AILEN HASTAYKEN NASIL SAĞLIKLI KALINIR?

Başkası Hasta ise

Evinizde hasta bir kişi varken kendinizi sağlıklı tutmak için önemli şeyler, onların mikroplarına maruz kalmanızı sınırlamak ve kendinize iyi bakmaktır.

Ellerinizi yıkayın - bolca. Bunları yine de yıkamanız gereken her zaman, örneğin banyoyu kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce, hasta aile üyelerinin dokunduğu şeylere dokunduğunuzda da yıkamalısınız. Sabununuz ve suyunuz yoksa ve elleriniz gözle görülür şekilde kirli değilse, el dezenfektanı jeli veya mendil kullanın.

Hasta çocukların iyice ve sık sık oynadığı temiz oyuncaklar.

Yiyecek ve içecekleri, içme kapları veya yemek kapları ile paylaşmayın ve kullanımdan sonra tüm bulaşıkların sıcak su ve sabunla temizlendiğinden emin olun.

Yüzünüze dokunmaktan kaçının. Mikropların ellerinizden gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza girmesi kolaydır.

Partneriniz veya eşiniz hastaysa, ayrı odalarda uyumak muhtemelen en iyisidir. Bu bir seçenek değilse, en azından zıt yönlere bakmaya çalışın ve çarşaflarınızı sık sık sıcak suyla yıkayın veya uyurken yüz maskesi takın.

Hasta olanları öpmekten ve kucaklamaktan kaçının. Soğuk algınlığı ve diğer birçok solunum yolu enfeksiyonu damlacık iletimi ile yayılır. Bu, temelde mikropların içinde yaşadığı ve tükürük ve burun salgılarınız yoluyla yayıldığı anlamına gelir ve öpüşmek veya yakın temas sizi bu mikroplarla temas haline getirebilir.

Uzaktan kumanda gibi hasta bir aile üyesinin dokunduğu hemen hemen her şeyin üzerinde mikrop barındırma potansiyeline sahip olabileceğinin farkında olun. Bazı nezle virüsü türleri nesnelerde günlerce yaşayabilir, bu nedenle aile üyeleri tarafından paylaşılabilecek her şeyin kapsamlı bir şekilde temizlenmesi çok önemlidir.

Hasta kişiyle aynı el havlusunu kullanmadığınızdan emin olun.

Diş fırçalarınızı başkalarıyla paylaşmayın ve diş fırçanızın hasta kişinin diş fırçasına temas etmesine izin vermeyin.

Yoğun besleyici bir diyet yiyerek, sulu kalarak ve yeterince dinlenerek kendinize iyi bakın. Hasta çocuklara bakarken bunları yapmak zordur, ancak vücudunuzun yıkık kalmaması için mümkün olduğunca iyi alışkanlıkları sürdürmeye çalışın.

Önleyici bir önlem olarak, özellikle evde küçük çocuklar varsa, her yıl grip aşısı olun.

Çocuklarınıza el yıkama ve hapşırma gibi sağlıklı alışkanlıkları dirseğe ya da mendile tutmayı öğretin. Çocuklar okuldan veya kreşten eve her türlü mikrop getirir, sonra bunları diğer aile üyelerine yayarlar. İyi sağlık alışkanlıkları, evinizdeki hastalıkları azaltmanıza yardımcı olabilir.

Eğer hasta olan sensen

Yukarıdaki ipuçlarının çoğu burada da geçerlidir, ancak evdeki diğer kişileri mikroplarınızdan korumak için birkaç şey daha yapabilirsiniz.

Elinize değil mendilinize veya dirseğinize öksürün veya hapşırın. Bu, damlacık iletimi yoluyla veya evin etrafındaki nesnelere dokunurken mikroplarınızı geçme şansınızı en aza indirmenize yardımcı olacaktır.

Kirli mendillerinizi kullandıktan hemen sonra atın. Kirli mendilleri etrafta bırakmak, evinizin etrafına mikropların yayılmasına yardımcı olabilir.

Bulaşıcıysanız ve bakmanız gereken bir bebek gibi biriyle yakın temas halinde olmanız gerekiyorsa bir yüz maskesi takmayı düşünün.

Mikrop bulaşmasını en iyi şekilde önlemek için aile üyeleriyle geçirdiğiniz zamanı en aza indirerek kendinizi izole etmeye çalışın ve aynı odadayken altı fitlik bir mesafeye sadık kalın.

Mümkün olduğunda başkaları için yemek hazırlamaktan kaçının. Birine yemek hazırlamanız gerekiyorsa, önce ellerinizi iyice yıkayın.

Verywell'den Bir Söz

Bazen, en iyi çabalarınız bile tüm hastalıkların aile içinde yayılmasını engellemez. Herhangi bir üyenin özellikle şiddetli görünen veya 10 günden uzun süren soğuk algınlığı semptomları varsa, soğuk algınlığınızın daha ciddi bir şeye dönüşmediğinden emin olmak için doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Grip için süreyi kısaltabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.