Ağız Kokusu için 7 Evde Çözüm

Ağız kokusu (ağız kokusu), sürekli hoş olmayan nefes kokusu ile karakterize edilen bir durumdur.

Geniz akıntısı, kronik bronşit, kontrolsüz diyabet, solunum yolu enfeksiyonu, karaciğer veya böbrek hastalığı ve asit reflü gibi sindirim bozuklukları gibi birçok durum ağız kokusuna neden olabilir. Bununla birlikte, ağız kokusu olan kişilerin çoğunda sorun ağızda ve genellikle uygun olmayan diş hijyeni, periodontal hastalık veya ağız kuruluğundan kaynaklanır.

Gerçek kokuya ne sebep olur? Ağızdaki yiyecek parçacıkları ve ölü hücreler, dilin arkası ve derin diş eti cepleri gibi oksijensiz ortamlarda gelişen bakterileri toplar. Bu bakteriler, hidrojen sülfür gibi kokuya neden olan uçucu kükürt bileşikleri üretir.

Ağız Kokusunu İyileştirmek İçin Evde Çözümler

Günde en az iki kez diş fırçalamak ve her gün diş ipi kullanmak, kokuya neden olan bakterileri yok etmeye yardımcı olabilir.

Şimdiye kadar, herhangi bir ev ilacının ağız kokusunu tedavi edebileceği iddiasına bilimsel destek eksiktir. Herhangi bir çare veya alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza ve diş hekiminize danıştığınızdan emin olun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.

Çay iç

Ön araştırma, hem yeşil çay hem de siyah çaydaki polifenoller adı verilen bileşiklerin ağız kokusundan sorumlu bakterilerin büyümesini durdurabileceğini göstermektedir Polifenoller ayrıca mevcut bakterilerin hidrojen sülfit gibi kötü kokulu bileşikler üretmesini önleyebilir. Hem yeşil hem de siyah çayın polifenolleri vardır.

Gargara kullanın

Çinko iyonları içeren bir gargara deneyin. Çinko, kötü kokulu sülfür bileşiklerini doğrudan nötralize eder ve nefesi iyileştirir. Birkaç sağlık gıda deposu gargarasında ve bazı eczane markalarında bulunur.

Veya uçucu yağlar içeren bir gargarayı deneyin. Ön çalışmalar, bitki yağları olan uçucu yağların ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bir çalışma, çay ağacı yağı, nane yağı ve limon yağı içeren uçucu yağlı bir gargarayı standart bir gargara ile karşılaştırdı ve uçucu kükürt bileşiklerinin seviyesinin, uçucu yağ gargarasından sonra geleneksel gargara ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu. uçucu yağlar satın almak ve kendi gargaranızı yapmak yerine ticari olarak hazırlanmış bir ürün kullanın (sağlıklı gıda mağazasını kontrol edin). Şüpheniz varsa diş hekiminize danışın.

Alkollü gargaralardan kaçının. Alkol ağzı kurutabilir ve bu da ağız kokusuna katkıda bulunur.

Otları Çiğneyin

Nefesinizi tazelemek için otlar kullanın. Bir dakikaya kadar küçük bir dal taze biberiye, maydanoz, nane veya tarhun çiğneyin.

Dil Kazıyıcı Kullanın

Dilden ölü hücreleri, yiyecek parçacıklarını ve bakterileri çıkarmaya yardımcı olan bir dil kazıyıcı kullanın Dil kazıyıcı, eczanelerde ve bazı sağlıklı gıda mağazalarında bulunan ve birkaç dolara mal olan özel bir plastik alettir.

Ayurveda'da dilde kalın bir kaplama "ama" olarak adlandırılır ve yanlış veya eksik sindirimden kaynaklandığı düşünülmektedir. Ama çıkarmak için günlük bir rejim olarak bir skaper ile dil temizliği önerilir. Anahtar, nazikçe yapmak ve daha sonra ağzınızı iyice çalkalamaktır. Dil kazıyıcı bulamazsanız, dilinizi temizlemek için diş fırçası kullanın.

Sulu Kal

Bol sıvı tüketin. Su ve diğer sıvıları içmek ağzınızın nemli kalmasına yardımcı olacaktır. Sıvı içmenin yardımcı olmasının bir başka nedeni de: Geleneksel Çin tıbbında ağız kokusu genellikle midede aşırı ısının bir sonucudur.

Su, çorba ve salatalık gibi sulu meyve ve sebzelerin vücudu yeniden dengelemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Abur cubur

Geleneksel Çin tıbbına göre, Belçika hindiba ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi acı yiyeceklerin de mide ısınmasına yardımcı olduğuna inanılıyor. Kahve, alkol, şeker, süt gibi belirli yiyeceklerin yanı sıra kızarmış veya baharatlı yiyeceklerin sorunu daha da kötüleştirdiği düşünülmektedir.

Elma, kereviz, havuç veya jicama gibi gevrek meyve ve sebzelerde atıştırmalık. Çıtır çıtır yiyecekler, yiyeceklerin, bakterilerin ve plağın dişlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir.

Stresden Kurtulun

Stresi yönetmek için yardım alın. Çoğu insan, açıkça tanımlanamayan bir nedeni olmayan ağız kokusuna sahiptir.

Küçük bir ön çalışma, ağız hijyeni ve genel sağlığı iyi olan sağlıklı genç erkeklerde stresin ağızda uçucu kükürt bileşiklerinin üretimini artırdığını buldu.