Kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) olan kişiler için baş dönmesi, günlük olarak uğraşmaları gereken bir semptomdur. Bazı durumlarda, ara sıra bir "kafa atma" ya da yürümeye başladığında birkaç dakika sendelemedir. Diğer durumlarda denge çok daha kötüdür ve bayılma ciddi bir tehdittir.
SasinParaksa / iStockPeki baş dönmesi ve buna bağlı sorunların arkasında ne var? Bu semptomlar, ME / CFS'nin bilinen bir dizi bileşeniyle ilişkili olabilir. Bunlar, yürüme şeklinizdeki değişiklikleri, kalp ve kan basıncı kontrolündeki anormallikleri ve sinir sistemi işlev bozukluğunu içerir.
Baş Dönmesi İle İlgili Sorunlar
Ara sıra biraz baş dönmesi muhtemelen büyük bir sorun değildir. Hastalık, kafa travması, açlık veya dehidrasyon nedeniyle veya çok hızlı ayağa kalkma nedeniyle çoğu insanın zaman zaman yaşadığı bir şeydir.
Bununla birlikte, baş dönmesi sık ve şiddetli olduğunda, hayatınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu hastalığı olan birçok insan için durum böyledir. Bir senkop çalışmasında (bayılma için tıbbi terim), araştırmacılar, senkop nedeniyle hastaneye yatırılan kadınların özellikle ME / CFS'ye sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Baş dönmesi ve denge sorunları, aktif olmayı tehlikeli hale getirebilir. Bir mağazada dolaşacak kadar iyi olanlar bile, düşme veya bayılma riski nedeniyle bunu yaparken kendilerini güvende hissetmeyebilir. Zaman zaman düşenler veya bayılanlar yaralanma riski taşır, bu da yaşam kalitelerini daha da düşürür.
Bu nedenle, bu belirti gerçekten sınırlayıcı olabilir ve alt katta yürümek gibi basit şeyler söz konusu olduğunda çok fazla ekstra korku ve endişe yaratabilir. Bu etki nedeniyle, baş dönmesinin nedenlerini anlamamız ve bu semptomu azaltmanın veya üstesinden gelmenin yollarını aramamız bizim için önemlidir.
Yürüme: ME / CFS'de Anormal Yürüyüş
20 yıldan fazla bir süredir, araştırmacılar ME / CFS'li kişilerin yürüme şeklini veya yürüyüşünü inceliyorlar. Birkaç anormallik buldular. Yayınlanan bir araştırmaya göreNöro-Mühendislik ve Rehabilitasyon Dergisi,ME / CFS'li kişiler ile sağlıklı insanlar arasındaki farklar şunları içerir:
- Daha yavaş yürüme hızı (hız)
- Daha küçük adımlar
- Adımlar sırasında ayağa daha fazla zaman harcanır
- Dakikada daha az adım (kadans)
- Kalça, diz ve ayak bileklerinde daha küçük sallanma hareketleri
Daha önceki araştırmalar, yürüme anormalliklerinin hemen başladığını ve bu nedenle ME / CFS'li olanların hızla yıpranmasının sonucu olmadığını belirtmişti.
Peki bu yürüme sorunları denge ile nasıl ilişkilidir? Elbette, yürüdüğünüz yolun onu atması mümkün. Bununla birlikte, yürüme sorunlarının denge sorunlarına katkıda bulunup bulunmadığı açık değildir. Aslında, bazı araştırmacılar, yürüyüş anormalliklerinin, muhtemelen beynin kasları kontrol etme şeklindeki düzensizlikler veya diğer nörolojik anormallikler nedeniyle zayıf dengeden kaynaklanabileceğini varsaydılar.
Ayrıca, bir 2016 çalışmasıKlinik Biyomekanikyürüme sorunlarının, ilk yürümeye başladığında dengeyi sağlayamama ile doğrudan bağlantılı olabileceğini öne sürüyor. Yine de, yürüyüş ve denge arasındaki neden-sonuç ilişkisinin ne olduğunu bilmiyoruz. Birbirlerini nasıl etkilediklerinden emin olmak için daha fazla araştırma gerekecek.
Kalp ve Kan Basıncı Anormallikleri
Çoklu (ölümcül olmayan) kalp anormallikleri ME / CFS ile bağlantılıdır ve bu durumdaki baş dönmesinden bazıları sorumlu olabilir.
Bir çalışma, ME / CFS'li kişilerde küçük bir kalp odası (sol ventrikül) buldu. Araştırmacılar, bayılma ve ortostatik tahammülsüzlüğün küçük odacıkla ilgili olabilecek yaygın semptomlar olduğunu söyledi.
Ortostatik intolerans (OI), ayağa kalktığınızda başınızın dönmesinin adıdır. Kan basıncı düzensizliğinden kaynaklanır. OI bazen nöral aracılı hipotansiyon (NMH) olarak adlandırılır. Bazı durumlarda, postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS) adı verilen örtüşen bir durum olarak teşhis edilir.
Ayağa kalktığınızda olması gereken şey, yerçekimi ile savaşmak, kan basıncını korumak ve beyninizde yeterli kan ve oksijen tutmak için damar sisteminizin kasılmasıdır. OI veya POTS'ta, beyninizi geçici olarak oksijene aç bırakan kan basıncı düşer.
Çoğu insan bunu ara sıra yaşar - bu, çok hızlı ayağa kalkma ile ilişkili başın acele etme hissidir. ME / CFS'de çok daha yaygındır ve normalden daha hızlı hareket etmeyi içermeyebilir.
Bu sorun, ME / CFS'de yeterince yaygındır ve en az bir çalışma, tanısal bir test olarak kullanılmasını gerektirmiştir. Araştırma ekibi, pozisyon değiştirirken kalbin nabız dalgasını inceledi ve hastalığı% 82 doğrulukla teşhis edebilecek farklılıklar bulduklarını söyledi.
Kalp ve tansiyonla ilgili bu anormalliklerin nedeninin genellikle disautonomi adı verilen otonom sinir sisteminin disfonksiyonu olduğuna inanılıyor.
Baş Dönmesi ve Denge Sorunlarını Tedavi Etmek
ME / CFS tedavi rejiminizin baş dönmesini hafifletmeye ve sorunları dengelemeye yardımcı olması mümkündür. Değilse, bu spesifik semptom üzerine odaklanan tedaviler hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Küçük bir çalışma, ME / CFS'de evde ortostatik eğitimin uygulanabilirliğine baktı ve bunun iyi tolere edildiğini ve etkili olabileceğini önerdi.Eğitim, bir eğimli masanın düzenli kullanımını içeriyordu ve kan basıncı düşüşü miktarını değiştirerek azalttığı görüldü. durum.
Başka bir çalışma, daha fazla semptomu şiddetlendirmeden gücü ve dengeyi geliştirmeyi amaçlayan * egzersiz eğitimine baktı. Katılımcıların sadece% 61'i çalışmayı tamamlayabildi, ancak tamamlayanlar daha iyi denge ve güç geliştirdiler.
* Herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce, doktorunuza danışın ve egzersiz sonrası halsizlik adı verilen ME / CFS'nin ayırt edici bir semptomunu anladığınızdan emin olun. Bu belirti, hafif veya orta dereceli egzersizi takiben semptomlarda keskin ve bazen kalıcı bir artışa neden olabilir. Katıldığınız herhangi bir egzersiz programı, çaba için bireysel toleransınıza göre uyarlanmalıdır.
Verywell'den Bir Söz
Baş dönmesi ve denge problemlerinizi etkili bir şekilde azaltan tedaviler bulana kadar, bazı hareketlilik ve engellilik yardımcıları kullanmayı düşünebilirsiniz.
Duşta bir bar ve merdivenlerde sağlam tırabzanlar gibi şeyler, sizi tökezletme veya düşme olasılığınızı artırabilecek durumlarda size yardımcı olabilir.
ME / CFS veya baş dönmesine neden olan diğer rahatsızlıkları olan birçok kişi baston kullanır. Bu, dünyanın dönmeye başladığı zamanlarda dayanabilecekleri bir şey. Daha ağır vakalarda yürüteç uygun olabilir.
Ayrıca halka açık yerlerde tekerlekli sandalye kullanmayı da düşünebilirsiniz. Birçok mağaza otururken alışveriş yapabilmeniz için motorlu scooter sunar.
Bu yardımcıları kullanmak garip gelebilir - toplum tarafından bunları yalnızca fiziksel olarak yürüyemeyen insanlar olarak görmeye şartlandırılmış durumdayız - ancak bunlardan faydalanabilecek herkes için mevcut ve buna dengesi bozulmuş olanlar da dahildir. Yürümek için enerjiden yoksun olanlar içindir ve ME / CFS sizi kesinlikle bu kategoriye sokabilir.
