerine sahip olabilir.
Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, kanser hastalarına kaygılarını yönetmeleri için daha erişilebilir ve uygun maliyetli yollar sağlamak için farkındalık temelli tedavi dahil tamamlayıcı tedavilere yöneliyor.
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Geleneksel anksiyete tedavileri, kanserli insanlar ve sevdikleri için her zaman uygun olmayabilir. Farkındalık temelli tedavi, daha erişilebilir ve uygun fiyatlı bir seçenek olabilir.
Farkındalık Nasıl Çalışır?
Farkındalık, bir kişinin dikkatini şimdiki ana odaklamasına yardımcı olan ve yargılayıcı olmayan bir şekilde duygularının, düşüncelerinin ve hislerinin farkına varmalarına izin veren bir tekniktir.
Kaygı, genellikle gelecekteki endişelerin veya geçmiş duyguların bir yansımasıdır. Farkındalık, bir kişinin üzücü, kaygıya neden olan duygularda hüküm sürmesine yardımcı olur ve ayrıca daha fazla sakinlik, rahatlama ve psikolojik istikrar sağladığı görülmüştür.
Sapna Oberoi, MD
Farkındalık, herhangi bir zamanda mobil uygulamalar veya sanal programlarla bile evde öğrenilebilir veya uygulanabilir.
- Sapna Oberoi, MDFarkındalığın geleneksel anksiyete tedavisine göre bir avantajı, çalışmak için bir uzmanın girdisine ihtiyaç duymamasıdır. Manitoba Üniversitesi inceleme makalesinin başyazarı MD Sapna Oberoi, Verywell'e şunları söyledi: “Farkındalık evde mobil uygulamalarla veya sanal programlarla bile her zaman, eğitimli personelin yardımı ile veya bu yardım olmadan öğrenilebilir veya uygulanabilir.
Farkındalık genellikle nefes çalışması ve zihni merkeze almaya yardımcı olan mantralar adı verilen cümleleri tekrarlayarak elde edilir.
Farkındalık ve Kanser Kaygısı
Manitoba Üniversitesi araştırmacıları, kanserli 3053 yetişkinin dahil olduğu 28 randomize klinik çalışmayı analiz etti. Farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) ve farkındalık temelli bilişsel terapi (MBCT), denemelerde tercih edilen MBI formlarıydı.
İncelemenin sonuçları, farkındalığın kanser hastalarında kaygı ve depresyonu azalttığını ve sağlıkla ilişkili yaşam kalitesini iyileştirdiğini gösterdi. Ancak, bu sonuçlar sadece kısa ve orta vadede (altı aya kadar) gözlemlendi; uzun vadede hiçbir fayda görülmedi.
Oberoi, bunun MBI'lerin etkili olmadığı anlamına gelmediğini söylüyor.
Oberoi, "Uzun vadede işe yaramadığını söyleyecek kadar hastamız yok" diyor. Katılımcıların pekiştirilmedikleri takdirde öğrendikleri becerileri zamanla unutabileceklerini ekliyor. "Beceri temelli bir müdahale olduğu için, öğrenilen farkındalık tekniklerini sürdürmek için güçlendirici seanslar gerekli olabilir."
Farkındalığın farklı popülasyonlarda (çocuklar gibi) ne kadar yararlı olabileceğini ve daha uzun dönemlerdeki etkinliğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Farkındalık Sevilenlere Yarar Sağlayabilir mi?
Kanserle ilişkili korku ve endişe hastalarla sınırlı değildir; yakın arkadaşlar ve aile üyeleri genellikle bu duyguları paylaşır. Kasıtlı olmamakla birlikte, etrafındakilerin duyguları, kanser teşhisi konmuş bir kişiyi olumsuz yönde etkileyebilir.
Kathrin Milbury, Doktora
Farkındalığın aile bakıcıları için etkili bir öz bakım stratejisi olabileceğine inanmak için kesinlikle bir neden var.
Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi'nde Davranış Bilimi doçenti olan PhD Kathrin Milbury'ye göre farkındalık, kanser hastasının sevdiklerine başa çıkmada yardımcı olabilir.
Milbury, Verywell'e "Aile üyelerine odaklanan önemli ölçüde daha az çalışma olmasına rağmen, farkındalığın aile bakıcıları için etkili bir öz bakım stratejisi olabileceğine inanmak için kesinlikle bir neden var" dedi.
Kaygıyı Azaltmanın Diğer Yolları
Büyük anksiyete tedavisine ek olarak, insanların anksiyete ve depresyonu azaltmak için günlük yaşamlarında gerçekleştirebilecekleri pek çok aktivite vardır. Milbury, haftada yaklaşık 150 dakika yürüyüş, koşu, koşma ve bisiklete binme gibi düzenli fiziksel aktivite önermektedir.
Bazı insanlar da günlük tutmayı yararlı bulmaktadır. Dışavurumcu yazmanın özellikle anksiyetesi olan kanser hastaları için yararlı olduğu gösterilmiştir.
Milbury ayrıca bir destek sistemine sahip olmanın önemini vurguluyor. “Güçlü bir sosyal ağa sahip hastalar ve inanç temelli başa çıkmayı kullananlar da daha iyisini yapma eğilimindedir” diyor.
