Bulmacalar sıklıkla beynimiz için iyi olarak lanse edilir. Bizi zihinsel olarak aktif tutuyorlar ve bize meydan okuyorlar. Ancak, bulmacaların bunamayı engellediği veya hatta hafızamızı geliştirdiği doğru mu?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesAraştırma Ne Diyor
Huzurevlerinde 2011 yılında yapılan araştırmalar, fiziksel aktivite, günlük yaşam aktivitelerini uygulama ve ruhsal bir unsurla (ilahi söyleme veya mutluluk hakkında tartışma gibi) birleştirilen bulmacaların, on iki ay boyunca sakinlerin bilişsel yeteneklerinde bir düşüşü engellediğini ortaya koydu. . Diğer sakinler her zamanki gibi bakım gördü ve on iki ay boyunca bilişsel bir düşüş gösterdi.
Başka bir araştırma çalışması, toplulukta yaşayan (bir tesis değil) ve çalışmanın başlangıcında bilişsel olarak sağlam olan 448 katılımcıyı içeriyordu. Araştırmacılar, katılımcıların bilişsel işlevlerini her 12-18 ayda bir ölçtüler ve bulmaca çözme sıklıklarını not ettiler.
Araştırmacılar, sonunda bunama gelişen katılımcılardan, sık sık bulmaca çözenlerin hafızada çok daha yavaş bir düşüş gösterdiğini belirlediler. Ortalama olarak, çapraz bulmacalar, bulmaca çözmeyenlere kıyasla bellek düşüşünde yaklaşık iki buçuk yıllık bir gecikme sağladı.
Üçüncü bir çalışma, okuma, masa oyunları, kağıt oynamak, müzik aletleri ve diğer hobiler gibi diğer birçok zihinsel aktivitenin yanı sıra çapraz bulmaca yapmanın, demans riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.
Ancak, tüm araştırmalar çapraz bulmaca yapmayı desteklemez. Bir çalışma, bilgisayarlı çapraz bulmacaları - özellikle daha zor bir seviyeye ilerlemeyenleri - tamamlamayı, yapılandırılmış bir bilgisayarlı bilişsel eğitim programıyla karşılaştırdı. Çalışma, bilişsel eğitim grubunun bir yıl boyunca bilişsel işlevlerini sürdürdüğünü veya hatta geliştirdiğini, ancak bulmaca grubunun azaldığını buldu.
Verywell'den Bir Söz
Zihinsel olarak aktif kalın. Bulmaca araştırmasında biraz destek var, ancak arkasındaki daha büyük tema, bunama riskinizi azaltmak için zihinsel olarak kendinize meydan okumaya devam etmektir.
