Ameliyat Sonrası Uyumakta Zorlanıyorsanız Ne Yapmalısınız?

Ameliyattan hemen sonraki günlerde ve haftalarda kötü uyumak çok yaygındır. Sorun genellikle ameliyattan sonraki ilk birkaç gün içinde en kötü halindedir, özellikle kendi evleri yerine hastanede veya başka bir tıbbi tesiste iyileşmekte olan hastalar için.

Evde olandan farklı bir yastık kullanmak, yatağın nasıl hissettirdiği ve hatta kişinin tercih ettiği uyku pozisyonunu alamaması gibi basit faktörler kesinlikle bir rol oynayabilir. Bu tür problemler kesinlikle bir rol oynayabilir, ancak uykunun ameliyatla engellenmesinin başka yolları da vardır.

Yayınlanan araştırmaya göreAnesteziyolojide Güncel Görüşlerleep bozuklukları, ameliyatı takip eden yaklaşık yedi gün boyunca hem hızlı göz hareketini (REM) hem de kısa dalga uykusunu (SWS) etkileyen yaygın olaylardır.

Üzücü gerçek şu ki, insanlar genellikle ameliyat stresinden sonra daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar, ancak uyku kalitesi her zamankinden daha kötü olabilir.

Nedenleri

Ameliyattan sonra uyuyamamanızın birçok nedeni olabilir. En yaygın olanlardan bazıları aşağıdakileri içerir.

• Sık uyanma: Hayati belirtilerinizi birkaç saatte bir alabilirsiniz ve çoğu hastane gecenin ortasında laboratuar çeker. Gün içinde uyuyor olsanız bile, ilaçlarınızı programa göre almak, fizik tedavi, nefes tedavisi veya doktorunuzla konuşmak için uyanabilirsiniz.
• Kötü hava yolu kontrolü: Kötü hava yolu kontrolü genellikle uyku apnesine (uyku sırasında kısa süreli nefes almama) ve horlamaya neden olur. Zaten bu problemleriniz varsa, ameliyattan sonra daha da kötüleşebilir. Narkotik ağrı kesici ilaçlar, yorgunluktan çok derin uykuda olduğu gibi uyku sırasında hava yolu kontrolünü azaltabilir.
• Daha büyük ameliyatlar: Daha uzun ve daha kapsamlı prosedürler genellikle daha kötü uykuya neden olur. Daha büyük ameliyatlar, daha uzun hastanede kalış süreleri, tıbbi personelden daha özenli bakım, daha fazla ilaç, daha fazla anestezi ve daha uzun bir iyileşme gerektirir.
• Ağrı: Ağrı yaşarken uyumak çok zor olabilir, özellikle uykunuzda hareket ederken ağrıya neden olur ve sizi derin bir uykudan uyandırır. Ağrı, uykuya dalmayı, uykuda kalmayı ve derin uykuya ulaşmayı zorlaştırabilir.
• Morfin: Morfin ve morfin bazlı ağrı kesiciler, uykuya müdahale etme konusunda bilinen bir yeteneğe sahiptir. Ağrının giderilmesi uykuyu iyileştirebilirken, ağrı kesiciler genellikle uykusuzluk veya "sinirlilik" gibi bir yan etkiye sahip olabilir.
• Steroidler ve diğer ilaçlar: Steroidler iltihabı azaltır, ancak genellikle uyumakta zorlanmaya neden olurlar. Bu, sabahları steroid ilaçlar alarak düzeltilebilir. Ayrıca tamamen uyanık hissetmek istediğinizde kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilecek ağrı kesiciler ve diğer ilaçlar da vardır.
• İzleme cihazları: Hastanedeyseniz, göğsünüzde kalp monitörü probları, parmağınızda bir oksijen satürasyon probu ve kolunuzda bir IV ve kesi yaranızda drenaj tüpleri vardır. Bunlar, ağa dolanmış haldeyken uyumaya çalışıyormuş gibi hissetmenize neden olabilir.
• Gürültü: Hastaneler gürültülü yerlerdir ve eğer uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta güçlük çekiyorsanız, gürültü koridorlarda yürüyen bir bando gibi görünebilir. IV pompanız rastgele zamanlarda bip sesi çıkarmaya başlayabilir ve horlayan bir oda arkadaşınız olabilir.
• Açlık ve susuzluk: Yemek yemesine izin verilmeyen hastalar, açlıklarının veya susuzluklarının uykuyu engelleyecek kadar can sıkıcı olduğunu görebilirler.
• Oda sıcaklığı: Pek çok hastane, bireysel hasta odalarında sıcaklık kontrolleri sunarken, birçoğu sunmamaktadır. Uyumak için soğuk odayı tercih eden biriyseniz ve hastane odanız sıcaksa, uyumakta zorluk çekebilirsiniz.
• Işık: Genelde çok karanlık bir odada uyuyorsanız, hastane koridorlarındaki sabit ışık, pencerenizin dışındaki park alanları ve hatta güvenlik için odanızda sürekli yanan gece ışıkları bile uyku yeteneğinizi engelleyebilir.
• Artmış stres hormonları: Ameliyat duygusal ve fiziksel olarak streslidir. Bu, vücuttaki stres hormonlarının artmasına neden olabilir ve bu da uykuyu daha zor hale getirir.

Uykuyu İyileştirmek İçin İpuçları

Ameliyattan sonra iyileşme sürecinde uyumakta güçlük çekiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, uykuyu engelleyen sorunu veya sorunları tespit etmeye çalışmaktır.

Ortam ışığından rahatsızsanız, bir uyku maskesi büyük rahatlık sağlayabilir. Gürültüyle mücadele ediyorsanız kulak tıkaçları yardımcı olabilir, ancak personelin gürültü seviyesini düşürmesi de tamamen kabul edilebilir. Sıcaklık bir sorunsa, uyumadan önce termostatı değiştirme konusunda proaktif olun.

Özellikle uyku apneniz veya horlamanız varsa, rahat bir sandalyede veya ekstra yastıklarla oturarak daha iyi uyuyabilirsiniz. Başınızın yüksekliğindeki değişiklik genellikle bu semptomları azaltabilir ve daha dinlendirici bir uykuya izin verebilir.

İlaçlar uykunuzu etkiliyorsa, doktorunuza dozu ayarlamanın veya başka bir ilaca geçmenin mümkün olup olmadığını sorun. Ağrı kesici ilaçlar sorunsa, Tylenol veya ibuprofen gibi opioid olmayan bir ağrı kesiciye geçmekten fayda sağlayabilirsiniz.

Reçetesiz satılan ağrı kesicilerin reçeteli muadilleri kadar etkili olmayabileceğini unutmayın. Bir değişiklik talep etmeden önce faydaları ve olası sonuçları tartın.

İlk önce doktorunuzla konuşmadan asla bir ilaç dozunu değiştirmeyin veya tedaviyi durdurmayın.

Ayrıca, strese neden oluyorlarsa (uykusuzluk riskinde büyük bir faktör) aile üyelerinden ziyaretlerini kısa tutmalarını istemeniz gerekebilir. Uyumakta güçlük çekiyorsanız çoğu zaman sessiz kalmayın. Ne kadar az uyursanız, iyileşmeniz o kadar yavaş olabilir.

Uyku Hapları Kullanmak

Uykuyu iyileştirmek için birçok ilaç ve takviye vardır. Ameliyattan sonra uyku yardımına başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir çünkü ameliyattan sonra verilen birçok ilaç, özellikle ağrı kesici ilaçlar ve anti-anksiyete ilaçları sedasyona neden olabilir.

Sakinleştirici ilaçları birleştirmek, vücudun nefes alma dürtüsünde tehlikelerin azalmasına neden olabilir. Benadryl gibi reçetesiz satılan bir ilaç bile ağrı kesici ilaçlarla birleştirildiğinde solunum problemlerine neden olabilir.

Uyku haplarını sadece doktorunuzun talimatına göre kullanın ve sadece reçete edildiği şekilde alın.

Açıkça, uyku hapları ile ilgili en büyük endişe, bağımlılık riskidir. Uyku haplarını asla birkaç haftadan fazla ve sadece ihtiyaç duyulduğunda kullanmamalısınız. Aşırı kullanılırsa, onlar olmadan uyuyamayabilirsiniz - açık bir bağımlılık belirtisi - veya ilacın uykunuzu etkilediği bir geri tepme etkisi yaşayabilirsiniz.

Verywell'den Bir Söz

Ameliyattan veya hastaneye kaldırıldıktan sonra iyileşirken uyku inanılmaz derecede önemlidir. Kendinize iyi bakmanın önemli bir parçası olan kaliteli uyku, iyileşmeyi hızlandırmaya ve sinirleri yatıştırmaya yardımcı olacaktır. İyi dinlenmiş bir kişi, iyileşmenin stresiyle başa çıkmak için daha donanımlı olacaktır.

Aynı anda yatmayı, kafein ve yüksek stresli aktivitelerden yatmadan önce kaçınmayı içeren iyi uyku hijyeni, kişinin ne kadar derin uyuduğu konusunda büyük bir fark yaratabilir. Bu basit yaklaşımlar etkisiz ise melatonin gibi ilaçlar ve takviyeler mevcuttur.