HAMILELIKTE BAŞ AĞRISI İçIN DOĞAL ÇöZüMLER - BEYIN

Tedavi

İşte Amerikan Hamilelik Derneği'nden birkaç fikir:

Sinüs baş ağrısı için, gözünüze ve burnunuza sıcak bir kompres uygulayın.

Gerilim tipi baş ağrısı için boynunuzun dibinde soğuk kompres veya buz torbası kullanın.

Kan şekerinizi korumak için daha küçük, daha sık yemek yiyin. Bu, baş ağrısını önlemeye bile yardımcı olabilir.

Özellikle omuzlarınızın ve boynunuzun etrafına masaj yapın.

Karanlık bir odada dinlenin.

Derin nefes alma alıştırması yapın.

Ilık bir duş veya banyo yapın.

Özellikle üçüncü trimesterde iyi bir duruş kullanın

Önleme

Baş ağrısının ilk etapta oluşmasını önlemek en ideal çözümdür: İşte hamile bir kadının baş ağrısını başlamadan önce durdurmaya yardımcı olmak için benimseyebileceği basit yaşam tarzı alışkanlıkları.

Bu, özellikle migrenden muzdarip kadınlar için geçerlidir - ancak iyi haber, birçok migrenlinin ikinci ve üçüncü trimesterde migrenlerinden kurtulma deneyimidir.

Gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici öğünler yemek

Günde en az 30 dakika yürümek

Uyku hijyeni - fazla veya az uyumakta değil

Yoga, biofeedback veya gevşeme eğitimi gibi stres yönetimi teknikleri

Migren önleme için koenzim Q10 veya magnezyum takviyeleri düşünün.

Herhangi bir takviye veya ilaç almadan önce daima doktorunuzla konuşun.

Diğer stratejiler şunları içerir:

Azaltılmış iş

Bol sıvı içmek

Akupunktur

Fizik Tedavi

Ne yapmalısın?

Baş ağrılarınızı doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yeni bir ilaç almayı planlıyorsanız veya bu doğal ilaçlar baş ağrınızı gidermiyorsa ona bildirin. Baş ağrılarınız kötüleşirse veya daha kalıcı hale gelirse veya tipik olarak yaşadığınız baş ağrılarından farklıysa, bunu hemen doktorunuzla paylaşın.