Rapor: COVID-19 Bakıcıları Nasıl Etkiliyor?

Laura Porter / Verywell

Temel Çıkarımlar

• Blue Cross Blue Shield raporu, ABD'deki ücretsiz bakıcıların genel refahlarını düşürebilecek daha yüksek bir sağlık durumu yaygınlığı yaşadıklarını buldu.
• COVID-19 salgını sırasında daha fazla kişi bakıcı olarak tanımlanıyor.
• Ücretli olmayan bakıcıların dörtte biri, pandemi nedeniyle daha fazla stres hissettiğini bildirdi.
• Y kuşağı bakıcılar ve ağırlıklı olarak Siyah veya Hispanik topluluklarda yaşayanlar, en büyük sağlık etkisini yaşıyor.

COVID-19 salgını, ABD'de daha fazla insanı ücretsiz bakıcı rolüne soktu ve sevdiklerine günlük işlerinde yardımcı olanların taleplerini artırdı.

9 Eylül'de yayınlanan yeni bir Mavi Haç Mavi Kalkan (BCBS) raporu, iş ve aile sorumluluklarını yönetmenin stresinin bakıcıların zihinsel ve fiziksel sağlığını olumsuz etkilediğini gösteriyor. Genç nesillerdeki bakıcılar ve ırksal ve etnik azınlıklar en çok etkilenenlerdir.

Rebel Health ve ARCHANGELS'in kurucu ortağı ve CEO'su Alexandra Drane, Verywell'e "Aynı anda iki işte birden olamazsınız ve yine de insanlar buna zorlanıyor" dedi. Bakıcılar için bir platform olan ARCHANGELS, BCBS'nin The Health of America raporuna ışık tutan bir 2020 Ulusal Bakıcı Anketi yaptırdı.

BCBS Raporu

Rapor, şu anda bir eş, çocuk veya her ikisi için bakıcı olarak hareket eden 6,7 milyon BCBS üyesine baktı. Rapor, bakıcılardaki sağlık farklılıklarını, karşılaştırma ölçütü popülasyondakilerle karşılaştırdı.

Alexandra Drane, Rebel Health ve ARCHANGELS CEO'su

Aynı anda iki işte birden olamazsınız ve yine de insanlar bunu yapmak zorunda kalıyor.

Rapor, BCBS Sağlık endeksinden alınan önlemlere dayanarak, örneklemdeki bakıcıların, ruh sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlıklarına zararlı olabilecek sağlık koşullarından% 26 daha fazla etki yaşadıklarını buldu.

Bakım verenler arasında hipertansiyon, obezite, tütün kullanımı, majör depresyon, anksiyete ve uyum bozukluğu gibi durumların yaygınlığı, referans popülasyona göre daha yüksekti. Her dört bakıcıdan biri, pandemi sırasında iş ve aileyi dengelemeye çalışırken daha fazla stres hissettiğini bildirdi.

"Evden çalışmaya çalışan gereksiz bir çalışansanız ve bu beş yaşındaki çocuğunuz bacağınızı çekiyorsa, siz de çalışırken onlara odaklanmak ve eğitimlerinde onlara yardımcı olmak gerçekten zor. işinizi yapın ve ailenizi desteklemek için para kazanın, "diyor Drane." Ve bu nüfusun yeni kısmı. "

Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor

Sevdiğiniz birinin ücretsiz bakıcısıysanız, rol kendi sağlığınızı ve refahınızı etkiliyor olabilir. Uzmanlar, aileden ve arkadaşlardan yardım istemek, izolasyonla mücadele için bağlantıda kalmanın yollarını bulmak ve mümkün olduğunca normal bir rutini sürdürmek gibi stresi azaltmaya yardımcı olacak ek kaynaklar ve hizmetler aranmasını tavsiye ediyor.

COVID-19 Bakıcının Rolünü Nasıl Değiştiriyor?

ARCHANGELS anketi, mevcut bakıcıların% 55'inin COVID-19 salgınından önce kendilerini bakıcı olarak düşünmediğini ortaya koydu. Rapor ayrıca, Amerikalıların% 61'inin şu anda bir arkadaşına, komşusuna veya aile üyesine bakmaktan veya ona bakmaktan endişe duyduğunu da ortaya koydu.

Drane, COVID-19'un anahtarı nasıl çevirdiğine dair bir örnek olarak kendini kullanıyor. "Annem ve üvey babam için, onlar için hiç endişelenmedik, sadece birlikte takıldık.Aman Tanrım, şimdi sağlıkları konusunda çok stresli olan 49 yaşında bir kadınım.'”

Caregiver Solutions dergisinin yayıncısı ve yakında çıkacak olan "Aile Bakıcıları için Eksiksiz Kılavuz" un yazarı Caroline Tapp-McDougall, COVID-19'un bakıcı rolünün hacmini artırdığını söyledi. "Ondan önce tabiri caizse o etiket yoktu," dedi Tapp-McDougall. "Biz sadece aile içinde işimizi yapıyorduk."

Bakıcılık Y Kuşağını Nasıl Etkiliyor?

BCBS raporuna göre, genç yetişkinler bakıcı rolünde yaşlı nesillere göre daha fazla mücadele ediyor gibi görünüyor. Örnekte, Y kuşağı bakıcıları, Gen X veya baby boomers ile karşılaştırıldığında daha belirgin sağlık durumu oranlarına sahipti.

Referans popülasyonla karşılaştırıldığında, Y kuşağı bakıcılarının acil servis ziyaretleri ve hastaneye yatış oranları artmıştır.

Hipertansiyon ve uyum bozukluğunun stresle ilişkili koşulları, bin yıllık bakıcılar için% 82 daha yaygındı.

İşgücü İstatistikleri Bürosu'na göre, daha yaşlı Y kuşağı gelecek yıl 40'lı yaşlarına girerken, daha genç Y kuşağı 20'li ve 30'lu yaşlarının ortasındadır.

Bir psikoterapist ve Bilinçli Bakım Rehberi'nin yazarı Lise Leblanc, BA, MEd., RP'den Lise Leblanc, Verywell'e "Y kuşağıyla, onlar sadece mağaza kuran nesildir" diyor. Leblanc salgına atıfta bulunarak, "Hayatlarını inşa ediyorlar ... ve sonra bu ekstra stresi de ekliyorsunuz," diyor.

Drane, bakıcılık söz konusu olduğunda gençliğin bir avantaj olduğunu düşünmüyor. "Yaşlandıkça, çoğu zaman daha dayanıklı olursun çünkü çok şey yaşadın" diyor.

Bununla birlikte, Drane, iyi geliştirilmiş bir destek sistemine sahip olmanın bu dayanıklılığa yardımcı olabileceğini ekliyor. "Kendinizi arkanızı kollayan bir topluluğun parçası olduğunuzu hissetme perspektifinden - bu, yaşlandıkça artabilir" diyor.

Bir pandemi sırasında fiziksel mesafe önlemlerine ihtiyaç duyulduğunda, bir topluluk duygusu oluşturmak daha zor olabilir.

ARCHANGELS anketinde, Y kuşağı bakıcılarının% 56'sı COVID-19 salgını sırasında yüksek oranda yalnızlık bildirdi. Yalnız değiller: Örnekteki diğer nesiller de benzer şekilde hissetti, Gen Xer'ların% 54'ü ve baby boomer'ların% 42'si yoğun izolasyon duyguları bildirdi.

Bakıcının Sağlığı Topluma Göre Nasıl Değişir?

BCBS Sağlık Endeksi, bakım vermenin sağlık üzerindeki etkilerinin Siyah ve Hispanik topluluklarda Beyaz topluluklara göre daha belirgin olduğunu buldu.

BCBS raporu bu tutarsızlığın nedenini keşfetmese de, katkıda bulunan bir faktör, beyaz olmayan insanların (bakıcı olarak hizmet etsinler veya etmesinler) COVID-19'larını artırabilecek ön saflardaki sektör işlerinde orantısız bir şekilde temsil edilmeleri olabilir maruz kalma.

Tapp-McDougall, "Bakıcılıkla ve günlük işlerle uğraşmanın ve bu günlük işleri bilmenin olağanüstü bir risk getirdiğini bilmenin yarattığı stres - bu bir sorun," diyor.

Ankete göre, İspanyol bakıcıların yaklaşık üçte ikisi, Siyah bakıcıların% 57'si ve Beyaz bakıcıların% 37'si ile karşılaştırıldığında, evlerinde sevdiklerine baktıklarını bildirdi.

Bakıcılar Arasında Stres, Kaygı ve Depresyon

ARCHANGELS anketine göre, yaş veya ırktan bağımsız olarak, örneklemdeki bakıcıların yarısından fazlası (% 57) klinik olarak önemli düzeyde stres, anksiyete ve depresyon yaşadıklarını bildirdi.

Bakıcıların özellikle pandemi sırasında stres altında olmasının bir nedeni, kapalı kreşler gibi tipik olarak güvendikleri kaynaklardaki azalmadır.

"Ayrıca, ülke çapında var olan birçok altyapının (toplu bakım siteleri, bakım evleri, destekli yaşam) COVID-19'un yuvası haline geldiği ve birçoğunun ya kapandığı ya da bireylerin aldıkları gerçeğine de sahipsiniz. bu insanlar evde, "diyor Drane.

Drane ayrıca, diğer yaşam görevlerini yönetirken ücretsiz bakım vermenin zor olduğuna dikkat çekiyor. “Bakıcılar inanılmaz çok görevlilerdir” diyor. "Bakıcı iseniz, COVID-19 sırasında olsun veya olmasın, temelde bir avukat gibi davranmanız gerekir. Sık sık hemşire gibi görevler yaparsınız. Mali müşavir olarak hizmet veriyorsunuz. Temelde günlük bir proje yöneticisisiniz. Bu iş çok büyük. "

ARCHANGELS anketi ayrıca katılımcılara stres ve kaygı ile nasıl başa çıktıklarını sordu. Pek çok bakıcı alkol (% 14) ve ilaç (% 18) kullandığını ve katılımcıların yarısı baş etme mekanizması olarak yiyecek kullandığını bildirdi.

Drane, stresle başa çıkmak için alkol yerine yiyecek kullanan bakıcıların hikayelerini dinler. "Akşam yemeğinde bir yerine üç kadeh şarap yediyseniz ve sabahın üçünde kalkıp birine ilaç vermeniz gerekiyorsa, bunu yapmak zor," diyor. "Ama üç kase dondurma alabilirsin ve yine de sabahın üçünde kalkabilirsin."

Denge Nasıl Bulunur

Telaşlı ve düzensiz programlarla bakıcılar, kendi sağlık ihtiyaçlarına odaklanmakta zorlanabilir. Uzmanlar, bir başkasına en iyi şekilde bakmak için bir bakıcının da kendisine bakması gerektiğini söylüyor. Bu dengeyi bulmaya başlamanın bir yolu, ek kaynaklar aramaktır.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP

Geleceğin farklı görünmesini istiyorsak, onu bugün değiştirmeliyiz.

Leblanc, "Geleceğin farklı görünmesini istiyorsak, onu bugün değiştirmemiz gerekiyor," diyor ve ekliyor: "Bu stresli durumları, tükenme noktasına gelmeden her gün tekrar etmeye devam edebilmeniz çok uzun."

Bununla birlikte, bir pandemi sırasında kaynaklar farklı görünebilir. Drane, eczane teslimatı, dinlenme hizmetleri ve tele-sağlığın kullanılmasını önerir. ARCHANGELS, bakıcıları kendi bölgelerindeki hizmetlere bağlayan bir kaynak sayfasına sahiptir.

Normal bir rutin görünümünü sürdürmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Drane, "Bu, birini sizinle yürüyüşe davet etmeyi veya sizinle çay içmeye davet etmeyi içerebilir" diyor. Başkalarını programınıza dahil etmek, yalnızlık veya izolasyon duygularıyla mücadele etmenize de yardımcı olabilir.

Drane ayrıca aktif kalmayı tavsiye ediyor - ancak bir uyarı ile. "Bir bakıcıya 'Yürüyüşe çıkmalısın' denmesinden daha sinir bozucu bir şey olamaz," diyor ve birçok bakıcının baktıkları kişiyi kısa bir süre için bile yalnız bırakamayacağını açıklıyor. Bu nedenle, evin içinde hareket ediyor olsa bile, herhangi bir etkinliğin önemli olduğuna inanıyor.

Tapp-McDougall, bakıcıların yardım için arkadaşlarına ve ailelerine ulaşmasını önerir. "Bazen bu bir telefon görüşmesidir. Bazen birisine akşam yemeği yemek için bir Uber teslimatı düzenler. Bu durumlarda insanların yardımcı olmak için yapabileceği her türlü şey vardır."

Bakıcı olan birini tanıyorsanız, Drane, yapabileceğiniz - ve kasıtlı olarak - adım atmanızı önerir. "Sorma,'Sizin için ne yapabilirim?'—Aslında onlar için bir şeyler yapın, her ne olursa olsun ... onları bir kaynağa bağlamak, buzdolabını doldurmak [veya] çimlerini biçmek. "