Temel Çıkarımlar
- Uzmanlar, COVID-19'a karşı sürekli uyanıklığın da gribe karşı koruyacağını düşünüyor.
- Kendinizi korumak için olabildiğince çabuk grip aşısı yaptırın.
- COVID-19 ve grip semptomlarını ayırt etmekte sorun yaşıyorsanız, kendinizi izole edin ve doktorunuzu arayın.
Grip mevsimi yaklaşırken, COVID-19 ile "twindemic" korkusu sizi yüksek düzeyde alarma geçirebilir. ABD 7 milyon COVID-19 vakasına ulaşırken, 2018-2019 sezonunda 35,5 milyon insanı enfekte eden başka bir solunum virüsü olan influenza (grip) için hazırlıyoruz. Yüksek enfeksiyon oranlarına ve yaklaşan çakışmaya rağmen, uzmanlar, kendinizi hem COVID-19'dan hem de gripten korumak için atabileceğiniz adımlar olduğunu söylüyor.
Önleme yöntemleri ve tarama protokolleri, bölgedeki COVID-19 vakalarına bağlı olarak ülke genelinde farklılık gösterir. Bunu daha iyi anlamak için Verywell Health Medical Review Board'dan bu grip mevsiminde hastalarıyla paylaştıkları tavsiyeleri sorduk. Tıpkı bizim gibi, bu doktorlar bir pandeminin sonbahar ve kışa doğru uzanırken getirdiği yeni zorlukların üstesinden gelmeye başlıyorlar. Genel olarak, devam eden COVID-19 güvenlik önlemlerinin bizi her iki virüsten koruyacağından umutlular.
Grip Sezonunda Korunmaya Devam Etmek İçin İpuçları
Uzmanlar, COVID-19'un yayılmasını engellemek için benimsenen sosyal mesafe ve maske takma gibi güvenlik teknikleri nedeniyle bu yılki grip mevsiminin diğerlerinden daha ılıman geçebileceğini düşünüyor. Güney yarımkürede halihazırda grip mevsimi yaşayan ülkeler için durumun böyle olduğu kanıtlanmıştır.
Kaliforniya'da bir halk sağlığı danışmanı ve American Medical Women's Association'da mesleki gelişim direktörü olan Anju Goel, "Bizi COVID-19'dan koruyan aynı sosyal mesafe önlemleri bizi gripten de koruyor" diyor. Bu sonbaharda grip mevsimine girerken, diğerlerinden 1,8 metre uzakta durma, maskeleme ve sık sık el yıkama gibi önlemler daha da önemli hale gelecek. Bu salgının çoğu korkutucu ve kontrolümüz dışında göründüğünde, bu davranışlar kendi sağlığımızı yönetmemiz için bize somut yollar sunar. "
Bunlar, şu anda atmanız gereken en kanıtlanmış grip önleme adımlarından ikisi: grip aşısı yapın ve maske takmak ve sosyal mesafe koymak gibi COVID-19 güvenlik önlemlerini uygulayın.
Grip Aşısı Alın
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) yönergeleri, nadir istisnalar dışında 6 aylık ve daha büyük herkese her yıl grip aşısı yaptırmalarını tavsiye ediyor. Bu yıl, bu rehberlik daha da önemli.
Goel, "Bu yıl ve her yıl insanlara grip mevsiminde olabildiğince erken aşı olmalarını tavsiye ediyorum" diyor. “Ne kadar uzun süre beklerseniz, o kadar uzun süre enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ağustos ayı gibi erken bir tarihte aşı olsanız bile, grip mevsiminin sonuna kadar korunmaya devam edeceksiniz. "
Colorado'daki Boulder Valley Dermatoloji Merkezi'nin kurucu ortağı ve pratisyen dermatolog Casey Gallagher, “Grip aşısını yaptırmak için ideal ay, yapabileceğiniz ilk ay” diyor. "Bunun bir nedeni, sağlıklı kalmaktır, böylece COVID-19 vakalarının arttığı ve doktorların ofislerinin meşgul olabileceği yılın ilerleyen zamanlarında birinci basamak doktorunuzu ziyaret etmek zorunda kalmazsınız."
Grip Aşısını Ne Zaman Yapmalısınız?
Uzmanlarımız arasındaki fikir birliği: mümkün olan en kısa sürede. Grip aşıları, CVS ve Walgreens eczanelerinde, çoğu sağlık sigortası ile ücretsiz olarak veya cepten yaklaşık 30 ila 40 dolar arasında mevcuttur. Sizin için en uygun yeri bulmak için CDC’nin aşı bulucusunu da kullanabilirsiniz.
Massachusetts'teki Atrius Health'in birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı olan MPH Elizabeth Molina Ortiz, grip aşısının salgına çeşitli şekillerde yardımcı olabileceğini söylüyor.
"Birincisi, COVID-19 için bir endişe haline gelen küçük grip semptomlarıyla gelen insan sayısını azaltacak" diyor. İkincisi, grip aşısı, gripten çok hasta olan ve hastaneye kaldırılması gereken kişilerin sayısını azaltacaktır. Sağlık sistemimizin açık olmasını ve ikinci bir dalgaya sahip olmamız durumunda artan COVID-19 vakalarını idare edebilmeyi istiyoruz. "
Refahınızı Koruyun
Sağlıklı kalmanın önemli bir parçası, zihinsel sağlığınıza dikkat etmektir. Araştırmalar, yönetilmeyen stresin zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabileceğini gösteriyor.
Sağlığınız hakkında bilgi sahibi olmanın bir yolu da bilgi sahibi olmaktır.
Molina Ortiz, "Günlük olarak öğreniyoruz ve tavsiyelere rehberlik etmek için bilimsel kanıtları kullanan güvenilir kaynakları okumaya ve bunlara referans vermeye devam etmeliyiz" diyor.
COVID-19 ile ilgili en son bilgiler için güvenilir kaynaklar şunları içerir:
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
- Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH)
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)
Molina Ortiz'in işaret ettiği bir örnek, COVID-19 iletimi konusundaki anlayışımızın artmasıdır. Salgının başlangıcında uzmanlar, temas yüzeylerinden ne sıklıkla bulaşma meydana geldiğinden emin olamadıkları için, evdeki nesnelerin ve yüzeylerin temizliğine büyük önem verildi. Artık CDC yüzey aktarımının kişiden kişiye temasa kıyasla gerçekten düşük olduğunu doğrulayabildiğine göre, çabalarımızı büyük kalabalıklardan kaçınmak ve maske takmak gibi gerçekten fark yaratan uygulamalara odaklayabiliriz.
Özel Cerrahi ve New York-Presbyterian Hastanesi'nde bulaşıcı hastalıklar uzmanı ve doktor olan Andy Miller, "Daha önce hiç kimsenin bu deneyimi yaşamadığını, uzmanların öğrendiğini ve herkes için korkutucu bir zaman olduğunu unutmayın" diyor. Hastane. “İnsanların büyük resmi düşünmesi gerekiyor. Hastalara ve izole edilmişlere merhamet, bilim adamları, sağlık çalışanları ve önemli işçiler için korkmuş ve süregelen cesaret ve umut tezahüratlarına destek: bu sonbaharda ve kışın - muazzam miktarlarda - hazır olmamız gereken şey bu. "
Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor
Maske takmak ve kalabalık kapalı alanlardan kaçınmak gibi COVID-19'a karşı korunmak için kullanılan önlemler de sizi gripten korumaya yardımcı olacaktır. Grip veya COVID-19 semptomları hissetmeye başlarsanız, sonraki adımlarınızın ne olması gerektiğini belirlemek için hemen doktorunuza ulaşın.
Belirtiler Yaşamaya Başlarsanız Ne Yapmalısınız?
Bir sabah boğazınız kaşınarak veya öksürük ile uyanırsanız, bu yıl soğuk algınlığı ilacı alıp yolunuza devam etmeniz yeterli olmayacaktır. Konuştuğumuz Tıbbi İnceleme Kurulu üyelerinin çoğunun önerdiği sonraki adımlar şunlardır:
- 10 gün boyunca aileden ve diğerlerinden izole edin
- Birincil doktorunuzu arayın ve COVID-19 testi veya grip testi konusunda önerilerini alın. Test için bir ofise gitmeniz gerekiyorsa, mümkünse toplu taşıma araçlarından kaçının.
COVID-19 ve Gribin Paylaşılan Belirtileri
CDC'ye göre, hastalıkların benzer semptomları şunları içerir:
- Ateş veya ateş / titreme hissi
- Öksürük
- Nefes darlığı veya nefes almada güçlük
- Yorgunluk
- Boğaz ağrısı
- Burun akıntısı veya tıkalı
- Kas ağrısı veya vücut ağrıları
- Baş ağrısı
- Kusma ve ishal (nadir)
İkisini ayırt etmeye çalışırken koku veya tat kaybı olup olmadığına bakın. Bunlar, grip yerine COVID-19'unuz olabileceğinin erken göstergeleri olabilir.
Goel, "Sizi her iki enfeksiyonda da ciddi hastalık riskine sokan temel özellikleriniz veya koşullarınız varsa, her iki virüs için de test yaptırmak için sağlık uzmanınızla iletişime geçin" diyor.
New York'ta eczane uygulama direktörü Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP'den Mary Choy, birinci basamak hekiminizden tavsiye aldıktan sonra, "bir nabız oksimetresinin evde bulunmasının yararlı olup olmayacağını sağlık uzmanınıza sorabilirsiniz" diyor Devlet Sağlık Sistemi Eczacıları Konseyi ve yazarı. İyi dinlenmiş ve sulu kalmak gibi bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ek adımlar da atabilirsiniz.
Nabız Oksimetresi Nedir?
Nabız oksimetresi, kan oksijen seviyenizi ölçen küçük bir cihazdır. Birçok COVID-19 hastasında düşük kan oksijen seviyeleri görülür, bu nedenle evde bir nabız oksimetresi, evde kendi kendini tedavi eden hafif bir COVID-19 vakası olan biri için potansiyel düşük oksijen seviyelerinin erken yakalanmasını sağlamak için yararlı bir araç olabilir. Bununla birlikte, bu cihaz bir tür kendi kendine tarama olarak kullanılmamalıdır.
Kaliforniya'da bir akupunktur uzmanı, şifalı bitki uzmanı ve bütünleştirici tıp doktoru olan Arno Kroner, "Hemen çinko ve yüksek doz C vitamini yükleyin" diyor. "Boğaz ağrınız varsa, derhal boğazda çinko pastillerinin erimesine izin verin."
Bir salgın ve mevsimsel bir virüs ile eşi görülmemiş bir sağlık sorunuyla karşı karşıyayız, ancak kendinizi ve ailenizi korumanın basit yolları var. kasa. Tıbbi İnceleme Kurul üyelerimiz, yapabileceğiniz en iyi önlemlerin semptomları izlemek ve kendinizi hasta hissettiğiniz anda başkalarına bulaştırmamak için izole etmek olduğu konusunda hemfikirdir.
Kroner, "Grip veya COVID-19'un erken tedavisi önemli" diyor. "Belirtiler ilerleyene kadar beklemeyin."
.jpg)
.jpg)
