Hastalık veya yaralanmanın ardından, bazı insanlar kendilerini tek gözle yaşarken bulabilir - "monoküler görme" olarak da bilinir. Bu görme kaybı meydana geldiğinde, özellikle de kaybın ani olduğu durumlarda, bundan sonra ne olacağını düşünmek çok zor olabilir.İşte tam bir hayat yaşamaya devam edebilmek için duygusal, fiziksel, sosyal ve pratik açılardan tek gözle yaşamakla nasıl başa çıkacağınız.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Duygusal
Kendilerini herhangi bir tür ciddi, beklenmedik görme kaybı ile bulan insanlar - tek gözle yaşamak da dahil - yeni hayatlarına alışmanın yedi farklı duygusal aşamasından geçerler. Diğer herhangi bir kayıp veya travma türü gibi, herkes bir gözde görme kaybını farklı şekilde işler, bu nedenle bu aşamaların geniş kategoriler olduğunu ve değişmez bir zaman çizelgesi olmadığını unutmayın. Yedi duygusal aşama şunlardır:
- Travma: Yaşamı değiştiren, trajik ve / veya stresli bir olaya anında duygusal tepki.
- Şok ve inkar: "Bu bana olmuyor" gibi düşüncelere sahip olmak, duygusal ve zihinsel olarak uyuşmak, kaybolan görüşü geri getirecek gerçekçi olmayan bir mucize için umut duymak.
- Yas tutma ve geri çekilme: Her şey kaybolmuş gibi hissetmek, eski bir yaşamın çeşitli yönlerine yas tutmak (bir insanın daha önce yapamayacağı, artık yapamayacağı tam görüşle yapabileceği her şey), öfke yaşamak ve ardından geri çekilme.
- Boyun eğme ve depresyon: Kaybedilen bağımsızlığa ve yeteneklere "teslim olma" duygusunun yanı sıra umutsuzluk, cesaretsizlik, ilgisizlik, sıkıntı, umutsuzluk ve hayal kırıklığı gibi depresif semptomların başlangıcı.
- Yeniden değerlendirme ve onaylama: Bir dönüm noktasına ulaşmak ve hayatın hala yaşamaya değer olduğunu fark etmek.
- Başa çıkma ve seferberlik: Tek gözle yaşamayı ve bir kişinin kaybettiklerinden ziyade hâlâ sahip olduğu yeteneklere odaklanmayı öğrenmek.
- Kendini kabul etme ve öz saygı: Monoküler vizyonla kişinin yetenekleri ve sınırlamaları ile uzlaşması, sonunda kendi kendini onaylama ve öz saygı kazanması.
Ayrıca, bir gözde kör olmanın ya da tamamen eksik olan bir göze sahip olmanın, bir kişiye engellilik ödeneği alma hakkı vermediğini belirtmek önemlidir. Tek gözle yaşamanın yeni gerçekliğiyle yüzleşmenin getirdiği duygularla zaten uğraşan biri için, engellilik yardımlarına hak kazanmadıklarını fark etmek başka bir darbe gibi gelebilir.
Fiziksel
Bir kişi bir gözünü kaybettiğinde, doktorlarının monoküler görmeye alışma sürecinde onlara rehberlik edeceğinin veya onlara kaynaklar ya da mesleki terapi ayarlayacağının garantisi yoktur. Sıklıkla bu, hastaya ve arkadaşlarının ve ailenin destek sistemine bırakılır. Ve çoğu insan, günlük faaliyetlerinin ve sorumluluklarının çoğunu devam ettirebilecekleri noktaya kadar, kendileri için işe yarayan başa çıkma stratejileri geliştirmeyi başarırken, karşılaşacakları bazı önemli zorlukları ve bunun yollarını anlamak da yararlıdır. üstesinden gelin.
Genel olarak, bir gözde ani görme kaybı yaşayan birinin monoküler görme ile yeni hayatına alışması yaklaşık bir yıl sürer.
Artan Düşme veya Şeylere Çarpma Riski
Tek gözle yaşayan insanların muhtemelen hem sınırlı bir görüş alanı hem de derinlik algısı ile ilgili zorlukları olduğu düşünüldüğünde, kendilerini eskisinden daha sık takılıp düşerken veya çarparken bulabilirler. Bu tür kaza riskini azaltmaya yardımcı olacak bazı stratejiler şunlardır:
- Evin etrafındaki yolların açık olduğundan emin olun
- Daha iyi bir konum hissi elde etmek için nesnelere, duvarlara vb. Dokunun
- Çevrenizin daha eksiksiz bir resmini görebilmeniz için başınızı çevirmeye alışın
- Merdivenlerin ve basamakların kenarlarına renkli bant koyun
- Mümkün olduğunda korkuluk kullanın
Düşme riskinin artmasına ek olarak, monoküler görmesi olan kişiler ayrıca sık sık başlarını çevirerek göz yorgunluğu, yorgunluk, parlama, ışığa duyarlılık ve boyun ağrısı gibi fiziksel semptomlar yaşayabilir.
Vizyonunuzu Yeniden Eğitmek İçin Egzersizler
Çalışan gözünüzü yeniden eğitmenize yardımcı olmak mümkündür, böylece tüm görüşünüzden sorumlu olmaya alışır. Derinlik algı kaybınızı ve görme aralığınızı yönetmek için yapabileceğiniz birkaç egzersiz ve küçük davranış değişiklikleri:
- Bir şeyin sizden ne kadar uzakta olduğuna dair daha iyi bir fikir edinmek için farklı nesnelere uzanma alıştırması yapın
- Görüş hattınızı genişletmek için başınızı bir yandan diğer yana çevirmek için çaba gösterin.
- Dengenizi iyileştirmek için düz bir çizgi boyunca (kaldırım çatlağı veya yerdeki bir bant parçası gibi) yürüyün
- Biriyle yakalama oynayın veya bir hedefe bir top veya başka bir küçük nesne atın
Sosyal
Tek gözle yaşayan insanlar aynı zamanda sosyal zorluklarla da karşı karşıyadır - çoğu monoküler görme konusunda özbilinçli olmanın yanı sıra diğer insanlarla etkileşimde bulunma korkusu veya endişesinden kaynaklanır.
Göz teması kurma ve sürdürme, nesneleri kavrama, içecek koyma ve el sıkışmak gibi temel becerilerle psikososyal zorluklar yaşamaları da mümkündür. Bazı durumlarda bu, sosyal kaygıya ve sosyal durumlardan uzaklaşmaya neden olabilir.
Tek gözle yaşamanın sosyal yönüne yardımcı olabilecek bir şey, aynı şeyi yaşayanlar için - çevrimiçi ya da şahsen - destek gruplarına ve topluluklarına katılmaktır. Örnekler arasında LostEye ve VisionAware gibi grupların yanı sıra özel Facebook grupları sayılabilir.
Göz Yaralandığında Protez Kullanımı
Yaralanma veya hastalık nedeniyle bir göz kaybını yaşadıysanız, bu rotaya gitmeye karar verirseniz, birçok farklı protez seçeneğinin mevcut olduğunu bilin. Anlaşılır bir şekilde, insanlar boş bir göz çukuruna sahiplerse sosyal durumlarda rahatsız hissedebilirler, bu nedenle protez, özgüven ve öz saygıyı artırmaya yardımcı olabilir.
Pratik
Düşmeden yürümek dışında, tek gözle yaşayan insanların alışması gereken birçok günlük görev vardır. Derinlik algısı ve görüş aralığındaki değişiklikleri açıklamanın bazı yolları şunlardır:
- Ayarlanabilir kollu masa veya zemin lambaları da dahil olmak üzere evinizdeki aydınlatmayı en üst düzeye çıkarın
- Evinizi düzenleyin ve her şey için bir yeriniz olsun
- Sık kullandığınız nesnelerin ve nesnelerin şekillerini tanımayı öğrenin
- Tüm ilaçları tek bir yerde saklayın ve etiketlerinin okunmasının kolay olduğundan emin olun - gerekirse yeniden etiketleyin
- Soba, fırın ve ekmek kızartma makinenizin kontrollerindeki ayarları işaretlemek için kalafatlama, kabarık kauçuk veya plastik noktalar kullanın, böylece görmekte zorluk çekseniz bile ayarı belirleyebilirsiniz.
Tek Gözle Sürüş
Sadece tek gözle araba kullanmak mümkün olmakla kalmaz (kalan gözünüzde iyi bir görüşe sahip olduğunuzu varsayarsak), birçok eyalette de yasaldır. Monoküler görüşe sahip kişilerin araba kullanıp kullanamayacağını belirleyen federal bir yasa olmasa da, bu düzenlemeleri belirlemek her eyalete bağlıdır. tek göz, bu yüzden bölgenizdeki özel sürüş sınıflarına bakmak isteyebilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Tek gözle yaşamaya alışmak büyük bir ayardır. İlk şoku ve travmayı işlemek biraz zaman alırsa, bunun gibi durumlarda bunun normal olduğunu anlayın. Ve monoküler görme ile yaşamın belirli sınırlamaları olsa da, çoğu, benzer bir yaşam kalitesini sürdürmenizi sağlamak için üzerinde çalışabileceğiniz ve üzerinde çalışabileceğiniz şeylerdir.
Son olarak, zihinsel ve duygusal sağlığınızı ihmal etmeyin. Zorlanıyorsanız bir destek grubu arayın veya güvendiğiniz aile üyeleri veya arkadaşlarınızla konuşun. Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı da faydalı bulabilirsiniz - en azından hala kaybı işlerken.
-application-process.jpg)
